PARÉNTESIS

By Lu Salgado

No soy experta en lo que hablo, pero sí muy preguntona. Te ofrezco lo que he aprendido a raíz de tener tantas preguntas. Este espacio es para cuestionar y divagar para encontrar nuestras propias respu... more

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FAQs about PARÉNTESIS:

How many episodes does PARÉNTESIS have?

The podcast currently has 167 episodes available.

PARÉNTESIS episodes:

January 10, 2023Año nuevo: No perseguir metas, encontrar valor en lo cotidiano y redefinir la ansiedad T2 - E58
El divague de hoy fue sobre los comienzos de año.
En este episodio hablé sobre esto:
Comienzos de año: mix de emociones, redefinir la ansiedad para no verla como defecto y sí como un recordatorio valioso de nuestra humanidad y una invitación a la quietud.

Aceptar la dualidad de la vida

¿Por qué seguimos las voces externas sobre las metas de inicio de año? ¿Qué pasa si no persigo metas?

¿Cuántas metas escoges a partir del rechazo que sientes por ti?

Las expectativas sobre nosotros mismos

Soltar la perfección y expectativas

Soul de Disney —SPOILERS — Si las metas, propósitos y sueños no son lo más importante, ¿de qué se trata la vida?

Libro: Piensa como un monje de Jay Shetti— ¿cómo dejo de sentirme sofocadx por mi forma de vivir?

Encontrar/crear valor en lo cotidiano con consciencia

Ahorita — el momento más importante

Avanzar sin caer en productividad tóxica
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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37min
December 27, 20228 lecciones del 2022 T2 - E57
El divague de hoy fue sobre las lecciones que me dejó el 2022.
En este episodio hablé sobre esto:
Las preguntas siempre abrirán puertas y crearán caminos nuevos que me acerquen a ser más auténtica

Puedes avanzar sin tener las respuestas que crees que necesitas — Las preguntas son mejores guías que las respuestas

En tu cuerpo — donde puedes desarrollar la quietud — encuentras las respuestas que necesitas

Las prácticas diarias que tienes, son más importantes que las metas que tienes — hacernos de una visión y no soltarla

Está bien si la gente que quieres no te apoya — aprender a sostenerte por tu cuenta

El camino es tuyo, pero nunca está solx

Las emociones pasan, si las dejas pasar — no habitar emociones

Aprender a quedarte cuando se pone difícil — amor y desafíos ante la incomodidad
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33min
December 20, 2022Sentir cruda emocional T2 - E56
El divague de hoy fue sobre la cruda de exponerse emocionalmente
En este episodio hablé sobre esto:
¿Cómo se siente la cruda emocional?

¿Por qué nos cuesta permitirnos ser vistos?

Sentir arrepentimiento de haberte expuesto o abierto de más emocionalmente

¿Qué aprendimos sobre vulnerabilidad? ¿Y si lo desaprendemos?

Cómo la falta vulnerabilidad limita nuestras relaciones con papás, parejas y amigos

No hay autenticidad sin vulnerabilidad

La idea de vulnerabilidad en las distintas generaciones

Dejar que te vean siendo humano
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21min
December 13, 2022¿Cómo transitar los procesos de la vida? T2 - E55
El divague de hoy fue sobre la dualidad de los procesos de la vida.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Cómo vives tus procesos?

¿De dónde aprendemos cómo vivir procesos?

¿Buscas la perfección? ¿Qué pasa si no la obtienes?

Tirarle a ser el/la mejor en algo

¿Cuál es la recompensa de tratarte bien durante tus dificultades?

Aceptar la dualidad de cada proceso que vives.

No tienes que forzarte a disfrutar tu proceso

¿De qué me sirve tener compasión? ¿Es lástima por mí?

¿Quién dijo que los procesos son sólo díficiles?

Celebrarse es difícil, pero es necesario

En tu camino pueden habitar múltiples verdades
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28min
December 06, 2022Paréntesis entre amigos: Crecer T2 - E54
El divague de hoy fue sobre las distintas formas de crecer con 3 personas: Celeste Zacarías, Marisol Zavala y Leo Portillo.
En este episodio hablé sobre esto:
AMISTADES
Las amistades que se van disolviendo en el camino

Ser adulto y aprender a elegir amistades

Aferrarse a amistades que tienen un camino diferente al tuyo

Dejar de frecuentar amigxs
FALTA DE RESPUESTAS
Carrera profesional

Disfrutar el camino

Cuestionar por qué haces lo que haces
MADURAR
Desaprender ideas para aprender nuevas
GENERACIÓN
Sabemos qué queremos ¿por qué nos cuesta dar pasos grandes?
MÉXICO
Mentalidad mexicana en nuestros caminos
FAMILIA
¿Cómo influyen nuestros papás en nuestro crecimiento?

