Biologia interpersonală este știința modului în care creierul, mintea și relațiile se modelează reciproc. Construind pe munca lui Daniel Siegel Ph.D., explorăm cele patru stiluri de atașament și stilurile narative pe care ele le generează, cele nouă domenii ale integrării, fereastra de toleranță și venim cu o nouă perspectivă asupra adolescenței.

Nora Neghină este psiholog clinician și terapeut relațional, certificată ca trainer Mindsight din 2015, de Mindsight Institute, fondat de dr. Daniel J. Siegel. Din 2024 are și specializarea de coach specializat în menopauză, iar pe site-ul Pagina de Psihologie este autoarea rubricii „Opțiunea Mindsight".

Acesta este al 11-lea episod din sezonul realizat în parteneriat cu  @PaginadePsihologie  Astăzi discutăm despre:

• Biologia interpersonală și cum se aplică ea în viața de zi cu zi
• Trepiedul stării de bine: creier, minte, relații
• Cele patru stiluri de atașament și narativele rezultate
• Cele nouă domenii ale integrării
• Tranziția de la reactivitate la reflexivitate
• Fereastra de toleranță și coreglarea
• Tehnici de parenting fundamentate în neurobiologie
• Acronimul ESSENCE și caracteristicile adolescenței

Resurse menționate în episod:

• Cartea Mindsight. Noua știință a transformării personale de Daniel J. Siegel
• Cartea Parentaj sensibil și inteligent (Parenting from the Inside Out) de Daniel J. Siegel
• Cartea Creierul copilului tău (The Whole-Brain Child) de Daniel J. Siegel
• Cartea Inteligența parentală de Daniel J. Siegel
• Cartea și caietul de lucru Copilul cu mintea deschisă (The Yes Brain) de Daniel J. Siegel

"(00:00) Intro"

"(05:08) Ce este neurobiologia interpersonală"

"(07:10) Neuroplasticitatea și abordarea lui Daniel Siegel"

"(09:43) Ce este Mindsight - lentila prin care privim mintea noastră și a celorlalți"

"(11:35) Cei 3 O și triunghiul stării de bine"

"(13:33) Definiția minții după Daniel Siegel: proces emergent, întrupat, relațional"

"(17:36) De ce relațiile sunt al treilea pilon esențial pentru sănătatea mintală"

"(19:26) Deconectare sănătoasă vs izolare - cum le recunoaștem?"

"(21:51) Atașamentul: de la Mary Ainsworth la stiluri narative"

"(24:05) Atașamentul anxios ca narativ: indecizie și du-te-vino"

"(26:25) Atașamentul dezorganizat și trauma de dezvoltare"

"(27:52) Atașamentul evitant: distanță emoțională și lipsă de insight"

"(30:05) Stilurile de atașament se pot schimba"

"(33:22) Atașamentul securizant - cum se aude el"

"(37:09) Identificarea stilurilor narative la alți oameni"

"(39:52) Cum susținem un partener cu narativ evitant: recorporalizarea"

"(42:55) Cum susținem un partener cu narativ anxios: pauza și diferențierea"

"(48:18) Cele nouă domenii ale Integrării și utilitatea lor"

"(50:15) Integrarea interpersonală "

"(53:10) Neurodivergență vs lipsă de integrare din perspectiva Mindsight"

"(56:23) Furie sănătoasă și reflexivitate vs Disfuncție și reactivitate"

"(01:00:45) Response ability - pasul înapoi în locul reacției"

"(01:03:35) Întrebări din comunitate: atașamentul în relații diferite"

"(01:06:17) Adult Attachment Interview și cartea 'Parentaj sensibil'"

"(01:10:25) Aplatizare emoțională, alexitimie și citirea contextului"

"(01:13:40) Furia, fereastra de toleranță și exercițiul cu mingile"

"(01:16:09) Mișcarea ca instrument de reglare"

"(01:17:40) Coreglarea și rolul apropiaților"

"(01:22:20) Cum și de la ce vârstă învățăm copiii să identifice emoțiile din corp?"

"(01:25:00) Numirea expresiilor copilului ca mod de a-l face să se 'simtă simțit'"

"(01:27:18) ESSENCE - Cele 4 caracteristici ale adolescenței"

"(01:28:06) Emotional Spark și viteza de procesare a informației"

"(01:29:06) Social Engagement și Novelty"

"(01:31:01) Creative Exploration, familia și invidia stârnită"

"(01:33:47) Actualizare: cortexul se maturizează complet abia la 30 de ani"

"(01:37:55) Unde o găsești pe Nora Neghină și rubrica 'Opțiunea Mindsight'"

"(01:39:55) Top 3 cărți de Daniel Siegel pentru explorare"

"(01:41:42) Caroline Welch: Darul prezenței conștiente - Mindsight pentru femei"

Cum ne afectează smartphone-urile și social media starea de bine, sănătatea mintală și relațiile? Începem astăzi seria Digital Wellbeing, 6 episoade dedicate acestei teme, susținută de Vodafone.

