Pauza de Bine

Episoadele în care am ocazia să mă reconectez cu clientele mele care mi se alătură în Pauza de Bine în postura de invitatesunt printre preferatele mele. Iar azi e fix unul dintre aceste episoade.

Am cunoscut-o pe Andra în 2024, când s-a înscris înmastermind-ul Joyful Business Accelerator și doar câteva luni mai târziu am avut șansa să îi fiu alături și prin programul de Life Design.

Andra e un curator al practicilor creative și exact despre creativitate am vorbit cu ea și despre:

• cum corpul ne poate fi sursă de inspirație în era inteligenței artificiale
• coborâtul din minte în corp
• practici care să ne ajute să scoatem la exterior idei din interiorul nostru
• cum putem folosi AI-ul ca pe un partener în procesul creativ

Pe Andra o găsești pe Instagram și site.

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Nu uita să urmărești podcastul pe:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel⁠

În pauza de bine de azi partenera mea de conversație este Andreea Popa, psiholog și coach pentru schimbare și tranziții, cu focus pe cunoașterea și reglarea emoțională.

Vorbim azi despre un subiect care ne pasionează pe amândouă - schimbarea făcută dintr-un loc al acceptării.

Câteva idei asupra cărora ne-am oprit în episod:

- ce e acceptarea și cum diferă de resemnare sau pasivitate

- de ce schimbările făcute dintr-un loc al forțării nu rezistă în timp

- ce poți face concret ca să ajungi într-un loc al acceptării

Atât Andreea, cât și eu am dat exemple personale care sper să îți fie inspirație și să îți aducă liniște și validarea că nu doar ție ți se întâmplă diverse lucruri. :)

Pe Andreea o găsești pe Instagram.

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Nu uita să urmărești podcastul pe:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel⁠

Azi reluăm dialogurile cu oameni faini care ne inspiră.

Invitata mea azi este Sorina Manu - Executive & Authentic Leadership Coach. Misiunea ei este să ghideze femeile să-și construiască branduri personale puternice pornind din interior.

Printre altele, am vorbit despre:

• ce se întâmplă când urmăm orbește sfaturi de branding personal și care e prețul pe care îl vom plăti pe termen lung
• care e fundația fără de care nu poți avea un brand personal autentic
• cum îți descoperi esența
• despre obiceiul cel mai important pentru menținerea brandului personal aliniat cu această esență.

Pe Sorina o găsești pe site, Instagram și LinkedIn.

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Nu uita să urmărești podcastul pe:

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Episodul de azi e unul dintre cele de care aș fi avut și eu nevoie acum 6 ani și un pic, când acel prim an de experimentare în freelancing mi-a expirat și eu eram într-un punct foarte diferit de unde îmi imaginasem că voi fi.

Probabil că și tu, la fel ca mine, ți-ai creat afacerea ca să ai impact, sens, libertate și bucurie și cumva te-ai trezit că deși poate impactul există, libertatea și bucuria sunt apariții rare și te întrebi dacă mai are rost să te chinui.

Been there, done that! După acel prim an de muncit din greu, mi-am dat seama că business-ul pe care mi l-am dorit atât de mult nu mergea cum mi-am imaginat și îmi acaparase tot timpul, așa că toate ariile vieții mele au avut de suferit.

Și că, fără să fie asta intenția, mi-am creat un job, nu un business.

Dacă și tu ai pornit din pasiune, din dorința de a crea impact și libertate și te-ai rătăcit undeva pe drum, te-ai trezit prinsă în task-uri, clienți și obligații și ai pierdut din vedere motivul pentru care ai început vreau să știi că nu ești singura. Nu ești o anomalie.

Cum nu poți schimba ceea ce nu conștientizezi, sper ca cele 5 semne pe care ți le împărtășesc azi să te ajute să faci exact asta.

E important să știi că am ajuns la ultimele zile de înscriere în mastermind-ul Joyful Business Accelerator. Ar fi păcat săfie experiența de care ai nevoie și să nu o prinzi la timp.

