Paseo Por Tu Mente

La consultora Good Rebels ha realizado un estudio que aporta datos sobre los jóvenes, en concreto sobre cómo gestionan su bienestar a raíz de la pandemia. También qué tipo de bienestar consumen y qué les hace sentir bien. Y una conclusión, que es la que nos ha llamado la atención: para ellos el bienestar mental ocupa un papel tan importante como el físico. Mar Castaño, socia directora de Good Rebels, consultora especializada en estrategia digital y agencia creativa, nos cuenta los resultados del informe “The Age of Balance”.

El concepto de salud y sobre todo, el de bienestar, han cambiado a raíz de la pandemia y mucho en el rango de edad de entre 20 y 30 años. No en vano, la OMS y las Naciones Unidas han mostrado su preocupación por la salud mental de los más de 1.200 millones de personas jóvenes en todo el mundo. Una franja de edad que en principio se encuentra a “salvo” de los efectos más graves de la enfermedad, pero cuyas consecuencias directas sobre su bienestar son devastadoras. El informe “The Age of Balance” realizado por Good Rebels revela datos muy interesantes que Mar Castaño, socia directora de la consultora, nos cuenta en Paseo por tu Mente.

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Nos gustaría que la vida fuera un camino de rosas sin espinas, pero quien te diga esto, te estará mintiendo. Ojalá más tarde que pronto, pero todos tendremos que pasar por experiencias que pondrán a prueba nuestra resistencia emocional.

Hayas pasado ya o no por una experiencia traumática, la resiliencia se adquiere. Es cierto que depende de la cultura, el entorno, las circunstancias de nuestra vida y, por supuesto de la infancia. ¿Cómo debemos educar a nuestros hijos para ser resilientes? ¿Estamos a tiempo de adquirir resiliencia en la edad adulta? Te lo cuenta Catalina Fuster Bennasar en Paseo por tu Mente.

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Bienvenidos, paseantes.

¿Quién no se ha sentido alguna vez nostálgico? ¿Quién no ha echado alguna vez la vista atrás para recordar, con una mezcla de gozo y tristeza, el tiempo pasado? ¿Quién no se ha sentido alguna vez atrapado por la nostalgia? La pregunta es si merece la pena, ¿qué nos aporta?¿ hay que huir de ella? Pues te adelantamos que, salvo que nos quedemos anclados en ella, parece ser que no. Incluso puede ser positivo. Te lo contamos en Paseo por tu Mente. Esta vez de la mano de Rocío Goitia, psicóloga y miembro de la junta directiva del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha.

¿Sabías que hay estudios que demuestran que las personas nostálgicas refuerzan mejor sus vínculos sociales, se sienten menos solas, saben disfrutar mejor del presente, tienen mayor autoestima y menos ansiedad? Te lo contamos en Paseo por tu Mente.

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Nuestros adolescentes cada vez se inician a una edad más temprana en el consumo de alcohol, y los datos son devastadores. Charlamos con María del Mar Aguilar Uceda, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha sobre un problema que puede tener consecuencias catastróficas en la salud mental de los menores.

El alcohol está arraigado y normalizado en nuestra sociedad. No reparamos en sus consecuencias y su consumo está ligado a la celebración y la fiesta. Es una idea que, sin darnos cuenta, transmitimos a nuestros adolescentes que, como tales, están en pleno desarrollo de la personalidad. María del Mar Aguilar Uceda, del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha nos ofrece algunas claves para detectar el problema y hacerle frente.

La educación y comunicación con nuestros hijos es fundamental para que sean conscientes de los riesgos que implica el consumo de alcohol. No debemos alarmarnos si nuestros hijos han consumido en algún momento a modo de experiencia pero, si el problema se perpetúa en el tiempo hay que tomar medidas. María del Mar Aguilar Uceda, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha recomienda llamar a un teléfono habilitado para estos casos desde el propio Colegio.

Puedes encontrar ayuda llamando a este número: 652322166 los lunes y viernes de 09:30 a 13:30 y los miércoles de 17:00 a 21:00. Un servicio totalmente gratuito donde podrás recibir ayuda sobre consumo de alcohol y otras sustancias.

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Bienvenidos, paseantes.

Psicología y medioambiente pueden parecer dos términos, a priori, no tan relacionados. Sin embargo, entre ambos existe una estrecha relación.

En Paseo por tu Mente hemos querido acercarnos al tema y nos vamos de ‘paseo’ con Pablo Olivos Jara, Doctor en Psicología, profesor de la UCLM y experto en la materia.

Nuestro planeta, nuestra casa; la que compartimos no sólo con el resto de seres humanos, también con millones de especies, está en peligro. Nuestros hábitos de vida, de consumo están provocando consecuencias que ya se están haciendo notar y que serán aún peores para futuras generaciones. ¿Cuál es el papel de la psicología ante el cambio climático? Te lo cuenta Pablo Olivos Jara en Paseo por tu Mente.

El Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha, cuyos profesionales colaboran habitualmente con ‘Paso por tu Mente’ celebrará el próximo 11 de junio de este 2021 las XIII Jornada de Psicología y Sociedad. Si estás a tiempo aún puedes inscribirte, ya que son jornadas online, abiertas y gratuitas. Toda la información la tienes en la web del colegio: www.copclm.com Y si las jornadas ya han pasado, también te animamos a visitar la página del colegio porque allí tendrás información detallada sobre las conclusiones de la jornada.