În acest episod introductiv al seriei, Paul Olteanu și Luciana Baicea urmăresc viteza extraordinară de adoptare a smartphone-urilor și rețelelor sociale din 2007 încoace, ne arată ce spun datele globale și europene despre sănătatea mintală a tinerilor după 2010 și explică de ce sistemul nostru nervos nu e proiectat pentru felul în care folosim azi tehnologia.

Discuția se sprijină pe cercetarea psihologului Jonathan Haidt (New York University), autorul cărții The Anxious Generation (O generație în pericol), pe studiul ISBRD 2026 realizat de Fundația Vodafone împreună cu Save the Children și Ipsos, plus date de la Eurostat, UNICEF și Organizația Mondială a Sănătății.

În acest episod discutăm despre:

• Adopția smartphone-ului și a social media și de ce perioada 2010–2012 e un punct de cotitură
• Datele despre anxietate, depresie, somn și singurătate la adolescenți
• De ce designul rețelelor sociale activează aceleași circuite ca jocurile de noroc
• Cele patru riscuri fundamentale: atenție fragmentată, dependență, izolare și afectarea somnului

Resurse menționate în conversație:

• Cartea O generație în pericol (The Anxious Generation) de Jonathan Haidt
• Cartea Dopamine Nation de Anna Lembke
• Studiul ISBRD 2026 — Fundația Vodafone, Save the Children, Ipsos - ⁠Copilărie Conectată: starea de bine și reziliența digitală a copiilor și tinerilor din Europa⁠

Acest episod face parte din seria Digital Wellbeing, susținută de Vodafone și de Fundația Vodafone.

"(00:00) Intro"

"(02:30) Structura seriei și conținutul din cele 6 episoade ale ei"

"(06:46) Geneza: lansarea iPhone în 2007 și adopție globală smartphone"

"(10:07) De la 5% pe rețele la 85%: adopția social media"

"(13:04) De la camera frontală la TikTok: nașterea culturii performative"

"(16:45) Erving Goffman: 'instagramabil' și viața ca performanță socială"

"(20:50) Date Jonathan Haidt: anxietate +139% și depresie +145% după 2010"

"(25:41) Argumentul substituirii: restrângerea timpului petrecut cu prietenii"

"(29:47) Somn sub 7 ore la adolescenți: ce arată cercetarea"

"(30:54) 'Viața mea se simte fără sens' — colapsul speranței la tineri"

"(34:01) Studiul ISBRD 2026: bunăstarea digitală a tinerilor europeni"

"(37:12) 97% folosesc internetul zilnic — dar pentru ce anume?"

"(40:49) Pentru ce a evoluat sistemul nervos vs. lumea de astăzi"

"(44:30) Coldplay și ecranul ca fereastră: a trăi vs. a filma momentul"

"(47:38) Ritmurile biologice și joaca liberă (Gordon Neufeld)"

"(49:40) Recompensa variabilă și cele 31 de studii interne Meta"

"(53:07) De ce 'busy' a devenit medalie de onoare și filme pentru double screen"

"(57:04) Conexiune, autonomie și sens: iluzia competenței prin metrici"

"(01:02:30) Identitate, ierarhii și comparație: oglinda lui Dunbar vs. milioane de străini"

"(01:06:34) Întrupare și sincronicitate: ce se pierde în texte și emoji"

"(01:09:50) Dimensiunea audienței și stabilitatea comunității după Haidt"

"(01:14:05) Dauna 1 — Fragmentarea atenției: impactul notificării necitite"

"(01:20:53) Dauna 2 — Dependența și recompensa variabilă"

"(01:23:40) Anna Lembke și cele patru simptome ale sevrajului"

"(01:25:39) Dauna 3 — Izolarea socială și conflictul prin mesaje"

"(01:29:19) Dauna 4 — Lumina albastră, conținutul emoțional și 'revenge scrolling'"

"(01:31:36) Ce urmează în episoadele 2–6 ale seriei"

In this Mind Architect × ParentED Fest conversation, Dr. Gordon Neufeld explains why peer orientation — not independence — is the real risk facing today's teenagers, and what parents can do about it.

Dr. Gordon Neufeld is one of the world's leading developmental psychologists, with over 50 years of experience working with adolescents, families, and youth in the juvenile justice system. He is the founder of the Neufeld Institute and the author of the bestselling book Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers (co-authored with Dr. Gabor Maté).

