Suntem tare aproape de Crăciun și de finalul unui an…deosebit. Am obosit să îi tot spun an greu, ciudat, urât sau complicat. Da, a fost toatea astea, pentru unii mai mult decât pentru alții. Dar cred că din perspectiva dezvoltării sau evoluției noastre, ca să putem merge mai departe spre 2021, e nevoie să închidem capitolul 2020, să trecem în revistă experiențele avute și să onorăm ce ne-a adus acest an altfel.

Și despre asta vreau să vorbim azi despre cum facem această închidere. Am ales 20 de întrebări care să te îndrume în proces și să te ajute să pui 2020 într-o lumina mai bună, să te bucuri de tot ce a fost bun sau valoros și să îți amintești lecțiile de care să ții cont apoi în 2021.

La workshop-ul New Year, REAL You te poți înscrie aici: https://www.soulbloom.ro/workshop-new-year-real-you/

Grupul de Facebook pe care l-am menționat e ăsta: https://www.facebook.com/groups/soulbloomers

Pentru mine conversația cu Gáspár a fost o încântare și mă bucur că și el, dar și Cristian Manafu de la Evensys au fost de acord să includ dialogul avut în cadrul Social Media for Parents 2020 într-un episod de podcast.  

Am vorbit despre cum ne gestionăm gândurile și emoțiile în timpul pandemiei, cum avem grijă de nevoile noastre ca să putem fi apoi prezenți și pentru cei care au nevoie de ajutorul nostru, despre tehnici simple de mindfulness, umanitate și cum cultivăm blândețea față de noi înșine.

Cărțile și programele online ale lui Gáspár le găsești aici: https://www.paginadepsihologie.ro/gyorgy-gaspar/

Vrei să asculți și alte episoade pe teme similare? Îți recomand să încerci episoadele 12, 19 și 26.

În episodul de azi te invit să îți iei inspirație ludică din conversația relaxată cu Anca Leibovici de la Edu Class. Pentru că suntem în pandemie și petrecem mult timp cu copiii și ne aflăm și în pragul sărbătorilor de iarnă, am vorbit despre ce putem face ca să ne aducem aminte cum să ne jucăm dacă acest lucru e dificil pentru noi acum, cum trecem peste teama de penibil, despre caracteristicile unei jucării educative și despre cum alegem jocul potrivit sau jucăria potrivită pentru copii, care să le și placă, să se potrivească nivelului lor de dezvoltare, dar cu care să ne facă și nouă plăcere să ne jucăm. :)

Inpirație pentru jucării educative găsiți pe https://www.educlass.ro/

În episodul de azi vorbim cu psihologul Diana Vijulie despre stima de sine - ce este, cum ne dăm seama dacă e scăzută, cum o creștem și cum o menținem. Vei afla și despre principiile de bază din analiza tranzacțională, despre triunghiul dramei și cum îl folosim în relațiile noastre, despre criticul interior și cum punem limite în relațiile cu ceilalți adulți din viața noastră.  Îți recomand de pe acum să ții lângă tine ceva pe care să îți iei notițe. :)  

Pe Diana o poți găsi aici: 

https://dianavijulie.ro/ 

http://gangblog.ro/ 

https://open.spotify.com/show/3OsZBsgKHNLWDeGVRAkQaO

Continuăm conversația despre brandul personal cu Ioana Dodan de la The Fab Squad. Concret, vorbim despre cum transpunem cine suntem, ce facem, de ce, cum și pentru cine în identitatea noastră vizuală - logo, culori, site, conturi de social media. Ioana este Personal Brand Architect și face magie îmbinând arhitectura, fotografia și machiajul într-un mod care îi ajută pe oameni să se vadă și să se arate așa cum sunt.

Pe site-ul fabsquad.com poți afla mai multe despre ea și proiectele ei.

De data asta, alături de Manuela Ciugudean - Coach & Personal Brand Expert, te invit la o conversație despre ce este și ce nu este brandul personal. Vei înțelege, printre altele, de ce e important să lucrezi la brandul tău și cum să faci asta dacă ești angajat, antreprenor sau mamă care urmează să se întoarcă la serviciu.  

Informații despre Personal Brand Academy găsești pe site-ul ei: https://www.manuelaciugudean.ro/

În acest episod o am alături pe Florina Badea, Health Coach. Vei descoperi ce este un stil de viață L.E.A.N., de ce nu funcționează dietele și cu ce să le înlocuiești, despre cum îți poți crește nivelul de energie, ce alimentele sunt bune pentru creierul tău și care sunt câteva reguli simple de care să ții cont pentru a-ți optimiza starea de bine.

Pe Florina o găsești pe site-ul ei: https://www.florinabadea.ro/

Azi vreau să îți vorbesc despre un subiect în care mult timp am fost expertă deși nu mi-am propus asta: comparațiile cu ceilalți. Îți povestesc cum am înțeles eu în ce fel mă ajutau aceste comparații, ce am făcut ca să nu mă mai compar cu ceilalți și îți fac și 3 recomandări de cum să renunți la acest obicei.

Dacă vrei să citești mai multe despre comparații, unul dintre cele mai accesate articole pe blog este acesta: https://www.cristinaotel.ro/comparatiile-dauneaza-grav-fericirii/

Also, vreau să împart cu tine bucuria că podcast-ul Pauza de Bine este nominalizat pentru prima oară în existența lui, la categoria Best Podcasts la premiile Digital Divas. Dacă asculți podcast-ul, dacă îți dă o stare de bine, dacă ai primit de aici informații și idei practice valoroase pentru tine, poți vota Pauza de Bine până pe 10 septembrie, intrând pe https://www.digitaldivas.ro/best-poscasts/. Mulțumesc! :)

În episodul de azi te invit să vorbim despre cum creștem în cuplu, împreună cu partenerii noștri. Growing together, not growing apart. Și pentru că e vorba de cuplu, l-am avut alături de mine pe soțul meu cu care am povestit despre evoluția noastră individuală și cum se vede acest proces prin ochii celuilalt și despre lucruri care ne-au ajutat să creștem și să ne transformăm și relația. 

Nu uita să lași review pe Apple Podcasts/iTunes sau pe pagina de Facebook a podcastului. Voi continua să fac shout outs în episoadele următoare. :)

A 20-a pauză de bine pe care o luăm împreună! :) Episodul de azi începe cu mulțumiri, vești bune și noi tradiții și continuă cu o temă poate mai degrabă for my ladies: iubirea de sine. Vorbim despre ce este iubirea de sine, de ce avem nevoie de ea și cum facem să o creștem. Sper ca ideile din acest episod să te ajute să începi să te vezi într-o lumină din ce în ce mai bună.

Dacă vrei să exersezi iubirea de sine și să (re)devii importantă în viața ta, fă acest exercițiu gratuit de 30 de zile de self-love: https://www.cristinaotel.ro/self-love-challenge/