PAUSA PRESENTE

En este episodio comparto una reflexión meditativa sobre cómo convertir la duda en una aliada para despertar en nosotros nuestro poder personal para manifestar nuestro propósito. 

En este programa reflexiono sobre nuestra voz interna y la manera como la podemos despertar.

En esta meditación te conectas con la abundancia y permanencia del tiempo.

En este programa hago una reflexión exploratoria del paradigma que rodea el concepto de curiosidad.

De manera inconsciente nos alejamos de la posibilidad de descubrir nuevos caminos para lograr nuestro propósito cuando le tenemos miedo a preguntar desde el corazón. 

Te invito a que reflexiones conmigo y a que meditemos juntos para abrirnos a la curiosidad amorosa.

Esta meditación te prepara intencionalmente para estar presente y conectado con tu intención más profunda durante el día.

Al agradecer lo que ya es y estar atento a nuestros patrones del pasado, podemos redireccionar nuestra atención y abrirnos a descubrir un nuevo futuro desde el momento presente.

Hoy mas que nunca nos vemos enfrentados a tener que balancear los diferentes desafíos y amenazas del mundo moderno. Por esta razón, es natural que en algunos momentos nos sintamos cansado y agotados. 

Cuando estos estados de agotamiento y alerta son prolongados, nuestro cuerpo nos comienza a enviar señales en la forma de dolor o enfermedad. 

En esta meditación despertamos nuestra intención de fortalecer nuestro cuerpo para que haga lo que está diseñado para hacer: sanarse a sí mismo.

¿Has sentido que te paralizas ante la toma de una decisión? Es posible que no tengas claridad sobre lo que es importante porque has llenado tus días de lo urgente.

En esta meditación corta puedes observar lo importante y lo urgente como un todo, lo que te permite de manera amable darle espacio a lo importante.

En esta meditación hacemos un escaneo del cuerpo mientras nos sincronizamos con la imagen de una montaña majestuosa para sentir nuestros pies soportados sobre el piso, firmes y anclados; y nuestra cabeza, ligera y conectada con el cielo.

Te recomiendo hacerla sentado sobre una silla pero si te sientes casado la puedes hacer acostado antes de ir a dormir. 

Cuando practicamos la atención enfocada estamos desarrollando nuestra capacidad de concentración. Te invito a que durante la meditación te permitas notar los pensamientos y distracciones que llegan a tu mente. Es normal que esto suceda pues según estudios de la Universidad de Harvard nuestra mente divaga el 47% del tiempo. El objetivo al meditar es entrenar a nuestra mente a que esté más atenta con el fin de familiarizarnos con lo que nos distrae pero también conectarnos con lo importante.

Te invito a seguirme en instagram @carolinaghirettigamboa y a descargar la aplicación Mindful Synchrony en donde encontrarás más meditaciones y programas de reflexión profunda sobre estos temas.

Te invito a regalarte un momento para relajar tu cuerpo. 

Recuerda que tu cuerpo está a tu servicio en todo momento, sin parar. Por eso es importante que hagas una pausa intencional para relajarlo y cuidar de él.

Te invito a descargar Mindful Synchrony para escuchar más meditaciones.

Esta es una reflexión profunda en la que Catalina Escobar, de manera vulnerable y generosa, abre su corazón a compartir aprendizajes de su vida relacionados con la pandemia, la resiliencia, la gratitud, el silencio y, en esencia, el amor.

Como oyente, te invito a que abras tu mente, tu corazón y tu voluntad para descubrir una mirada diferente de la realidad que puede inspirarte o llevarte a la acción.

Sobre Catalina:

Catalina Escobar Restrepo es graduada como Administradora de Empresas de Clark University (USA) en 1993, estudios que combinó con algunos planes académicos en economía en Europa y Japón en Kansai-Gaidai University, Osaka (Japón). Terminó un M.B.A. en el INALDE en Bogotá. Su vida laboral inicial fue en el sector financiero y privado antes de comenzar su gran pasión, la Fundación Juanfe (Juan Felipe Gómez Escobar).

Su activa participación en el sector social ha hecho que Catalina sea ampliamente reconocida como una emprendedora social líder, con un gran espíritu social-empresarial y como ejemplo de liderazgo entre los jóvenes. Condecorada por el Presidente Juan Manuel Santos con la Orden Nacional al Mérito en Grado Cruz de Plata en el 2011, fue también CNNHeroes en el 2012.

Merecedora de varios premios incluyendo el Premio Portafolio en 2006, 21 Líderes del Siglo 21 en N.Y. (Women eNews), 10 Mejores Líderes de Colombia 2013 (Revista Semana y Telefónica), Poder Business Award y el Lewis Institute Award de Babson College, Catalina fue reconocida como Emprendedora Social Destacada del año 2015 por el Foro Económico Mundial (WEF) y Schwab Foundation. En el 2015 recibió el World of Children Humanitarian Award, al igual que el Honoris Causa de la Universidad de Clark en 2016.

Catalina es Fellow de Women Leaders in Global Health (2017) de la Universidad de Stanford, como también Ashoka y Schwab Foundation Fellow. Pertenece a la junta directiva de Women in Connection, organización de mujeres líderes de primera línea en Colombia.

Ha sido invitada a múltiples conferencias alrededor del mundo, entre esas WOBI,

Georgetown University, Standard Chartered Bank, TEDWomen, Aspen Institute, Fortune Most Powerful Women, Nobel Peace Price Summit, Babson College, entre otras.

Puedes seguir a Catalina en Instagram @cataescobarr

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