The host of the conversation is Diana Bălan — Neufeld Institute representative, founder of Urban Mowgli, and co-founder of ParentED Fest — joining us to explore:

• Myths about older children's needs and relationship responsibility in parenting
• How to reconnect when you feel you've lost your teenager's heart
• Why emotional maturity has nothing to do with age, education or IQ
• Addiction as a "flight from vulnerability" and what true prevention looks like
• The connection between critical thinking and emotional development
• How screens, social media, and AI quietly displace the relationships our children need
• Sexuality, peer pressure, and the disappearance of critical thinking in adolescence
• Why conflicting feelings are actually a sign of emotional maturity

Resources mentioned:

• Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers — by Gordon Neufeld & Gabor Maté
• Neufeld Institute - Dr. Neufeld's educational platform offering courses on attachment-based development for parents and educators
• Sigmund Freud on the relationship between Attachment and Sexuality
• Abraham Maslow about "on the other hand" thinking as a marker of cognitive maturity
• Carl Rogers' unconditional positive regard as an analogy for AI's behavior
• Aristotle on humans as esentially relational creatures
• William Golding's Lord of the Flies as an analogy for today's hyper-polarized world, as influenced by screens and social media

Acest episod este produs și distribuit cu susținerea LIDL România și face parte din colaborarea cu ParentEd Fest, cel mai mare festival dedicat parentingului de la noi din țară.

"(00:00) Intro"

"(02:04) Welcome and guest introduction"

"(05:31) Myth-busting: older children do NOT stop needing their parents"

"(09:10) Who is primarily responsible for the parent-child relationship"

"(11:45) Peer orientation: what happens when we lose our kids"

"(17:30) Why emotional maturity has nothing to do with age"

"(19:30) Where to start rebuilding the relationship with a teenager"

"(21:57) Why parenting is not primarily a role or a set of responsibilities"

"(23:44) Addiction as a 'flight from vulnerability'"

"(26:20) How to prevent teenagers falling into addiction traps"

"(29:49) How do we recognize a relational problem with our teen"

"(31:23) The lost skill of grieving: feeling the hole"

"(37:19) School, ADHD suspicions and the disappearance of curiosity"

"(39:45) Critical thinking: why it can't be taught and its basis in emotion"

"(46:02) How screens hijack our need for togetherness"

"(49:41) AI, the rise of 'artificial intimacy' and becoming emotionally insulated"

"(52:08) Healthy sexuality as a glove on attachment, not the opposite"

"(55:35) Tolerating differences and conflicting feelings as a sign of maturity"

"(57:08) Gordon Neufeld's message to parents: YOU are the answer"

Ce este privilegiul și cum influențează el relațiile noastre? Cristina Petrescu-Ghenea și Carmen Ioniță explorează diversitatea, incluziunea și discriminarea pornind de la identitățile noastre intersectate — etnie, gen, clasă socială, formă a corpului, neurotip, statut relațional — și de la fricțiunile pe care acestea le creează în viața de zi cu zi.

Cristina Petrescu-Ghenea este medic cu specializare în psihiatria copilului și adolescentului și psihoterapeută de familie. Din 2020, este co-gazdă a podcastului Reconectat, iar în practica de cabinet lucrează cu adolescenți și adulți din comunități diverse, dintr-o perspectivă afirmativă, intersecțională și bazată pe reducerea riscurilor.

Carmen Ioniță este doctor în psihologie, psihoterapeută de familie și People & Culture manager. A studiat neuroștiințe cognitive la Universitatea din Manchester și a lucrat ca trainer în mediul academic, de ONG și Corporate.

Acesta este episodul 10 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu  @PaginadePsihologie  . Astăzi discutăm despre:

• Plăcinta privilegiilor și cum se intersectează identitățile noastre
• Modelul excluziune → toleranță → incluziune → integrare
• De ce investiția în doar o singură relație centrală ne vulnerabilizează
• Cum stăm cu vinovăția, rușinea și disconfortul fără să fugim de ele
• Neurodivergența în relații și curiozitatea în locul etichetelor
• Acțiuni concrete pentru a crea spații mai primitoare

Resurse menționate în conversație:

• Podcast: Reconectat
• Asociație: Identity.Education (Timișoara) – ghiduri PDF gratuite pentru părinți, familia extinsă și aliații comunității LGBTQIA+
• Piesa de teatru "Cel mai bun copil" de și cu Alina Șerban
• Episod anterior Mind Architect despre Harvard Grant Study / Harvard Study of Adult Development
• Episod anterior Mind Architect: conversația cu sociologul Gelu Duminică despre toleranță

Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) Intro"

"(02:32) Introducere și prezentarea invitatelor: Cristina Petrescu Ghenea și Carmen Ioniță"

"(06:13) Harta identităților: cum ne poziționăm în plăcinta diversității"

"(09:08) Privilegiu fără defensivitate: traseul conștientizării"

"(13:35) Plăcinta identității: etnie, corp, clasă, educație, vârstă, neurotip"

"(17:20) Tipuri de relații & cum ne vulnerabilizează centrarea excesivă pe cuplu"

"(22:19) Harvard Grant Study, 'single by choice' și redistribuirea energiei relaționale"

"(27:34) Exercițiul cercului relațional și neurodivergența în socializare"

"(31:02) 'You are weird' și de ce drepturile nu sunt o resursă limitată"

"(36:32) Modelul excluziune → toleranță → incluziune → integrare"

"(40:54) Integrarea reală: 'n-am fi noi fără tine' vs. asimilare"

"(44:55) Cine decide cine stă la masă: Gelu Duminică și responsabilitatea aliatului"

"(48:19) Disconfort, 'nimic pentru noi, fără noi' și deconstrucția identității"

"(53:16) Swing dance, George Floyd și confruntarea personală cu privilegiul"

"(55:36) 'Cel mai bun copil' de Alina Șerban: arta ca poartă și vina ca acțiune"

"(58:14) Vinovăția e pro-socială & De ce să nu ne procesăm vina cu persoana marginalizată"

"(01:02:40) Psihoterapia sistemică și traumele colective neprelucrate"

"(01:05:33) Intersecționalitatea: cum ne retragem în identitățile marginalizate"

"(01:08:45) Burnout în activism, autocompasiune și 'îmi asum' de pe social media"

"(01:13:21) Neurodivergența fără diagnostic: curiozitatea în locul etichetelor"

"(01:15:30) Educarea prin experiența trăită și evoluția psihiatriei"

"(01:21:34) Arta ca poartă: teatrul, poezia și povestea podcastului Reconectat"

"(01:28:07) Acțiuni concrete: curatoriere feed, reflecție și spații fizice incluzive"

"(01:35:11) Voluntariatul diferențiat și presiunea colectivă pe sistemele inegale"

Andrei Pavel, fost #13 ATP mondial, explică ce face diferența între talent și performanță reală: disciplina, mindset, reziliența și susținerea primită.

În acest nou episod Mind•Set•Match, Horia Tecău stă de vorbă cu Andrei Pavel — campion Roland-Garros la juniori, de 27 de ori jucător în Cupa Davis pentru România, fost antrenor al Simonei Halep în perioada în care a devenit numărul 1 mondial și astăzi antrenor la Power Tennis Club Otopeni.

O conversație sinceră despre cum se construiește un sportiv de mare performanță, ce înseamnă o susținere sănătoasă din partea părinților și de ce, când motivația dispare, doar disciplina mai dă continuitate și progres. Andrei vorbește deschis despre groapa în care a căzut după operația de la cot, despre frica de eșec ca motor și despre identitatea pe care a trebuit să și-o reconstruiască după retragere.

În acest episod Horia Tecău și Andrei Pavel au discutat despre:

• Cum a luat contact din întâmplare și a început singur drumul în tenis
• Atitudinea cu care a abordat tenisul încă din copilărie
• Începutul dificil ca antrenor, nevoia de modestie și dorința de a învăța de la fiecare sportiv
• Greutățile majore de la 18 ani: accidentat, rămas fără sponsori, fără echipă și cu mari datorii
• Cum recunoști și menții "focul" interior aprins la un copil sportiv
• Generația Z în sport: lipsa atenției, telefonul și sensibilitatea crescută
• De ce comparația înăbușă potențialul tinerilor sportivi (și ce să facă părinții în loc)
• Diferența între disciplină și motivație în drumul către performanță
• Cum a fost retragerea din tenis și cum se raportează acum la sport, ca antrenor

Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior - https://www.mindsetmatch.ro/

Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport.