¿Qué pasa cuando suelto la validación, expectativas y aplausos de mis papás?

Entender la educación de tus papás hacia ti para entender qué te sirve y qué no
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1h 9min
November 29, 2022Vivir esperando sin vivir T2 - E53
El divague de hoy fue sobre esperar a que tu vida sea extraordinaria todo el tiempo
En este episodio hablé sobre esto:
Cuando sientes que no avanzas

Cuando llenas vacíos en la monotonía de tus rutinas diarias

Ser observador(a) de tu vida para recordar que hay cosas que puedes cambiar

¿Qué pasa cuando no asumes que eres de una forma y pierdes la costumbre de contarte la misma historia?

Escritura: El gran espejo que es para observarse

¿Por qué son importantes los recordatorios de ciertas fases?

Recordarte: No hay nada más que debería estar pasando, porque no está pasando

Cuando te pierdes en tus procesos y olvidas en qué fase estás

Aceptar las cosas como si las hubieras escogido — Ram Dass

Tu alma conoce los ritmos que tu cuerpo y mente no
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21min
November 22, 2022¿Por qué romantizamos el pasado? T2 - E52
El divague de hoy fue sobre las veces que romantizamos el pasado
En este episodio hablé sobre esto:
Soltar la idea de que el pasado ha sido mejor que el presente

¿Cuántas veces hemos creído que lo que pensamos es la verdad absoluta?

¿Por qué acudimos al pasado cuando estamos por dar saltos grandes?

Romantizar el pasado: en tu vida financiera, tu carrera y tu relación amorosa

¿Qué pasa en los procesos hacia la libertad financiera?

Recordar que tienes el poder de cuestionar las historias que te cuentas sobre tu pasado

Ganar dinero por tu cuenta aumenta la confianza en ti

¿Cómo dejamos de creer que el pasado era mejor?

A veces extrañas la sensación de seguridad y no el pasado en realidad

¿Cómo encontrar la manera de sostener nuestros procesos de cambio?

La ligera diferencia entre apapacharte y reconocer tus sentimientos y victimizarte
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24min
November 15, 2022¿Por qué dejamos de esforzarnos? T2 - E51
El divague de hoy fue sobre el esfuerzo
En este episodio hablé sobre esto:
¿Por qué dejamos de esforzarnos?

Dejar de negociar contigo mismo - Diego Dreyfus

Cuando pierdes el enfoque de lo que quieres

Vivir observando el potencial ajeno y olvidando el tuyo

Cuando huyes de la incomodidad por protección.

Vivir lento, tener tu propio ritmo y ser sensible.

Hacer las paces con la incomodidad de las dificultades de crecer

Sostener tu visión de lo que quieres
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November 08, 2022¿Qué cambia cuando observo cómo vivo? T2 - E50
El divague de hoy fue sobre observar nuestras formas diarias de vivir.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Por qué vivimos sin hacer o descubrir lo que nos puede hacer bien?

Un ejemplo de un día malo para mí

Un ejemplo de un día bueno

¿Qué cambia cuando observo cómo vivo?

Pausas para cuestionar: ¿dónde quiero poner mi atención hoy?

Cuando no te das cuenta que llevas dias habitando perspectivas negativas

Hacerte responsable de crear tranquilidad en tu día

No tienes que entender todo lo que sientes

¿Para qué sirve reconectar con el cuerpo?

¿Qué pasa cuando aprendemos a ver el movimiento del cuerpo como limpieza de energía?

¿Qué pasa cuando despiertas y te mueves o haces ejercicio?

¿Cómo vas a saber qué sientes si no paras para preguntártelo?
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33min
November 01, 2022¿Se puede callar la mente? T2 - E49
El divague de hoy fue sobre aprender a jugar con nuestra atención y la mente.
En este episodio hablé sobre esto:
¿Se puede dejar de pensar? ¿Puede haber silencio en la mente?

Lo que nos prometen con la meditación

¿Cómo es el ruido mental? ¿De dónde viene?

¿Cómo lidias con la ansiedad?

Cómo me di cuenta que experimentaba ansiedad y cucarachas.

¿Qué pasa cuando vivimos la vida desde la mente y no el cuerpo?

¿Quién soy más allá de la ansiedad?

Aprender a jugar con nuestra atención: pensamientos, cuerpo, ambiente

Cultura occidental y oriental ¿qué podemos aprender?

Ejercicio, escritura, creatividad ¿de qué me sirven?

Redefinir la meditación
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