Paseo Por Tu Mente

Bienvenidos, paseantes.

La anorexia y la bulimia son uno de los males de nuestro tiempo. Ambas enfermedades de la mente hunden sus raíces en el descontento por la propia imagen y el deseo que se convierte en necesidad de conseguir un cuerpo extremadamente delgado. Un trastorno de la mente que provoca una conducta que no sólo afecta a la psicología de la persona, también a su salud física pudiendo llegar a causar verdaderos estragos en la persona.

Las principales víctimas son niñas que acaban de entrar en la adolescencia, aunque poco a poco también se está incrementando la edad y el porcentaje de varones que padecen esta enfermedad. La influencia del mundo de la imagen, las pantallas, las redes sociales… que proyectan una imagen tan perfecta como irreal son las principales culpables de un problema importante que, además, es difícil de detectar.

María Dolores Gómez, decana del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha nos ofrece varios consejos para detectar problemas de la conducta alimentaria en nuestros hijos. Si ya estamos sufriendo el problema, cómo abordarlo. Y, sobre todo, cómo prevenirlo.

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¿Cómo está afectando la pandemia provocada por el coronavirus a niños y adolescentes?

¿Qué consecuencias está teniendo en jóvenes que ya sufrían un trastorno psicológico?

Jamás olvidaremos el 2020. Un maldito virus trajo consigo no solo muerte y destrucción, también consecuencias en nuestra salud metal. Bien entrado el 2021 aún no hemos acabado con él y, de un modo u otro, parece que permanecerá con nosotros durante largo tiempo. El miedo, la angustia, la incertidumbre, la ansiedad… han sido sensaciones que en muchos casos se han incorporado a nuestras vidas. Algo normal teniendo en cuenta los acontecimientos. Pero si estas sensaciones se desbordan y permanecen en el tiempo pueden convertirse en un problema. También afecta a niños y adolescentes. Y, si en estos casos, ya se sufría un problema de salud mental, la situación se complica. Afortunadamente, existen equipos capaces de hacer frente al problema, como el que conforman los profesionales de la Unidad de Salud Mental Infanto Juvenil del Hospital de Albacete.

En este Paseo por tu mente nos acercamos a un problema generalizado y para ello nos vamos a un punto concreto con parte de un equipo acostumbrado a bregar con la salud mental de los menores. Para ello contamos con Mar Domato Lluch, psiquiatra jefa en funciones de la Unidad de Salud Mental Infanto Juvenil de Albacete y coordinadora del Hospital de Día Infanto Juvenil; Carmen Abellán Maeso, psicóloga del mismo centro y miembro del Colegio Oficial de la Piscología de Castilla-La Mancha; y Elena Villodre López, profesora del centro.

Pandemia y salud mental en niños y adolescentes parece un cóctel explosivo. Pero, afortunadamente, para hacerle frente ya tenemos la vacuna: el trabajo en equipo de profesionales de la psiquiatría, la psicología y la educación.

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Gran parte del trabajo que se realiza en una terapia psicológica lo realiza el propio paciente. El psicólogo es el guía que ayuda en el proceso y advierte cuando se abandona el camino correcto. Para ello cuenta con algo fundamental y valioso que es la información que le aporta el paciente. Pero, ¿Qué ocurre cuando la persona que sufre el problema tiene una discapacidad que le impide expresar sus sentimientos y emociones? Aquí la tarea se complica. En estos casos los profesionales de la psicología tendrán que hacer un esfuerzo añadido. Desarrollar fortalezas mentales es también fundamental a la hora de hacer frente a una discapacidad física, sobre todo en el caso de que sea sobrevenida a causa de un accidente o enfermedad. En Paseo por tu Mente hablamos de salud mental en personas con discapacidad.

En este paseo nos preguntamos cómo afronta una persona con discapacidad un proceso psicológico. Para ello contamos con Víctor Manuel Aragón Navarro, psicólogo del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla la Mancha. Pero no sólo eso, también resolveremos las dudas a las que muchísimos cuidadores se enfrentan cada día al atender a una persona con discapacidad y diferentes grados de dependencia. Porque tan importante como la salud física lo es la mental.

Bienvenidos, paseantes, al sendero de la salud mental en personas con discapacidad.

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Si tu relación de pareja te hace sufrir está claro, es una relación tóxica. En Paseo por tu Mente hablamos con Isabel Hinarejos Gómez, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla la Mancha sobre este tipo de relaciónes. Una relación de pareja sana debería aportarnos paz, serenidad, armonía, tranquilidad y momentos de felicidad. Eso no quiere decir que todo sea un camino de rosas, no lo será; pero debemos diferenciar entre dificultades lógicas y una relación tóxica. Muchísimas personas, hombres y mujeres, se encuentran inmersos en relaciones que no sólo no les llevarán a ninguna parte, si no que destruirá su bienestar, su autoestima y les proporcionarán sentimientos muy alejados de los que debería aportarles una relación de pareja sana.

A menudo, la dependencia emocional se encuentra detrás de las relaciones de pareja tóxicas. Una adicción comparable a la que provocan determinadas sustancias, con su síndrome de abstinencia incluido. Algo que aferra a las personas a seguir en una situación que, conscientemente, les hace sufrir; pero no son capaces de cortar.