"(00:00) Intro"

"(03:19) Cum a luat contact întâmplător cu tenisul la 8 ani"

"(07:17) 'Bravo, Andrei!' — competiția și disciplina ca primă hrană"

"(12:06) Meritocrația la primele antrenamente: jocul la perete și etapele parcurse"

"(13:56) Greșelile, repetiția și lecția lui Bob Brett pentru Marcos Baghdatis"

"(19:46) Comunismul, naționalele de la 10 ani și prietenia cu Stelian Gima"

"(24:06) Caseta VHS cu Thomas Muster: prima dată când a îndrăznit să viseze"

"(26:13) Plecarea în Germania la 16 ani și mentorii care au crezut în el"

"(32:16) Ce caută Andrei Pavel la un copil sportiv astăzi"

"(35:47) Andrei Pavel ca antrenor: 'nu sunt talentat la începători'"

"(40:28) 'În tenis, jucătorul face antrenorul'"

"(43:39) Mindset-ul în anii de început: când îți pleacă echipa, sponsorii și prietenii"

"(47:54) Groapa de la 19 ani: două operații, datorii și frica de eșec ca motivator"

"(54:35) Generația care 'involuează': de ce se aprinde mai greu 'focul' competitiv"

"(57:40) Zona de disconfort dozat: cum păstrezi copilul în sportul de performanță"

"(01:03:31) Presiunea părinților pe copilul sportiv și impactul ei negativ"

"(01:06:52) De ce nu mai avem bărbați români în top 100 ATP"

"(01:11:32) Ce să FACĂ părinții: susținere necondiționată, nu sacrificiu"

"(01:15:37) Ce să NU facă părinții: comparațiile și tratarea ca pe o investiție"

"(01:19:12) Disciplina, motivația și obiceiurile zilnice care fac diferența"

"(01:26:18) Identitatea pierdută la retragere și golul recunoscut târziu"

"(01:29:25) Tenisul de azi și cum s-ar vedea Andrei în el: Alcaraz, Sinner"

"(01:32:32) Visele unui antrenor: răbdarea, juniorii și un român în primul 100"

"(01:37:22) Power Tennis Club Otopeni — unde îl găsești pe Andrei astăzi"

"(01:41:09) Întrebări fulger & Billboard Question"

"(01:45:53) Behind the scenes și bloopers"

Tibi Ușeriu a transformat suferința în putere după ce a trecut prin detenția într-o celulă de 7 m² și prin cele mai dure curse de alergare de anduranță din lume. Care au fost ingredientele care l-au ajutat să reziste și apoi să își transforme viața?

Tibi Ușeriu este alergător de ultra-anduranță, triplu câștigător al cursei 6633 Arctic Ultra, co-fondator al Via Transilvanica și autorul cărții „27 de pași" și "27 de pași. Zece ani mai târziu". Povestea lui l-a pus față în față cu violența, analfabetism și lipsa educației, detenția într-o închisoare de maximă securitate și apoi o adevărată transformare personală, construită pas cu pas, care a culminat în proiectul Via Transilvanica și în a deveni tată.

În acest episod moderat de Horia Tecău, Tibi Ușeriu ne arată care au fost ingredientele principale din spatele rezilienței și din spatele performanțelor sale extraordinare. În această conversație am vorbit despre:

• Via Transilvanica: recomandări, locuri preferate și reflecții personale
• Cum și-a cultivat răbdarea și reziliența în 10 ani de detenție și multiple curse de anduranță
• Ce l-a învățat eșecul din cursa în care i-au degerat picioarele
• Curajul ca ingredient principal care inițial i-a lipsit și apoi i-a schimbat viața
• De ce disciplina e mai valoroasă decât priceperea și motivația, pe termen lung
• Cum își crește copilul fiind deschis și onest legat de trecutul său

Resurse menționate în conversație:

• Cartea „27 de pași. Zece ani mai târziu" de Tibi Ușeriu
• Cartea „27 de pași" de Tibi Ușeriu
• Via Transilvanica - site

Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior.

Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport.

"(00:00) Intro"

"(02:13) Main Ingredient - ce stă în spatele performanței și trofeelor"

"(03:00) Cine este Tibi Ușeriu: de la închisoare și Via Transilvanica"

"(04:04) Tibi Ușeriu astăzi: viața de părinte și Via Transilvanica"

"(06:04) Via Transilvanica și cu ce tronson să (nu) începi"

"(10:17) Copilul Tibi ar fi mândru sau ar regreta cine a ajuns să fie?"

"(13:00) Mediul, educația și filtrele de care avem nevoie"

"(19:10) Cum l-a ajutat experiența celulei de 7 metri pătrați în cursa de 600 km"

"(21:55) Auto-educația și ruperea ciclului agresiunii față de copii"

"(26:16) Eșecul ca lecție: degerăturile de gradul 3 când s-a crezut invincibil"

"(29:28) Mindset de profesionist vs. amator și focus pe proces vs. rezultat"

"(33:35) De ce nu și-a propus să fac performanță și motivația lui pentru alergat"

"(37:29) Refacerea după o cursă arctică de 600 km: 6 luni de recuperare"

"(38:23) Ingredientul principal: curajul de a face schimbări și a depăși stigma"

"(44:21) Disciplina bate motivația și pe termen lung o înlocuiește"

