Paseo Por Tu Mente

¿Sabes qué tienen en común la felicidad, el miedo, la tristeza, el enfado, la sorpresa o el disgusto? Son emociones y somos, por naturaleza, seres emocionales. Desde el punto de vista científico son respuestas químicas de nuestro organismo ante los estímulos que recibimos, que provocan una respuesta psicofisiológica. Cada uno de nosotros experimenta las emociones de un modo particular dependiendo de nuestro aprendizaje y experiencias previas. Algunos las definen como la antesala de los sentimientos.

¿Sabes qué tienen en común la felicidad, el miedo, la tristeza, el enfado, la sorpresa o el disgusto? Son emociones y somos, por naturaleza, seres emocionales. Desde el punto de vista científico son respuestas químicas de nuestro organismo ante los estímulos que recibimos, que provocan una respuesta psicofisiológica. Cada uno de nosotros experimenta las emociones de un modo particular dependiendo de nuestro aprendizaje y experiencias previas. Algunos las definen como la antesala de los sentimientos.

En Paseo por tu Mente te proponemos pasear por el sendero de las emociones. De la mano de María José Aguilar Córcoles, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha. Aprenderás a identificarlas y diferenciarlas de los sentimientos, mucho más procesados y complejos. Y, lo más importante, aprenderás a gestionarlas de manera correcta.

Bienvenidos, paseantes a este Paseo por tu Mente cuyo destino es la Gestión de las emociones.

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La depresión es uno de los problemas más frecuentes en las consultas de los psicólogos. La tristeza, la melancolía y el abatimiento son emociones que todos hemos sentido alguna vez. Desafortunadamente, la vida está repleta de circunstancias que hacen inevitable que estas emociones aparezcan tarde o temprano. Sin embargo, todos deberíamos ser capaces de reponernos y recuperar nuestro bienestar físico y mental. Pero, ¿Qué ocurre si estas emociones permanecen en el tiempo y se convierten en limitantes? ¿Qué sucede si no hay motivo identificable para que aparezcan y sin embargo lo hacen de manera persistente? Es posible que estemos sufriendo un trastorno depresivo. Ante el más mínimo síntoma hay que actuar. Identificar el problema es el primer paso y, a partir de ahí, hacerle frente. Porque la buena noticia es que se puede superar una depresión.

La depresión es uno de los problemas más frecuentes en las consultas de los psicólogos. La tristeza, la melancolía y el abatimiento son emociones que todos hemos sentido alguna vez. Desafortunadamente, la vida está repleta de circunstancias que hacen inevitable que estas emociones aparezcan tarde o temprano. Sin embargo, todos deberíamos ser capaces de reponernos y recuperar nuestro bienestar físico y mental. Pero, ¿Qué ocurre si estas emociones permanecen en el tiempo y se convierten en limitantes? ¿Qué sucede si no hay motivo identificable para que aparezcan y sin embargo lo hacen de manera persistente? Es posible que estemos sufriendo un trastorno depresivo. Ante el más mínimo síntoma hay que actuar. Identificar el problema es el primer paso y, a partir de ahí, hacerle frente. Porque la buena noticia es que se puede superar una depresión.

En Paseo por tu Mente queremos acercarnos a un trastorno que sufren muchísimas personas y que hace que su vida deje de tener sentido. Si quieres saber cómo prevenirlo o si tienes la más mínima sospecha de estar desarrollando este trastorno estás en el lugar adecuado. Iván Eguzquiza Solís, psicólogo del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha no guía en este paseo para identificar los primeros síntomas, en uno mismo o en las personas que nos rodean. A partir de ahí una serie de pautas y rutinas ayudarán a todas aquellas personas que se encuentren con el problema de una forma leve. Y ayudará a saber cuándo requiere de atención profesional. Porque, si estás leyendo estas líneas pensando que todo está perdido, en realidad no es así. Si muchas personas lo consiguieron, tú también puedes hacerlo. Bienvenidos, paseantes, a los senderos del trastorno depresivo. No estás solo, te acompañamos en este Paseo por tu Mente.

️ Paseo Por Tu Mente es el podcast de psicología y salud mental de la radio de Castilla-La Mancha MEdia (CMM Radio). Con Óscar Aranda y el Colegio Oficial de Psicología de Castilla-La Mancha.

https://www.cmmedia.es/programas/radio/paseo-por-tu-mente/

La psicología no sólo se ocupa de aquello que nos hace sentir mal. Desde hace algún tiempo también se preocupa de lo que nos hace sentir bien. En los últimos años todos hemos escuchado hablar de Pensamiento Positivo. Pero en Paseo por tu Mente queremos abordar el tema con el rigor que aportan los profesionales del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha. Catalina Fuster Bennasar nos ayudará a comprender cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y, por lo tanto, en nuestros sentimientos. Toda una red de complicadas conexiones cuyo funcionamiento en realidad no es tan complejo. Cambiando nuestra manera de pensar podemos influir en lo que sentimos y mejorar nuestra salud mental. Es así de simple y funciona.