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Los trastornos de ansiedad son cada vez más frecuentes en las consultas de los psicólogos. La crisis sanitaria, económica y humanitaria como consecuencia de la pandemia del coronavirus ha provocado que los niveles de ansiedad se disparen en gran parte de la población. Sentir ansiedad ocasionalmente es algo normal. De hecho es una respuesta automática de nuestro cerebro que nos alerta de un peligro para hacerle frente. Sin embargo, cuando la respuesta es desproporcionada y los miedos y preocupaciones son intensos y permanecen en el tiempo podemos estar ante un trastorno de ansiedad. En algunos casos la situación puede hacernos perder el control, lo que se conoce como crisis de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad son cada vez más frecuentes en las consultas de los psicólogos. La crisis sanitaria, económica y humanitaria como consecuencia de la pandemia del coronavirus ha provocado que los niveles de ansiedad se disparen en gran parte de la población. Sentir ansiedad ocasionalmente es algo normal. De hecho es una respuesta automática de nuestro cerebro que nos alerta de un peligro para hacerle frente. Sin embargo, cuando la respuesta es desproporcionada y los miedos y preocupaciones son intensos y permanecen en el tiempo podemos estar ante un trastorno de ansiedad. En algunos casos la situación puede hacernos perder el control, lo que se conoce como crisis de ansiedad.

Olga Moraga Amaya, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla la Mancha nos acompaña en este Paseo por tu Mente. En este viaje haremos varias paradas, la primera, conocer de cerca que es la ansiedad y cuál es su funcionamiento. La segunda, identificar cuando estamos ante un trastorno. La tercera, conocer las herramientas para bajar nuestros niveles de ansiedad. Y por último, en caso extremo, saber cómo actuar en caso de sufrir una crisis de ansiedad. Todos hemos experimentado en muchas ocasiones esta desagradable sensación que se somatiza en nuestro organismo de un modo fisiológico: palpitaciones, sudoración en las manos, respiración agitada, nerviosismo generalizado, miedo desproporcionado. Estamos ante un paseo obligatorio que os invitamos a recorrer.

Bienvenidos, paseantes.

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En Paseo por tu Mente queremos acercarnos a un tipo de violencia que, desafortunadamente, va en aumento y en muchas ocasiones se sufre en silencio. Nos referimos a la violencia filio parental, relación conflictiva entre padres e hijos cuando la violencia es ejercida de hijos hacia los padres. Un tipo de violencia que puede ser psicológica o, incluso física y que muy pocos progenitores se atreven a denunciar.

En Paseo por tu Mente queremos acercarnos a un tipo de violencia que, desafortunadamente, va en aumento y en muchas ocasiones se sufre en silencio. Nos referimos a la violencia filio parental, relación conflictiva entre padres e hijos cuando la violencia es ejercida de hijos hacia los padres. Un tipo de violencia que puede ser psicológica o, incluso física y que muy pocos progenitores se atreven a denunciar.

De la mano de María del Mar Aguilar Uceda, psicóloga experta en el tema del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha queremos adentrarnos en un tema tabú sin tapujos. Porque detrás de este comportamiento violento hacia los padres por parte de niños o adolescentes puede esconder otros problemas que hay que identificar y tratar. Y, por supuesto, prevenir. Porque, como María José Aguilar nos cuenta, a veces el mejor regalo que podemos hacer a nuestros hijos es aportarles capacidad de frustración.

Estamos convencidos de que iniciar este Paseo por tu Mente te aportará claves importantes en la educación de tus hijos. Bienvenidos, paseantes.

¿Sientes que no tienes seguridad en ti mismo? ¿Te da miedo expresar lo que piensas? ¿Te preocupa ser rechazado? ¿Te sientes inferior al resto del mundo? Todo ello son síntomas claros de una baja autoestima, es decir de la percepción negativa que tienes de ti mismo. Aunque, a priori, pueda parecer un problema menor y se banalice, lo cierto es que las personas que sufren una baja autoestima ven limitada su vida personal y profesional. Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, nuestro aspecto; nuestras virtudes y nuestros defectos. Centrar nuestra atención en lo negativo puede llevarnos a una visión equivocada, difusa y dañina. Por el contrario, explorar buscando nuestras virtudes y los aspectos con los que nos sentimos más cómodos y nos resultan más atractivos aumenta nuestra autoestima y por lo tanto la confianza en nosotros mismos y como consecuencia aumenta nuestra capacidad de alcanzar objetivos.

¿Sientes que no tienes seguridad en ti mismo? ¿Te da miedo expresar lo que piensas? ¿Te preocupa ser rechazado? ¿Te sientes inferior al resto del mundo? Todo ello son síntomas claros de una baja autoestima, es decir de la percepción negativa que tienes de ti mismo. Aunque, a priori, pueda parecer un problema menor y se banalice, lo cierto es que las personas que sufren una baja autoestima ven limitada su vida personal y profesional. Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, nuestro aspecto; nuestras virtudes y nuestros defectos. Centrar nuestra atención en lo negativo puede llevarnos a una visión equivocada, difusa y dañina. Por el contrario, explorar buscando nuestras virtudes y los aspectos con los que nos sentimos más cómodos y nos resultan más atractivos aumenta nuestra autoestima y por lo tanto la confianza en nosotros mismos y como consecuencia aumenta nuestra capacidad de alcanzar objetivos.

Margarita Velascoín González-Tejero, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha nos guía en este Paseo por tu Mente por los senderos de la autoestima. Llega el momento de ponernos frente un espejo imaginario que no sólo nos devuelva el reflejo de lo que somos por fuera, queremos ver lo que hay dentro.

Bienvenidos, paseantes, a la ruta de la autoestima.

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