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PARÉNTESIS
PARÉNTESIS episodes
- Año nuevo: No perseguir metas, encontrar valor en lo cotidiano y redefinir la ansiedad T2 - E58
El divague de hoy fue sobre los comienzos de año.
En este episodio hablé sobre esto:
- Comienzos de año: mix de emociones, redefinir la ansiedad para no verla como defecto y sí como un recordatorio valioso de nuestra humanidad y una invitación a la quietud.
- Aceptar la dualidad de la vida
- ¿Por qué seguimos las voces externas sobre las metas de inicio de año? ¿Qué pasa si no persigo metas?
- ¿Cuántas metas escoges a partir del rechazo que sientes por ti?
- Las expectativas sobre nosotros mismos
- Soltar la perfección y expectativas
- Soul de Disney —SPOILERS — Si las metas, propósitos y sueños no son lo más importante, ¿de qué se trata la vida?
- Libro: Piensa como un monje de Jay Shetti— ¿cómo dejo de sentirme sofocadx por mi forma de vivir?
- Encontrar/crear valor en lo cotidiano con consciencia
- Ahorita — el momento más importante
- Avanzar sin caer en productividad tóxica
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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¡Gracias por escucharme!
37 min - 8 lecciones del 2022 T2 - E57
El divague de hoy fue sobre las lecciones que me dejó el 2022.
En este episodio hablé sobre esto:
- Las preguntas siempre abrirán puertas y crearán caminos nuevos que me acerquen a ser más auténtica
- Puedes avanzar sin tener las respuestas que crees que necesitas — Las preguntas son mejores guías que las respuestas
- En tu cuerpo — donde puedes desarrollar la quietud — encuentras las respuestas que necesitas
- Las prácticas diarias que tienes, son más importantes que las metas que tienes — hacernos de una visión y no soltarla
- Está bien si la gente que quieres no te apoya — aprender a sostenerte por tu cuenta
- El camino es tuyo, pero nunca está solx
- Las emociones pasan, si las dejas pasar — no habitar emociones
- Aprender a quedarte cuando se pone difícil — amor y desafíos ante la incomodidad
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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33 min - Sentir cruda emocional T2 - E56
El divague de hoy fue sobre la cruda de exponerse emocionalmente
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Cómo se siente la cruda emocional?
- ¿Por qué nos cuesta permitirnos ser vistos?
- Sentir arrepentimiento de haberte expuesto o abierto de más emocionalmente
- ¿Qué aprendimos sobre vulnerabilidad? ¿Y si lo desaprendemos?
- Cómo la falta vulnerabilidad limita nuestras relaciones con papás, parejas y amigos
- No hay autenticidad sin vulnerabilidad
- La idea de vulnerabilidad en las distintas generaciones
- Dejar que te vean siendo humano
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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21 min - ¿Cómo transitar los procesos de la vida? T2 - E55
El divague de hoy fue sobre la dualidad de los procesos de la vida.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Cómo vives tus procesos?
- ¿De dónde aprendemos cómo vivir procesos?
- ¿Buscas la perfección? ¿Qué pasa si no la obtienes?
- Tirarle a ser el/la mejor en algo
- ¿Cuál es la recompensa de tratarte bien durante tus dificultades?
- Aceptar la dualidad de cada proceso que vives.
- No tienes que forzarte a disfrutar tu proceso
- ¿De qué me sirve tener compasión? ¿Es lástima por mí?
- ¿Quién dijo que los procesos son sólo díficiles?
- Celebrarse es difícil, pero es necesario
- En tu camino pueden habitar múltiples verdades
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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28 min - Paréntesis entre amigos: Crecer T2 - E54
El divague de hoy fue sobre las distintas formas de crecer con 3 personas: Celeste Zacarías, Marisol Zavala y Leo Portillo.
En este episodio hablé sobre esto:
AMISTADES
- Las amistades que se van disolviendo en el camino
- Ser adulto y aprender a elegir amistades
- Aferrarse a amistades que tienen un camino diferente al tuyo
- Dejar de frecuentar amigxs
FALTA DE RESPUESTAS
- Carrera profesional
- Disfrutar el camino
- Cuestionar por qué haces lo que haces
MADURAR
- Desaprender ideas para aprender nuevas
GENERACIÓN
- Sabemos qué queremos ¿por qué nos cuesta dar pasos grandes?
MÉXICO
- Mentalidad mexicana en nuestros caminos
FAMILIA
- ¿Cómo influyen nuestros papás en nuestro crecimiento?
- ¿Qué pasa cuando suelto la validación, expectativas y aplausos de mis papás?
