PAUSA PRESENTE

Esta es una meditación para disponerte a ir a dormir o recobrar el sueño cuando te levantas en la noche y aparecen pensamientos desagradables o recurrentes.

La gratitud es una emoción que te permite recuperar la calma y sentirte segur@.

Esta es una práctica que hace parte del programa Mindful Roadmap que he diseñado para acompañar procesos de auto descrubrimiento y re alienación con con el propósito.

Objetivo de la práctica: Conectarte con el momento presente para alinearte con lo importante.

Si te interesa conocer más sobre el programa me puedes escribir por mensaje interno en IG @carolinaghirettigamboa o dejarme un comentario.  

Este es un poema y meditación para mamás que está atravesando momentos difíciles con sus hijas sin importar su edad.

Es una invitación para ser más compasivas con nosotras mismas y para apreciar el milagro de la vida.

Espero que la disfruten <3

Hace mucho tiempo que no compartía una nueva meditación. Es como si mi voz se hubiera acallado para escuchar. 

Sin embargo, me di cuenta que me estaba escuchando a mí misma en esos gritos de expectativa que rondan la realidad cuando no hay claridad.

Me di cuenta que al meditar con Ustedes mi mente se aclara y puedo regresar a mi, con la confianza puesta en todo.

Regresa a tí es el resultado de un momento en el que regreso a mi.

Espero que la disfruten mucho :)

En este nuevo episodio inicio una seria de 3 podcasts acerca de los principales sesgos congnitivos que tenemos los seres humanos y que impactan nuestro comportamiento, pensamientos y emociones sin que seamos conscientes de ello. 

El mindfulness es una práctica e incluso una cualidad que puede hacer la diferencia al gestionar los sesgos, sobre todo cuando queremos ser personas mucho más abiertas al cambio, más empáticas e incluyentes.

En este corto podcast de 5 minutos te invito a reflexionar conmigo acerca de cómo aplicar lo que propone Russell Foster, Profesor de Neurociencias circadianas dela Universidad de Oxford, en el liderazgo centrado en las personas.

Asociado a este podcast está el libro Life Time escrito por Foster y publicado recientemente. 

Una maravillosa lectura para apasionados del tiempo y como este afecta nuestra vida y nuestras decisiones.

Conoce las prácticas y reflexiones que acompañan mi libro: El tiempo en pausa presente.

Vivimos permanentemente luchando contra el tiempo, porque falta, porque no alcanza, porque nos impide acercarnos a nuestras metas. Cuando cambiamos nuestra relación con el tiempo, podemos estar más presentes para lo realmente importante y nuestro propósito deja de ser un anhelo para convertirse en un realidad.

Basado en la práctica de mindfulness e inspirado en la ciencia, El Tiempo en Pausa Presente es una guía práctica para vivir más vivos, más conectados con lo importante y más libres.

Te invito a descubrir un camino diferente para experimentar el momento presente desafiando tu noción del tiempo.

Conoce las prácticas y reflexiones que acompañan mi libro: El tiempo en pausa presente.

Vivimos permanentemente luchando contra el tiempo, porque falta, porque no alcanza, porque nos impide acercarnos a nuestras metas. Cuando cambiamos nuestra relación con el tiempo, podemos estar más presentes para lo realmente importante y nuestro propósito deja de ser un anhelo para convertirse en un realidad.

Basado en la práctica de mindfulness e inspirado en la ciencia, El Tiempo en Pausa Presente es una guía práctica para vivir más vivos, más conectados con lo importante y más libres.

Te invito a descubrir un camino diferente para experimentar el momento presente desafiando tu noción del tiempo.

Conoce las prácticas y reflexiones que acompañan mi libro: El tiempo en pausa presente.

Vivimos permanentemente luchando contra el tiempo, porque falta, porque no alcanza, porque nos impide acercarnos a nuestras metas. Cuando cambiamos nuestra relación con el tiempo, podemos estar más presentes para lo realmente importante y nuestro propósito deja de ser un anhelo para convertirse en un realidad.

Basado en la práctica de mindfulness e inspirado en la ciencia, El Tiempo en Pausa Presente es una guía práctica para vivir más vivos, más conectados con lo importante y más libres.

Te invito a descubrir un camino diferente para experimentar el momento presente desafiando tu noción del tiempo.

Conoce las prácticas y reflexiones que acompañan mi libro: El tiempo en pausa presente.

Vivimos permanentemente luchando contra el tiempo, porque falta, porque no alcanza, porque nos impide acercarnos a nuestras metas. Cuando cambiamos nuestra relación con el tiempo, podemos estar más presentes para lo realmente importante y nuestro propósito deja de ser un anhelo para convertirse en un realidad.

Basado en la práctica de mindfulness e inspirado en la ciencia, El Tiempo en Pausa Presente es una guía práctica para vivir más vivos, más conectados con lo importante y más libres.

Te invito a descubrir un camino diferente para experimentar el momento presente desafiando tu noción del tiempo.