La psicología no sólo se ocupa de aquello que nos hace sentir mal. Desde hace algún tiempo también se preocupa de lo que nos hace sentir bien. En los últimos años todos hemos escuchado hablar de Pensamiento Positivo. Pero en Paseo por tu Mente queremos abordar el tema con el rigor que aportan los profesionales del Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha. Catalina Fuster Bennasar nos ayudará a comprender cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y, por lo tanto, en nuestros sentimientos. Toda una red de complicadas conexiones cuyo funcionamiento en realidad no es tan complejo. Cambiando nuestra manera de pensar podemos influir en lo que sentimos y mejorar nuestra salud mental. Es así de simple y funciona.

En este Paseo por tu Mente queremos pasear juntos por los senderos del pensamiento. Descubrir qué malos hábitos están instalados en nuestra mente y corregirlos. ¿Sabías que el simple gesto de provocar una sonrisa envía a nuestro cerebro la orden de sentirse bien? Esto es sólo un ejemplo. Te invitamos a adentrarte en el Pensamiento Positivo. Con un poco de práctica, constancia y la guía que aquí te proponemos, puedes mejorar tu calidad de vida emocional. Bienvenidos, paseantes, a la ruta del Pensamiento Positivo.

️ Paseo Por Tu Mente es el podcast de psicología y salud mental de la radio de Castilla-La Mancha MEdia (CMM Radio). Con Óscar Aranda y el Colegio Oficial de Psicología de Castilla-La Mancha.

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En esta ocasión, en Paseo por tu Mente no queremos acercarnos a un problema, pero sí a un rasgo de la personalidad que muchos de nosotros compartimos y, a menudo, desconocemos: PAS. Son siglas que responden a Personas Altamente Sensibles. En un mundo donde predominan los No PAS, las personas con alta sensibilidad lo tienen más difícil. Sin embargo, identificar este rasgo de nuestra personalidad y aprender a manejarlo tiene muchas ventajas.

En esta ocasión, en Paseo por tu Mente no queremos acercarnos a un problema, pero sí a un rasgo de la personalidad que muchos de nosotros compartimos y, a menudo, desconocemos: PAS. Son siglas que responden a Personas Altamente Sensibles. En un mundo donde predominan los No PAS, las personas con alta sensibilidad lo tienen más difícil. Sin embargo, identificar este rasgo de nuestra personalidad y aprender a manejarlo tiene muchas ventajas.

Si eres de esas personas que viven y sienten con una intensidad que los demás no comprenden, tal vez seas una persona altamente sensible. La alta sensibilidad no tiene por qué ser un problema, siempre que aprendamos a manejarla. En Paseo por tu Mente, Rocío Goitía, Psicóloga del Colegio Oficial de la Piscología de Castilla-La Mancha nos descubre algunos secretos de este rasgo de la personalidad, cómo identificarlo y como aprender a sacar partido de lo que puede ser una gran virtud.

Te invitamos a este Paseo por tu Mente por los senderos de la alta sensibilidad. Bienvenidos, paseantes, a este nuevo sendero, la ruta de las Personas Altamente Sensibles.

Paseo Por Tu Mente es el podcast de psicología y salud mental de la radio de Castilla-La Mancha MEdia (CMM Radio). Con Óscar Aranda y el Colegio Oficial de Psicología de Castilla-La Mancha.

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¿Sabías que pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo? Para los más activos, una perdida de tiempo, para otros un placer. Una actividad inconsciente y necesaria para vivir.

En el segundo programa del podcast Paseo por tu Mente de CMM nos acercamos a un gran desconocido, aunque lo hagamos a diario y sea una actividad necesaria para nuestra supervivencia: el sueño. ¿Sabías que pasamos alrededor de 25 años de nuestra existencia durmiendo? No hacerlo puede tener consecuencias catastróficas para nuestra salud física y mental. Sin embargo, aproximadamente un tercio de la población en España tiene problemas para conciliar el sueño y se despierta con frecuencia a lo largo de la noche. Cuando se cronifica estamos ante un problema de insomnio.

A lo largo de nuestra vida todos sufriremos en alguna ocasión este problema. La pandemia provocada por el coronavirus, la sensación de incertidumbre, el miedo al posible contagio y la ansiedad que provoca ha hecho que muchas personas experimenten problemas de sueño. El insomnio se ha convertido en un problema más frecuente de lo que ya de por sí era antes de la aparición del coronavirus.

Puede que alguna vez te hayas preguntado qué es la felicidad. No eres la única o el único. A lo largo de la historia, pensadores, filósofos, artistas y, lo más importante, gente corriente, como tú y como yo, se ha hecho la misma pregunta.

Puede que, incluso seas de esos afortunados que, al menos por un instante hayan sentido ese estado de grata satisfacción espiritual y física, como lo define la RAE.

Te propongo un PASEO POR TU MENTE. Una vez por semana, acompañado por los mejores especialistas de la psicología en todos aquellos temas que te preocupan y nos ocupan. El objetivo, que juntos podamos profundizar en nosotros mismos. En lo que realmente somos y lo que verdaderamente nos importa. Una invitación a la búsqueda del bienestar emocional, no sólo propio, también de quienes nos rodean. Porque, con frecuencia, nuestra mente es la gran olvidada. Conociéndonos más y mejor a nosotros mismos será mucho más fácil cumplir con nuestro verdadero objetivo vital: ser felices.