"(47:34) Viața de tată și cum își folosește exemplul și pozitiv și negativ"

"(53:00) Ce fel de tată își propune să fie și ce activități face împreună cu fiul său"

"(57:25) Întrebări fulger: despre singurătate, a doua șansă, comunitate, liniște"

"(01:00:35) Behind the scenes: transformare, suferință, pregătirea, degerăturile"

"(01:06:19) Cel mai blând lucru auzit despre el și pe care și l-a spus singur"

Sezonul de podcast despre relații creat în colaborare cu Pagina de Psihologie a adus în conversație subiecte pe care mulți dintre noi le poartă în tăcere: cum iubim, cum pierdem, cum ne vindecăm, cum ne regăsim pe noi înșine în mijlocul relației cu celălalt și cum navigăm împreună o lume care ne invită la tot mai multă izolare.

Astăzi vrem să auzim de la voi, live, în cadrul episodului 9 din sezonul 14 de podcast, dedicat relațiilor, realizat în parteneriat cu @PaginadePsihologie. Invitatul nostru de astăzi este Gáspár György: psiholog clinician, terapeut relațional și autor, cunoscut pentru contribuțiile în promovarea sănătății relaționale și a inteligenței emoționale în spațiul public din România. Este co-fondator al comunității Paginii de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România.

Alături de Paul Olteanu și Gáspár György am adresat direct întrebările voastre despre temele acestui sezon:

• relații de cuplu și ce le susține sau le erodează în timp
• pierderea, infidelitatea și cum continuăm după fracturi mari
• relații în era digitală și ce se schimbă între noi
• sexualitate și cum construim o relație sănătoasă cu această parte din noi
• rolurile pe care le preluăm în familii, uneori fără să ne dăm seama
• de ce ne vindecăm tot în relații

Resurse menționate în conversație:

• Ellen Langer ca autor - https://psychology.fas.harvard.edu/people/ellen-langer
• V (Eve Ensler), Scrisoare de iertare - https://www.libhumanitas.ro/scrisoare-de-iertare-eve-ensler-a272160.html

Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

Ce este infidelitatea dincolo de aspectul fizic și cum ne afectează încrederea și identitatea? Oana Calnegru, psihoterapeut relațional și formator la Pagina de Psihologie, ne ajută să înțelegem mecanismele infidelității și ale pierderii în cuplu.

Oana Calnegru este psihoterapeut, supervizor și formator în psihoterapia familiei, cu o practică centrată pe terapia relațională. Coordonează de 10 ani proiecte psihoeducaționale la Pagina de Psihologie, inclusiv programul de formare Parenting Masterclass. Este mama a doi adolescenți și trăiește o relație de cuplu de peste 20 de ani.

Acesta este episodul 8 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat în parteneriat cu Pagina de Psihologie, despre:

• Cum definim infidelitatea — acorduri explicite vs. implicite și impactul secretelor
• De ce apare infidelitatea — nevoi neîmplinite, crize identitare, obligația de a fi fericiți
• Esther Perel vs. John Gottman: mister sau prietenie în cuplu?
• Pierderea relațională și etapele doliului (Kübler-Ross și David Kessler)
• Pierderea ambiguă — relația continuă dar ceva esențial s-a schimbat
• Cum decidem: reconstrucție sau despărțire?
• Cele trei tipologii de cupluri după infidelitate: suferinzii, constructorii, exploratorii
• Repararea sănătoasă vs. capcana dezechilibrului de putere

Resurse menționate:

• Esther Perel — psihoterapeut, specialist în dinamica erotismului și infidelității
• John Gottman — psiholog, cercetător în relațiile de cuplu
• Elizabeth Kübler-Ross — psihiatru, autoarea modelului celor cinci etape ale doliului (On Death and Dying, 1969)
• David Kessler — Găsirea sensului după pierderea unei persoane dragi
• Daniel Siegel — psihiatru, modelul integrării (între haos și rigiditate)
• Helen Fisher — antropolog, cercetătoare în tipologiile de cuplu post-infidelitate

Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) Intro"

"(02:52) Cine este Oana Calnegru și temele episodului"

"(04:41) Ce este Infidelitatea: acorduri explicite, implicite și percepții diferite"

"(06:36) Nevoia de exclusivitate și spectrul trădării"

"(10:49) Infidelitatea prin ochii celui trădat, dimensiuni culturale și de ce (nu) vreau să știu"

"(15:43) Când conversația despre granițe nu a avut loc niciodată"

"(19:51) De ce apare infidelitatea: nevoi nerostite și breșe relaționale"

"(21:50) Polarizare extremă în cuplu: autonomie vs. transparență totală"

"(24:26) Secretul ca motor al trădării"

"(27:45) Când acordurile explicite eșuează: erodarea încrederii"

"(29:00) Problemele perene în cuplu - John Gottman"

"(35:01) Esther Perel: de la breșe la altă relație, nimeni nu poate fi un sat întreg"

"(37:54) Infidelitatea: alegere conștientă, simptom relațional sau criză identitară?"