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Bienvenidos, paseantes.

En Paseo por tu Mente tratamos temas que nos ocupan y nos preocupan. Y pocos retos serán más importantes que la educación de nuestros hijos. En esta ocasión nos acercamos a los problemas de conducta de nuestros menores. Pero partiendo de una idea inicial y haciéndonos la siguiente pregunta: ¿Estamos ante un problema de conducta o ante un comportamiento que no es del agrado de los padres? Porque, ante todo, hay que tener claro que estamos hablando de niños, en plano proceso de aprendizaje, donde las experiencias de prueba-error son fundamentales para su desarrollo.

María José Aguilar Córcoles, psicóloga y miembro de la Junta Directiva del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla la Mancha, nos acompaña de nuevo en Paseo por tu Mente de CMM para hablarnos de algo que preocupa a los padres: los problemas de conducta de sus hijos. Y nos ofrece algunas claves para identificar y corregir estos problemas.

Para la psicóloga María José Aguilar Córcoles, la educación, el papel de los padres y las normas y límites son claves en la educación de los hijos

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Bienvenidos, paseantes.

Formulamos entre 30.000 y 40.000 pensamientos a lo largo del día. Sabemos que influyen de manera determinante en nuestras emociones y sentimientos. Es fácil deducir qué ocurre si esos pensamientos son negativos, distorsionados. En Paseo por tu Mente queremos reparar en ellos, cómo se producen, qué los desencadena, cómo controlarlos y manejarlos y, sobre todo, qué estrategias debemos seguir para transformar este hábito que nos hace sufrir de manera innecesaria en uno más saludable y adaptativo.

En este Paseo por tu Mente por los senderos de los ‘Pensamientos Negativos’ nos acompaña Guadalupe Manzano Sánchez, psicóloga y experta en psicoterapia. De su mano aprenderemos a identificar estos pensamientos. Porque, si no lo sabías, son fácilmente reconocibles, tan sólo debes saber desenmascararlos. Este es sólo el primer paso, después, siguiendo los consejos de Guadalupe Manzano aprenderás a manejar esos pensamientos y transformarlos en otros más útiles y, sobre todo, ajustados a la realidad.

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La búsqueda constante de la perfección nos lleva, de entrada, a malgastar un tiempo valiosísimo que podríamos dedicar a otras actividades que nos reportarían mayores beneficios. En algunos casos puede, incluso, resultar incapacitante; ya que nos puede hacer abandonar ciertos retos por la creencia de que no conseguiremos la perfección absoluta. Nos lo cuenta Iván Eguzquiza Solís, psicólogo y miembro de la junta directiva del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha.

Iván Eguzquiza Solís nos visita de nuevo en Paseo por tu Mente para ofrecernos algunos consejos para manejar la conducta perfeccionista. Te adelantamos algo que es fundamental: distinguir entre eficacia y eficiencia. Y te explica por qué lo ideal sería apostar por la segunda.

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¿Qué podemos aprender de la preparación mental de los deportistas de élite para aplicarlo a nuestro día a día? La vida siempre nos plantea retos importantes, aunque no compitamos a alto nivel. Y la psicología también puede ayudarnos a la hora de afrontarlos. Rocío Pomares, psicóloga y experta en psicología y alto rendimiento, nos acompaña en Paseo por tu Mente y nos da algunas claves que nos serán muy útiles en nuestro día a día.

Aunque tendemos a relacionar la psicología con los trastornos de la mente, lo cierto es que su ámbito es mucho más amplio. Estamos ante una ciencia que se ocupa de la máquina más compleja y maravillosa que conocemos en su conjunto. Y el conocimiento que la psicología nos aporta sobre nuestra mente nos permite a sacarle cada vez un mayor rendimiento. De esto queremos hablar hoy en paseo por tu mente con toda una experta en la materia: Rocío Pomares.

Bienvenidos, paseantes, a Psicología y Alto Rendimiento.

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La adicción a las pantallas se está convirtiendo en uno de los grandes problemas de nuestro tiempo. El uso prolongado de los dispositivos electrónicos puede traer graves consecuencias en nuestra salud física y mental. La pandemia provocada por el coronavirus ha aumentado considerablemente el tiempo que pasamos frente a los dispositivos electrónicos. Teléfonos, tablets, ordenadores… se han convertido en grandes aliados donde encontrar información, entretenimiento, contacto con nuestros seres queridos… pero también entraña otros riesgos, sobre todos en niños y adolescentes.

María Reyes Massó Catillo, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla la Mancha nos visita en Paseo por tu Mente. ¿Cómo hacer un uso adecuado de los dispositivos? ¿Dónde está el límite entre el uso razonable y abusivo? ¿Cómo afectan a nuestra salud física y mental? ¿Cómo poner los límites a nuestros hijos y adolescentes?

Si la tecnología te sobrepasa o tienes la sensación de estar enganchado a estos dispositivos o no hay manera de alejar a tus hijos de las pantallas te invito a pasear juntos sobre la adicción a las pantallas.

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