Denne korte meditasjonen hjelper deg å gi slipp på dagen - fysisk, mentalt og emosjonelt. Med myk stemme og rolig rytme guider jeg deg fra gjøremål og aktivitet, over i hvile og ro. Perfekt når du kommer hjem fra jobb, etter middag, eller før du legger deg.

Vil du utforske mer på pust og hvile - eller si hei? Alt ligger her: https://linktr.ee/pausececilie

I denne refleksjonen inviteres du til å ta en liten pause og sjekke inn med deg selv. Hvordan har du det - sånn egentlig? Episoden passer godt for deg som trenger et øyeblikk til å puste ut og kjenne etter, enten du er ute på tur, drikker en kopp te, eller bare trenger en liten pause i løpet av dagen.

Dette er ikke en episode for å fikse noe - bare for å legge merke til det som er, og møte deg selv med ærlighet og vennlighet.

Takk for at du lytter og for at du er her. Og jeg vil gjerne høre fra deg, hva synes du om disse refleksjonsepisodene og hvordan har du det? Ta kontakt med meg enten på nettsiden min eller på Instagram: https://linktr.ee/pausececilie

En rolig og tilgjengelig meditasjon som trenger en rask sjekk inn for å finne tilbake til kroppen og pusten. Denne korte pausen hjelper deg å roe ned og hente deg inn i hverdagen - perfekt før en travel dag, etter et møte, eller som en sjekk inn i løpet av ettermiddagen.

Hvis du vil finne flere ressurser eller ta kontakt, gå til: https://linktr.ee/pausececilie

Dette er min andre bonus episode som er gjennbruk av gammel episode. Feedback fra mange er at de foretrekker en rolig bakgrunnsmusikk i sine meditasjoner, så her er det en oppdatert episode med bakgrunnsmusikk.

I denne fullengde yoga nidra meditasjon er det visualisering av en Strand for å finne roen i en stressende hverdag. Reis på solferie i ditt eget hjem. Perfekt fra sofa/yoga matte eller mens du ligger på en Strand i sola. Kos deg ❤️

Bakgrunnsmusikk: Ja!

Du finner mer informasjon her: https://linktr.ee/pausececilie

En liten pause til deg på 17 mai. Kanskje dagen din er travel, stille, fylt med feiring eller noe helt annet.

Her er et lite rom hvor du kan puste, bare være, og kjenne etter.

Gratulerer med dagen uansett hvor du er!

Vil du støtte podcasten, skrive med meg, eller lese mer, finner du lenker her:

Web: https://linktr.ee/pausececilie

Dette er min første bonus episode, men det er litt gjennbruk! En av de mest populære episodene mine er denne - men uten musikk. Men nå har jeg fått lagt på behagelig og lav bakgrunnsmusikk for de som liker dette.

I denne korte episoden er målet å finne ro og bli avslappet før du sovner (og kanskje sovner du under meditasjonen). Episoden er bare 17 minutter, så pleier du å bruke lengre tid på å sovne anbefaler jeg å vente til en lengre sove episode.

Bakgrunnsmusikk: jepp!

Finn mer informasjon om meg og følg meg gjerne på youtube og instagram: https://linktr.ee/pausececilie

I denne episoden inviteres du inn i en ca 30 minutters myk og omsorgsfull Yoga Nidra meditasjon. Laget spesielt for dager der du kjenner deg sliten, overveldet eller utmattet. Du får hvile dypt - både i kropp og sinn gjennom rolig guiding i kroppsscanning, pust, visualisering, og stillhet.

Du trenger ikke gjøre noe. Bare finne en komfortabel liggestilling og la ordene bære deg.

Denne episoden er med musikk, hvis du vil ha samme episode uten bakgrunnsmusikk så finner du den i podcast oversikten.

For mer informasjon eller lenker til andre ressurser som jeg har, gå til linktr.ee/PauseCecilie

I denne episoden inviteres du inn i en ca 30 minutters myk og omsorgsfull Yoga Nidra meditasjon. Laget spesielt for dager der du kjenner deg sliten, overveldet eller utmattet. Du får hvile dypt - både i kropp og sinn gjennom rolig guiding i kroppsscanning, pust, visualisering, og stillhet.

Du trenger ikke gjøre noe. Bare finne en komfortabel liggestilling og la ordene bære deg.

Denne episoden er uten musikk, hvis du vil ha samme episode med bakgrunnsmusikk så finner du den i podcast oversikten.

For mer informasjon eller lenker til andre ressurser som jeg har, gå til linktr.ee/PauseCecilie

En kort, guidet meditasjon og pause for deg som trenger å hente deg litt inn i løpet av dagen. Denne episoden passer perfekt i en travel hverdag - enten du sitter på jobb, hjemme med barn, eller bare trenger noen minutter for deg selv. Du får hjelp til å lande i kroppen, pusten og nåtiden - på bare en liten 5 min.

Vil du støtte podcasten eller lese mer, finner du lenker her:

Web: https://linktr.ee/pausececilie

Velkommen til Pause med Cecilie.

Denne korte traileren gir en introduksjon til podkasten og hva du kan forvente—guidede Yoga Nidra-meditasjoner og myke refleksjoner som inviterer til ro, hvile og tilstedeværelse.

Nye episoder publiseres jevnlig, og du er hjertelig velkommen til å ta en pause sammen med meg når du trenger det.

If you prefer listening in English, Pause with Cecilie is available wherever you get your podcasts.