- Entender la educación de tus papás hacia ti para entender qué te sirve y qué no
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1 hr 9 min - Vivir esperando sin vivir T2 - E53
El divague de hoy fue sobre esperar a que tu vida sea extraordinaria todo el tiempo
En este episodio hablé sobre esto:
- Cuando sientes que no avanzas
- Cuando llenas vacíos en la monotonía de tus rutinas diarias
- Ser observador(a) de tu vida para recordar que hay cosas que puedes cambiar
- ¿Qué pasa cuando no asumes que eres de una forma y pierdes la costumbre de contarte la misma historia?
- Escritura: El gran espejo que es para observarse
- ¿Por qué son importantes los recordatorios de ciertas fases?
- Recordarte: No hay nada más que debería estar pasando, porque no está pasando
- Cuando te pierdes en tus procesos y olvidas en qué fase estás
- Aceptar las cosas como si las hubieras escogido — Ram Dass
- Tu alma conoce los ritmos que tu cuerpo y mente no
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21 min - ¿Por qué romantizamos el pasado? T2 - E52
El divague de hoy fue sobre las veces que romantizamos el pasado
En este episodio hablé sobre esto:
- Soltar la idea de que el pasado ha sido mejor que el presente
- ¿Cuántas veces hemos creído que lo que pensamos es la verdad absoluta?
- ¿Por qué acudimos al pasado cuando estamos por dar saltos grandes?
- Romantizar el pasado: en tu vida financiera, tu carrera y tu relación amorosa
- ¿Qué pasa en los procesos hacia la libertad financiera?
- Recordar que tienes el poder de cuestionar las historias que te cuentas sobre tu pasado
- Ganar dinero por tu cuenta aumenta la confianza en ti
- ¿Cómo dejamos de creer que el pasado era mejor?
- A veces extrañas la sensación de seguridad y no el pasado en realidad
- ¿Cómo encontrar la manera de sostener nuestros procesos de cambio?
- La ligera diferencia entre apapacharte y reconocer tus sentimientos y victimizarte
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24 min - ¿Por qué dejamos de esforzarnos? T2 - E51
El divague de hoy fue sobre el esfuerzo
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Por qué dejamos de esforzarnos?
- Dejar de negociar contigo mismo - Diego Dreyfus
- Cuando pierdes el enfoque de lo que quieres
- Vivir observando el potencial ajeno y olvidando el tuyo
- Cuando huyes de la incomodidad por protección.
- Vivir lento, tener tu propio ritmo y ser sensible.
- Hacer las paces con la incomodidad de las dificultades de crecer
- Sostener tu visión de lo que quieres
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24 min - ¿Qué cambia cuando observo cómo vivo? T2 - E50
El divague de hoy fue sobre observar nuestras formas diarias de vivir.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Por qué vivimos sin hacer o descubrir lo que nos puede hacer bien?
- Un ejemplo de un día malo para mí
- Un ejemplo de un día bueno
- ¿Qué cambia cuando observo cómo vivo?
- Pausas para cuestionar: ¿dónde quiero poner mi atención hoy?
- Cuando no te das cuenta que llevas dias habitando perspectivas negativas
- Hacerte responsable de crear tranquilidad en tu día
- No tienes que entender todo lo que sientes
- ¿Para qué sirve reconectar con el cuerpo?
- ¿Qué pasa cuando aprendemos a ver el movimiento del cuerpo como limpieza de energía?
- ¿Qué pasa cuando despiertas y te mueves o haces ejercicio?
- ¿Cómo vas a saber qué sientes si no paras para preguntártelo?
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33 min - ¿Se puede callar la mente? T2 - E49
El divague de hoy fue sobre aprender a jugar con nuestra atención y la mente.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Se puede dejar de pensar? ¿Puede haber silencio en la mente?
- Lo que nos prometen con la meditación
- ¿Cómo es el ruido mental? ¿De dónde viene?
- ¿Cómo lidias con la ansiedad?
- Cómo me di cuenta que experimentaba ansiedad y cucarachas.
- ¿Qué pasa cuando vivimos la vida desde la mente y no el cuerpo?
- ¿Quién soy más allá de la ansiedad?
- Aprender a jugar con nuestra atención: pensamientos, cuerpo, ambiente
- Cultura occidental y oriental ¿qué podemos aprender?
- Ejercicio, escritura, creatividad ¿de qué me sirven?
- Redefinir la meditación
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30 min
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No soy experta en lo que hablo, pero sí muy preguntona. Te ofrezco lo que he aprendido a raíz de tener tantas preguntas. Este espacio es para cuestionar y divagar para encontrar nuestras propias…
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