"(42:25) Mister sau prietenie în cuplu? Perel vs. Gottman"

"(46:08) Daniel Siegel: dansul sănătos între apropiere și distanțare"

"(48:26) Pierderea: ce moare în relație când apare infidelitatea"

"(51:41) Doliul și etapele sale"

"(56:25) Acceptarea, găsirea sensului și de ce doliul nu curge liniar"

"(01:00:46) Povestea lui Paul: doliu întârziat, doi ani mai târziu"

"(01:04:26) Semnificația atașamentului: de ce unele pierderi dor mai mult"

"(01:07:02) Cum știm că suntem pregătiți pentru o nouă relație"

"(01:10:09) Doliul ca loialitate: alegerea de a rămâne în durere"

"(01:14:40) Decizia după infidelitate: de ce să nu decidem în criză"

"(01:18:13) Dimensiunea pragmatică: copii, finanțe, personalitate"

"(01:22:38) Apariția copilului ca pierdere ambiguă în cuplu"

"(01:28:06) Ce este pierderea ambiguă și cum se resimte în relație"

"(01:33:32) Relațiile îmbătrânesc și ele: transformare, nu declin"

"(01:37:34) Cauze moderne: presiunea perfecțiunii și 'merit mai mult'"

"(01:42:52) Repararea sănătoasă: ce are de făcut fiecare partener"

"(01:45:54) Cele 3 tipologii post-infidelitate și eșecurile în reparare"

"(01:50:26) Unde o găsim pe Oana"

Cum ne marchează rolurile din familie și cum le repetăm fără să știm? Diana Stănculeanu, psihoterapeut și expert în sănătate mintală, ne ghidează printr-o conversație alertă și profundă despre dinamicile de familie și cum ne modelează ele .

Diana Stănculeanu este psihoterapeut, educator parental cu certificări internaționale, formator în domeniul sănătății mentale a copilului și adolescentului, consilier școlar și de orientare vocațională. Este contributor Pagina de Psihologie și autor de programe de psihoeducație parentală.

Astăzi, în episodul 7 dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie, abordăm:

• Importanța opoziționismului de la 2-3 ani și din adolescență pentru construirea identității
• Rivalitatea între frați — de ce e naturală și cum să o gestionăm mai bine
• Ordinea nașterii, diferența de vârstă, temperamentul și sexul - factori de protecție vs risc în relațiile între frați și cu părinții
• Căldura și structura — două ingrediente esențiale în creșterea copilului
• Provider și caregiver — roluri de gen și grijă față de sine
• Parentificare — când copilul preia rolul de părinte
• Copilul de aur (Golden Child) — ce învățăm despre noi când valoarea e legată de performanță
• Cum reparăm relația oricând, cu orice copil

Resurse:

• Articolele și aparițiile Dianei pe Pagina de Psihologie
• Cursurile Dianei de pe CursuriParentale.ro
• Curs pentru părinții de adolescenți, inclusiv un program dedicat educației sexuale în familie
• Masterclass Parenting — Asociația Multiculturală de Psihoterapie și Pagina de Psihologie

Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect.

Episod produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) Intro"

"(02:10) Cine este Diana Stănculeanu și temele discuției"

"(04:10) Familia ca laborator de roluri — cum învățăm primele rețete ale lumii"

"(06:19) Opoziționismul fiziologic: de ce copiii îl iau pe nu în brațe la 2–3 ani"

"(07:35) Cum se dezvoltă identitatea de sine — de la persoana a III-a la EU"

"(10:35) Memoria implicită și de ce tiparele din copilărie sunt greu de schimbat"

"(12:14) Sistemul nervos caută familiaritatea și evită noutatea"

"(13:29) Confuzia Independență vs. Autonomie"

"(17:47) Cum gestionăm opoziționismul la 3 ani: limite de siguranță și co-reglaj"

"(18:54) Co-reglaj emoțional: nonverbal, contact vizual și respirație în tandem"

"(21:32) Rivalitatea între frați —de ce e biologică și primitivă"

"(25:05) Resursele parentale care se împart: timp, atenție, energie"

"(28:14) Nevoi urgente, importante și auto-împlinite — cum prioritizăm ca părinți"

"(29:45) Impactul a 100 de AȘTEAPTĂ asupra fratelui mai mare"

