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PARÉNTESIS
PARÉNTESIS episodes
- ¿Sabías que es normal compararse? T2 - E9
¿Tú también te comparas? Pues bienvenidx al club... DE LO HUMANO.
Ok, todxs nos comparamos en algún punto de nuestra vida, ¿pero tiene que ser tan pesado y duro todo el tiempo? No creo.
Fui totalmente sincera sobre mi opinión y creo que no se trata de querer EVITAR compararnos, sino de aceptar que puede pasarnos para volverlo más leve y lidiar mejor.
En este episodio hablé sobre esto:
- ¿Qué tanto te dejas sentir todo? (Hasta lo que percibes como malo)
- ¿Qué tanto te comparas?
- ¿Cómo se ve para ti la intuición?
- Compararnos está relacionado con los celos, la envidia, la inseguridad, la autoconfianza y la gratitud... y está bien.
- Dejar de castigarnos por compararnos.
- La gratitud: ese colchón en el ue puedes caer cuando tienes días pesados o malos
- Autoconfianza es tener relación saludable con las emociones que nos cuestan.
- Acostumbrarnos a que la vida está llena de altas y bajas que son normales.
- Las comparaciones nos indican que necesitamos reconocernos y aplaudirnos más.
- Compararnos en redes sociales cuando compartimos contenido.
- Darnos cuenta cuando nos pasa para escoger como queremos reaccionar.
- Consumir contenido constante de gente que hace cosas parecidas a ti.
- Lo valiente que es atreverte a compartir contenido tuyo en redes.
- Ser tu propio apoyo.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera. Te agradecería mucho si compartes en tus redes sociales. Así me ayudas a que esto le llegue a más personas.
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- @luisasalgadol
- @palabrassueltas_ (Perfil del podcast)
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¡Gracias por escucharme!
42 min - ¿Cómo conecto con alguien? T2 - E8
¿Te has preguntado qué es 'conectar' para ti? ¿Cómo conectas con los demás?
Yo lo hago mucho a través de conversaciones y en este episodio hablo sobre esta idea que surgió un día que fui por cervecitas con dos amigxs en Morelia.- Cómo ha cambiado mi sentido de conexión desde que conecto más conmigo misma.
- Te cuento cómo conecto con las personas, de acuerdo a lo que me ha funcionado.
- No estamos obligadxs a formar parte de conversaciones que nos desgastan o no nos agradan: Límites.
- Conectamos con los demás en la medida que conectamos con nosotrxs.
- ¿Cómo te sientes después de haber tenido una conversación con alguien?
- Darte permiso de que todas tus versiones existan sin que una cancele a la otra.
- Mejorar conversaciones en relaciones largas, con amigos y con la familia.
- Te cuento una anécdota con mi familia.
- Brené Brown y la vulnerabilidad.
- La vulnerabilidad salva relaciones.
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35 min - Divagando sobre la relación con los papás T2 - E7
Esta ha sido uno de mis monólogos preferidos. Me abrí por completo para hablar de mi perspectiva sobre mi relación con mis papás, pero también para dar mi opinión sobre este tema. Quedó muy padre.
Highlights:
- Cuestionarnos sobre la muerte.
- Lo que mi experiencia en Ayahuasca me ayudó a ver.
- Mejorar nuestras conversaciones con nuestros papás.
- Tener curiosidad sobre su vida
- ¿Quiénes son esas personas que llamas familia?
- ¿Por qué limitar la conexión por etiquetas sociales?
- Cuando buscamos validez, aplauso o reconocimiento de nuestros papás sobre nuestros planes.
- Estar bien si nuestros papás no entienden nuestros caminos.
- Tus papás no están obligados a estar de acuerdo con tus sueños.
- Imponer puntos de vista en ellos y al revés, por creer que son lo mejor o lo correcto.
- Acompañarnos en nuestros caminos.
- Salirte de tu casa para transformar la relación.
- Valorar la convivencia con presencia.
- Conocerte fuera de las narrativas de tu casa.
- Llevarte bien con tus papás no es obligación si realmente no existen razones valiosas para ti o te afecta de alguna manera.
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28 min - Terminar y empezar el año en paz T2 - E6
¿Qué emoción te causan los cierres de año?
- Para lxs que les cuesta la disciplina.
- Para lxs que quieren un break de la rigidez y la disciplina y quieren priorizar su paz mental
- Para lxs que se cargan mucho la mano cuando no logran lo que se prometieron
- Para lxs que se estresan con redes sociales.
- ¿Quién dijo que cerrar el año tiene que ser frustrante?
- ¿Por qué tenemos que tener metas?
- ¿Para qué los deadlines?
- ¿Quién nos enseñó a no confiar en nuestros pasos o en nuestros rítmos?
