O primeiro episódio de uma série que quero começar a gravar - a história de pessoas normais, as suas lutas com o corpo, as suas soluções, etc

Da rubrica “Não sabes nada”. Aqui explico o porquê dos 10milpassos, de onde surgiu e qual o objetivo!

Infelizmente existem demasiadas dúvidas sobre este assunto…

Conversas com a Dê

Episódio muito importante, onde aprendes a estabelecer expectativas para o futuro.

Podes usar algumas das ferramentas que partilho aqui 😉

Problema que muitos enfrentam mas poucos falam sobre isso!

Sobre o natal 🎄

“Ah mas se vou comer muito não vale a pena trein-“ SHH, ouve o que tenho para te dizer

O exercício começa bem antes de estares a levantar o peso 😉