"(33:00) Cum gestionăm gelozia: proprietate și timp 1-la-1"

"(38:55) Convingeri despre sine: ce învăț despre iubire, competență și valoare"

"(40:38) Emoțiile negative față de frați - cadru sigur și normalizare"

"(45:35) Factori de risc și protecție: Temperamentul"

"(50:45) Diferențe de vârstă între frați: sub 2 ani, 2–4 ani, peste 5 ani"

"(57:30) Pe cine iubești mai mult? 70% din părinți au favorit"

"(01:00:07) Ordinea nașterii: ce contează de fapt"

"(01:06:52) Căldura și Structura: 2 ingrediente esențiale"

"(01:12:08) Dezechilibre: hiperprotecție, permisivitate, parenting autoritar"

"(01:15:00) Provider și caregiver și roluri de gen"

"(01:20:52) Răsfăț și neglijarea: cum detectăm dezechilibrele"

"(01:26:55) Provider și caregiver în cuplu: roluri și polarizări"

"(01:31:36) Grija față de sine — nevoie universală, nu lux"

"(01:42:22) Parentificarea instrumentală și emoțională"

"(01:52:13) Parentificarea ascunsă: „Ce ne-am face fără tine?""

"(01:54:01) Repararea relațională — orice se poate repara, oricând"

"(01:59:38) Copilul de aur (Golden Child): cum apare"

"(02:02:20) Ce învață copilul de aur - sindromul impostorului"

"(02:06:03) Șefa de promoție a predat foaia goală la examen - exemplul Dianei"

"(02:09:35) Flexibilizarea — cum vindecăm copilul de aur"

Simona Halep vorbește deschis cu Horia Tecău despre disciplină, presiune și prețul real al performanței, în această conversație sinceră despre viața de dincolo de trofee, clasamente și momente de glorie.

Simona Halep este una dintre cele mai mari sportive din istoria României, campioană de Grand Slam la Roland Garros și Wimbledon, fost număr 1 mondial WTA și un reper de reziliență într-un sport în care presiunea este constantă.

În acest episod moderat de Horia Tecău, Simona Halep dezvăluie ingredientul principal care a ținut-o în joc în toți anii de tenis. În această conversație vorbim despre:

• Rolul părinților și susținerea fără presiune
• Cum a transformat presiunea într-un avantaj competitiv
• Cum au ajutat-o Daniel Dragu, Darren Cahill și Steffi Graf
• Depresia de după finala de la Roland Garros și revenirea
• Disciplina ca mod de viață — nu doar la antrenament
• Căutarea identității după retragerea din tenis profesionist
• Mesajul Simonei pentru noua generație de sportivi

Main Ingredient este un proiect Mind•Set•Match în colaborare cu Mind Architect în care explorăm poveștile din spatele trofeelor și podiumurilor și scoatem la suprafață mindsetul și gândirea și momentele care au stat în spatele performanței vizibile din exterior -

Acest episod a fost pus în mișcare de Crivit, brandul Lidl de echipamente și îmbrăcăminte sport.

"(00:00) Intro"

"(02:05) Main Ingredient - ce stă în spatele performanței și trofeelor"

"(03:52) Simona Halep și temele abordate în discuție"

"(04:47) Primele amintiri din tenis și pasiunea de la început"

"(08:11) Când a devenit tenisul carieră și identitate"

"(09:52) Rolul și atitudinea părinților și influența lor"

"(13:42) Ce i-a fost cel mai greu să învețe - calmul pe teren"

"(17:00) Prețul performanței: popularitatea și pierderea intimității"

"(18:11) Cum a transformat presiunea în avantaj, cu Darren Cahill"

"(20:40) Întâlnirea inspirațională cu Steffi Graf și Andre Agassi"

"(21:59) Formarea ca jucătoare: focus pe ea și învățare constantă"

"(25:04) Depresia după Roland Garros 2017 și revenirea"

"(28:02) Modelele din tenis: Andrei Pavel, Justine Henin, Kim Clijsters"

"(30:40) Bariere mentale și adversare dificile: Serena Williams, Maria Sharapova"

"(31:26) Ultimii pași și hopurile spre a fi numărul 1 mondial și Grand Slam"

"(40:50) Ingredientul principal al succesului ei: disciplina"

"(42:25) Începuturile vieții de după tenis"

"(44:00) Căutarea identității și amorțirea inițială după retragere"

"(47:36) Pregătirea pentru performanță: focus vs. ecrane"

"(51:05) Întrebări-fulger despre ea și cariera sa"

"(54:35) Ce trebuit să schimbe Simona Halep ca să devină campioană"

"(56:01) Behind the scenes: întrebări spontane de la echipă"