Găsești toate detaliile de care ai nevoie aici: https://bit.ly/JBAmastermind10

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Nu uita să urmărești podcastul pe:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Subiectul episodului de azi e inspirat din sesiunile de coaching și mentorat din ultima săptămână – atât cu lideri din corporații, cât și cu antreprenoare – și am simțit că e nevoie să vorbim mai mult despre modurile subtile în care ne cedăm puterea.

Povestim despre beneficiile ascunse pe care le resimțim cândfacem asta pentru că, deși nu sunt neapărat logice, joacă un rol important.

Și-apoi trecem prin mai multe exemple de cedare a puterii însituații care pot apărea în viața de zi cu zi și la moduri în care putem începe să o luăm înapoi.

Am pentru tine exerciții și exemple personale în episod. Sper să găsești în el exact ce aveai nevoie în perioada asta.

Dacă vrei să nu îți mai cedezi puterea, să îți construiești și să îți conduci business-ul dintr-un spațiu de claritate, încredere și bucurie, mastermind-ul Joyful Business Accelerator estepentru tine. Este spațiul sigur unde lucrezi nu doar cu mine, ci și cu un grup restrâns de femei care trec prin aceeași transformare.

Găsești detalii despre mastermind și înscriere aici: https://bit.ly/JBAmastermind10

Începem pe 25 septembrie și locurile sunt limitate.

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Nu uita să urmărești podcastul pe:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Bine te-am regăsit după vacanța de 10 săptămâni!

Pe lângă life updates de peste vară, pentru că s-au întâmplat multe, vreau să îți las în episodul de azi 5 întrebări care te ajută să ai o tranziție mai lină vară-toamnă și claritate despre cum să iei decizii conștiente pentru restul lunilor rămase din an.

Septembrie poate fi un amplificator pentru visurile și obiective tale pentru că vine cu un boost de energie și entuziasm similar cu cel din ianuarie, dar nu cu aceeași presiune că you need to figure everything out pentru un an întreg. Poate fi o oportunitate să te uiți la obiectivele și intențiile de pe vision board, să reevaluezi priorități și să îți canalizezi energia spre ceea ce e cu adevărat important pentru tine.

Listele de așteptare pentru programul de Life Design și pentru workshop-ul New Year, REAL You:

- https://www.cristinaotel.ro/life-design/

- https://www.cristinaotel.ro/new-year-real-you/

Descoperă cum putem să lucrăm împreună 1 la 1: https://www.cristinaotel.ro/procese-de-transformare-1-la-1/

Iar dacă vrei să ni te alături în cea de-a 10-a ediție a mastermind-ului Joyful Business Accelerator, o poți face completând formularul de aici:

➡️ https://bit.ly/JBAmastermind10

Pauza de Bine de azi există datorită uneia dintre clientele mele dragi care a avut curajul și dorința de a împărtăși cu tine o bucată din povestea ei cu speranța că episodul îți va ieși în cale exact când ai nevoie.

Alexandra Viscrian este Life Coach, Wellbeing Mentor & Trainer și organizează workshop-uri de dezvoltare personală în mediul corporate. Misiunea ei este să ajute oamenii să își crească încrederea în ei fiind autentici și aliniați și să îmbrățișeze schimbările cu blândețe.

Ne vei auzi vorbind despre cum:

• identifici convingerile care te țin pe loc
• arată un proces de rescriere a unei convingeri limitative
• procedezi când, deși știi ce (nu) ar trebui să faci, regresezi
• ai putea privi altfel aceste convingeri în loc să le percepi ca pe niște inamici cu care să te lupți.

Pe Alexandra o găsești pe Instagram și LinkedIn.

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Nu uita să urmărești podcastul pe:

Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel 

După un început mai tensionat de an, în contextul economic și politic în care trăim, intenția episodului de azi este să îți aducă aminte că își poți crea ancore care să te ajute să traversezi perioadele dificile.