- ¿Por qué nos aferramos a esperar la misma versión de nosotros todo el tiempo?
- Lo que observo en las personas al cerrar el año, ¿me funciona a mí? Y sino me funciona, ¿qué puedo hacer?
Una reflexión sobre mi perspectiva de los cierres de año.
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36 min - ¿Por qué cuesta crecer? T2-E5
Para este episodio tuve una platica conmigo misma para explorar mi experiencia sobre crecer.
Highlights del episodio:
- Desde qué lugar compartir en Instagram y por qué.
- ¿Por qué cuesta crecer?
- Crecer cerca de nuestros papás va determinando nuestro camino de muchas maneras.
- Sanar no significa que haya algo malo con nosotrxs, podemos resignificarlo y también verlo como recrearnos, pero esta vez a nuestra manera
- Sanar también es empezar a responsabilizarte de lo que te duele para poder crear tu propio camino.
- Lo que hacen los demás no es personal.
- Puedes moldear tu percepción de las cosas.
- Es normal sentir que tienes todas las respuestas y luego no.
- No necesitas saberlo todo
- Crecer no es llegar a algún destino final.
- A veces cansa cuestionarlo todo.
- Te platico que mi libro tiene canciones y preguntas para resolver.
Y mucho más...
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32 min - ¿Qué pasa en las relaciones largas? T2-E4
Para este episodio tuve una platica conmigo misma para explorar mi experiencia sobre relaciones largas. Compartí mis lecciones sobre cómo ha sido para mí y a lo largo el episodio te comparto algunos escenarios para que tú cuestiones desde tus propias experiencias.
Highlights del episodio:
- Las dinámicas tienen que cambiar cuando ya llevas mucho tiempo con alguien.
- Cuestionar nuestros errores en relaciones pasadas nos ayuda a transformar nuestras futuras relaciones.
- ¿Por qué te ha tocado el amor así?
- ¿Qué te gustaría cambiar de tu manera de relacionarte en tus relaciones?
- Te cuento s/mi experiencia terminando una relación larga.
- Vivir la soltería desde la carencia y disfrazar el dolor con alcohol no es viable.
- Romperte te encamina en el amor.
- ¿Qué te han dejado tus relaciones pasadas?
- Huir cuando se pone difícil en lugar de indagar no te lleva a ningún lado.
- Las relaciones violentas no deberían tener oportunidad.
- ¿Cómo saber hasta qué punto vale la pena quedarse con alguien?
- Las peleas nos dan información.
- Explorar los problemas en lugar de querer terminar ayuda a crecer juntos.
- “Estar en una relación larga es asistir a millones de funerales de la persona con la que estás”.
- El amor es una decisión de todos los días.
- Está bien dejar las relaciones cuando ya caminas hacia el mismo lugar que la otra persona.
- La inseguridad que surge al aceptar que el amor es libre.
- No estoy de acuerdo con la idea de querer más a la persona de lo que te quieres a ti.
- Lo más valioso es esforzarnos por disfrutar el presente sin aferrarnos a que dure para siempre.
- Compartir nuestras historias no nos da derecho de juzgarnos o usarlas en contra.
Y mucho más...
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46 min - Lecciones sobre el amor T2 - E3
Para este episodio tuve una platica conmigo misma para explorar las ideas alrededor del amor. Compartí mis lecciones sobre el amor, cómo ha sido para mí y a lo largo el episodio te comparto algunos escenarios y dinámicas para que tú cuestiones desde tus propias experiencias.
Highlights del episodio:
- "El amor es difícil y es sufrimiento", es una idea que hemos aprendido lejos del amor.
- Es importante cuestionarnos de dónde sacamos las ideas actúales que tenemos sobre el amor.
- Nuestros contextos moldearon nuestras ideas del amor y en eso entran: la publicidad, las películas, las ideas de nuestra familia, etc.
- El amor automático (como lo llamo en mi libro para referirme al amor romántico), viene del sistema patriarcal que promueve la idea de que estamos incompletos.
- Para saber qué creencias tienes sobre esto, observa cómo reaccionas cuando alguien te habla de amor.
- Muchas relaciones terminan para que puedas redefinir tu idea del amor.
- No hay una persona correcto en un momento equivocado, es una idea que usamos cuando nos cuesta soltar.
- Dejar ir a alguien va más allá de eso, estás dejándote ir a ti y tus ideas del amor.
- No todxs son iguales en realidad.
- Hacerte cargo de tus creencias es cuestión de prioridad y no de edad.
- El amor se ve de muchas maneras y es para todxs.
- Está bien terminar una relación cuando ya terminó su propósito.
Además, te recomiendo un libro y una dinámica de escritura para explorar este tema a tu manera.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera.
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37 min - Vivir en otro país y sentirlo todo - Karla Garza T2 - E2
Para este episodio de la segunda temporada de PARÉNTESIS invité a Karla, una amiga queridísima que conocí en un intercambio en Lille, Francia. Con ella platicamos sobre todo lo que hay detrás de mudarse a otro país. ¿Realmente es tan fácil vivir en otro lugar como dicen? Una conversación honesta, vulnerable y emocionante sobre estar lejos de todo lo que es familiar y conocerse ante la incertidumbre.
Highlights del episodio:
- Hay que estar dispuestxs a soltar el control.
- ¿POR QUÉ querrías vivir en otro lugar realmente? Una pregunta que siempre hay que hacerse.
- La vida se experimenta distinto si la vives como turista o como verdaderx viajerx.
- Este proceso no lo vives sólo tú: lo vive tu familia, tus amigos y tu pareja (si hay) contigo.
- Que quieras irte no asegura que será fácil adaptarte, se vale.
- Está bien llorar todo lo que necesites en tu proceso.
- Está bien extrañar a todxs.
- Tu perspectiva puede cambiar cuando reconoces todo lo que has hecho por ti.
- Mantenerte presente es lo que hay detrás de esta idea de "atraer cosas buenas", las oportunidades te encuentran más fácil desde otra perspectiva.
- Las despedidas nunca dejan de doler y es válido, se vale sentirlo todo. Son parte de nuestras maletas de viajerxs.
Además:
Les regalamos dos preguntas para cuestionarse desde su propia realidad antes de decidir algo así.
Al final les dejé una dinámica de escritura en relación a esto a mis escritorxs oyentes, que si tienen tiempo, vale mucho la pena hacerla y puede ayudar a conocerse mejor en el proceso.
Si te gustó, te agradecería mucho si me regalas una reseña en Apple Podcasts o compartes en tus redes sociales. Así me ayudas a que esto le llegue a más personas.
Encuéntranos en redes sociales:
Lu:
- @luisasalgadol
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Karla: @karlagarzasan 🤩✨
¡Gracias por escucharnos!
58 min - Rompiendo el concepto de SALUD MENTAL - Andrea Ferro T2 - E1
Para este primer episodio de la segunda temporada de PARÉNTESIS invité a Andrea, una amiga querida de Venezuela, con quien platicamos sobre salud metal con el objetivo de desbaratar el concepto para proponer una perspectiva más honesta y real de cómo lo vivimos día con día.
Highlights del episodio:
- Hay maneras de priorizar nuestra salud mental, no sólo a través de terapia.
- Se vale crear tus propias ideas de salud mental de acuerdo a lo que sí te sirve.
- Puedes conectarte y desconectarte de ti a través de lo que haces.
- La salud mental es diferente para todos.
- No generalicemos lo que nos sirve a nosotrxs.
- Siempre podemos escoger a quienes queremos darle nuestra atención.
- Se vale cambiar lo que ya no nos funciona conforme crecemos.
- Es una práctica no una meta
Además:
Les regalamos dos preguntas para cuestionarse desde su propia realidad cómo se ve la salud mental.
Al final les dejé una dinámica de escritura en relación a esto a mis escritorxs oyentes, que si tienen tiempo, vale mucho la pena hacerla y puede ayudar a crear una perspectiva mejor.Si te gustó, te agradecería mucho si me regalas una reseña en Apple Podcasts o compartes en tus redes sociales. Así me ayudas a que esto le llegue a más personas.
Encuéntranos en redes sociales:
Lu:
- @luisasalgadol
- @palabrassueltas_ (Perfil del podcast)
Andrea: @andreaferros 🤩✨
¡Gracias por escucharnos!
27 min - EP|26 Reflexiones sobre el miedo.
Para este episodio tuve una platica conmigo misma, sobre lo que he aprendido del miedo. Siempre creí que los miedos eran algo rígido, que no podía ser cambiado, que todos estábamos destinados a nacer y morir con unos. Poco a poco he conocido más de mí al encararlos, poco a poco he aprendido a verlos como grandes maestros.
En este episodio hablé sobre:
- Qué nos viene a mostrar el miedo.
- Brené Brown: anécdota.
- La confianza en uno mismo.
- Compasión y amor propio.
- La magia de cuestionar.
- "El peor escenario" This Is Us.
- Miedo de encontrar y comunicar tu verdad.
- Miedo de morir.
- Las almas y el miedo.
- Los propósitos de vida.
- Sentirse perdidxs.
Espero que te guste y sobre todo... te sirva de alguna manera. Te agradecería mucho si compartes en tus redes sociales. Así me ayudas a que esto le llegue a más personas.
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56 min
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No soy experta en lo que hablo, pero sí muy preguntona. Te ofrezco lo que he aprendido a raíz de tener tantas preguntas. Este espacio es para cuestionar y divagar para encontrar nuestras propias…
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