Neste episódio falei com a Ana sobre toda a sua jornada no mundo fitness, onde ela foi de uma pessoa sedentária para uma pessoa que leva o treino e a saúde a sério (talvez demasiado)!

Neste episódio falei com a Caroline, onde abordámos vários assuntos, desde as diferenças entre Brasil e Portugal até a certas alterações que ela devia fazer no plano alimentar dela!

A página do local onde a Caroline trabalha: @ms_beautycare__

Neste episódio conversei com o André sobre o seu receio de voltar à estaca zero sempre que enfrente dificuldades da vida que o obrigam a abrandar um pouco.

Este episódio é um pouco mais técnico, falo sobre o treino do Rafael, abordamos vários exercícios para vários grupos musculares e ainda falamos um pouco sobre surf!

Neste episódio o André deixou-me um bocado sem jeito com tantos elogios 😂 mas foi uma conversa catártica com informação útil para todos os que têm objetivos físicos a atingir!

A página de bolos da Bruna 👉 @brunasousa_cake_supreme

Este é o primeiro episódio de um novo conjunto de episódios onde eu pretendo trazer pessoas "normais" para falarem sobre a sua história e aproveitarem para retirar algumas questões que possam ter sobre o fitness.

Espero que gostem!

Neste episódio convidei o Doutor Luiz Moura para falar um pouco sobre um assunto emergente que ainda é tabu em Portugal - a reposição e modulação hormonal.

Podem encontrar mais sobre o Dr. Luiz Moura no Instagram @drluiz.moura