I denne korte episoden snakker jeg om Sankalpa - en indre intensjon eller setning som kan støtte deg i endring eller bare minne deg på hva som er viktig. Det å ha tenkt på en Sankalpa før en Yoga Nidra meditasjon kan gjøre det lettere å "go with the flow", men oftest vil jeg veilede underveis også. Men kanskje vil denne episoden inspirere deg til å utforske ditt største og innerste ønske?

Vil du støtte podcasten eller lese mer, finner du lenker her:

Web: https://linktr.ee/pausececilie

Støtte: ko-fi.com/pausececilie

Takk for at du lytter - jeg er glad du er her.

I denne episoden deler jeg hva Yoga Nidra er - en guidet meditasjon der du får hvile, uten å måtte gjøre noe. Yoga Nidra kan støtte dyp avspenning, bedre søvn, og generelt en roligere hverdag. Kanskje er det akkurat det du trenger nå?

Vil du støtte podcasten eller lese mer, finner du lenker her:

Web: https://linktr.ee/pausececilie

Støtte: ko-fi.com/pausececilie

Takk for at du lytter - jeg er glad du er her.

Podcast'en har fått nytt navn! I den forbindelse passer det perfekt med en forkortet og myk Yoga nidra praksis for deg som trenger en liten rolig restart. Dette er en invitasjon til å lande, slippe taket, og hente deg inn - midt i en vanlig dag. Du trenger bare lytte og hvile.

Bakgrunnsmusikk: ja – rolig og støttende

Ny nettside via https://linktr.ee/pausececilie

Og hvis du vil støtte podcasten kan du gå til: ko-fi.com/pausececilie - Men jeg setter pris på at du bare er her! Takk!

I denne fullengde yoga nidra meditasjon er det visualisering av en Strand for å finne roen i en stressende hverdag. Reis på solferie i ditt eget hjem. Perfekt fra sofa/yoga matte eller mens du ligger på en Strand i sola. Kos deg ❤️

Bakgrunnsmusikk: nei – helt stille bakgrunn

I denne korte episoden er en meditasjon for å gi litt energi! Den går igjennom hovedpunktene i en yoga nidra meditasjon, men er ment som en liten oppkvikker. Perfekt hvis du er sliten på ettermiddagen og trenger en liten pause fra jobb. Spark av deg skoene, sett deg til rette, og kjenn at kroppen får slappet av og fylt på med energi!

Bakgrunnsmusikk: nei – helt stille bakgrunn

I denne korte episoden er målet å finne ro og bli avslappet før du sovner (og kanskje sovner du under meditasjonen). Episoden er bare 17 minutter, så pleier du å bruke lengre tid på å sovne anbefaler jeg å vente til en lengre sove episode.

Bakgrunnsmusikk: nei – helt stille bakgrunn