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September 03, 2024Treino RFS, Bulgarian Split Squat e jantares "pesados"Episódio 2 de perguntas e respostas!Se quiserem que aborde algum assunto em particular é só enviar mensagem para o Instagram 🙏24 minPlay
August 15, 2024Quantas séries deves fazer? Eu faço planos alimentares? E maisP&R#1 (perguntas e respostas)22 minPlay
December 23, 2022Mensagem para os meus colegas, suor = perder gordura? E maisUm episódio misto, com um desabafo e com respostas a perguntas34 minPlay
December 18, 2022A Dê quer perder peso… e agora?Ontem a Dê disse-me que queria perder peso. Eu disse - espera aí, vamos gravar um podcast!50 minPlay
September 18, 2022Q&A#4 - Depressão do Zac Efron, padrões de beleza e viagem aos Açores (parte 2)Segunda parte, com a Dê! Divertimo-nos imenso a gravar, esperamos que gostem 🙏43 minPlay
September 11, 2022Q&A#3 - treinar sozinha no ginásio, táticas e estratégias com a Dê (parte 1)À conversa com a Dê, porque vocês gostam mais quando ela está do que quando eu estou sozinho 😂33 minPlay
September 04, 2022Q&A#2 - mais sobre o Fernando Rocha, ganhar peso = ganhar barriga? e maisPartilho um pouco mais a fundo a minha opinião em relação ao que aconteceu na transformação do Fernando Rocha e respondo a perguntas que deixaram na minha caixinha de perguntas!30 minPlay
August 28, 2022Q&A#1 - dieta só de fruta, cães vs gatos, genética para perder gordura e mais…Novo formato de podcast, onde respondo às vossas perguntas do Instagram de forma mais detalhada. Espero que gostem 😄25 minPlay
July 05, 2022Baboseiras sobre relacionamentosNeste episódio eu e a Dê partilhamos as nossas opiniões sobre tudo o que envolve relacionamentos.38 minPlay
April 25, 2022Teste do novo mic 🎙 e perder peso sem contar calorias ⚠️Atualização dos meus planos fit para este ano e teste ao novo microfone.12 minPlay