Partenera mea de conversație este Mădălina Margină-Luca, o persoană senină de a cărei perspectivă optimistă avem nevoie, mai ales că antreprenoriatul e o aventură plină de diverse provovări.

Mădălina este antreprenor și co-fondator al agenției de marketing digital Seed Agency și al Asociației ”Strigăt pentru educație”.

Ne vei auzi vorbind despre:

• cum gestionăm perioadele copleșitoare în antreprenoriat
• ritualuri și obiceiuri sănătoase de care avem nevoie
• provocările AI
• social media și presiunea de a fi mereu online
• cum rămânem autentici
• cum ne menținem entuziasmul pentru ceea ce facem.

Așteptăm curioase să ne spui ce ți-ai luat valoros din episod, așa că nu ezita să ne scrii și să distribui episodul către persoanele cărora le-ar putea fi de folos ideile din episod.

Pe Mădălina o găsești pe Instagram și pe site-ul Seed Agency.

Nu uita să urmărești podcastul pe:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Foarte des se întâmplă ca noi cliente să vină către mine spunând că sunt obosite de câte strategii și tactici au încercat în business și pare că niciuna nu funcționează.

Și inevitabil ajungem să vorbim despre mindset, identitate și creștere personală. Pentru că afacerea nu crește dacă tu nu crești. Și oricât de mult ai căuta soluția în exterior, de cele mai multe ori e în interiorul tău.

Succesul tău nu are nevoie de încă o strategie.

Succesul tău are nevoie ca tu să îmbrățișezi acea versiune a ta care și-l asumă.

Evident că avem nevoie de strategii, de metode, de cursuri, formări, de oameni care să ne însoțească în procesele noastre.

Experiența mea și a clientelor mele mi-a arătat în repetate rânduri că oricât de bună ar fi o strategie, ea funcționează doar în măsura în care avem intern o fundație stabilă care să osusțină.

Dacă episodul de azi a mișcat ceva în tine, dacă simți că ai putea să te uiți mai întâi în oglindă și apoi la afacere, dacă măcar o parte din tine știe că creșterea personală nu e doar bla-bla, dacă vrei să pășești în identitatea persoanei care poate avea viața și business-ul la care visezi, scrie-mi.

Ar fi o bucurie și o plăcere să îți fiu alături în întărirea acelei fundații interne.

Iar dacă pasul ăsta pare prea mare, nu-i nimic. Poți începe cu Reset to Realign, instrumentul de self-coaching care are la bază metoda mea Get Unstuck și pe care l-am creat ca să te ajute să te (re)conectezi cu versiunea ta care știe exact ceare nevoie, să încetinești intenționat și să creezi spațiu pentru următorul capitol din povestea ta. Să acționezi din intenție, nu din frică.

➡️ Reset to Realign

Dacă încă nu ești pe lista de corespondență, dar vrei să primești și tu Connection Letters, abonează-te aici.

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Hai să povestim despre acel moment din procesul tău – un proiect nou, o idee de business, un vis personal – în care dispare entuziasmul inițial și îți este foarte greu să te mobilizezi. Sunt convinsă că știi la ce mă refer și că găsește exemple personale.

The sexy beginning vs the messy middle…

Pe cât de fain e începutul, pe atât de multă copleșire, frustrare, procrastinare poate exista în mijlocul ăla dezordonat, haotic.

Și aici apare o capcană în care e foarte ușor să picăm și despre care îți spun mai multe în episod.

Ți-am lăsat în pauza de bine de azi și 5 lucruri pe care le poți faci atunci când entuziasmul inițial te părăsește.

O idee cu care aș vrea să rămâi: provocarea nu e să fii constant entuziasmată, ci să înveți să ai încredere în tine în toiul acelui messy middle.

Link-uri recomandate pentru tine:

•  Abonare la Connection Letter
• ”BE Still” – Colecție de meditații ghidate
• ”The Inner Shift” – Program transformațional de coaching

M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.

Nu uita să urmărești podcastul pe:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel