وقتی مدت طولانی توی رژیم های کاهش وزن میریم، بدن با یه سری مکانیسم سعی میکنه کاهش وزن رو متوقف کنه.برای اینکه بتونیم جلوی این استاپ وزنی رو بگیریم یه سری تکنیک ها بهتون کمک میکنه. توی اپیزود ششم میتونید در مورد تکنیک های تغذیه ای مطالب جالبی رو بشنوید....اسپانسر این اپیزود داروخانه شمیم نسببزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشورواقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶...برای تهیه کتاب های تخصصی علمی و ورزشی به انتشارات مبانی و حتمی مراجعه کنیدو اگر مایل بودین کتاب ها رو توی گوشیتون داشته باشین،اپلیکیشن فیدیبو بهتون پیشنهاد میشه

وقتی مدت طولانی توی رژیم های کاهش وزن میریم، بدن با یه سری مکانیسم سعی میکنه کاهش وزن رو متوقف کنه.برای اینکه بتونیم جلوی این استاپ وزنی رو بگیریم یه سری تکنیک ها بهتون کمک میکنه. توی اپیزود ششم میتونید در مورد تکنیک های تغذیه ای مطالب جالبی رو بشنوید. . . . اسپانسر این اپیزود داروخانه شمیم نسب بزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشور واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد ۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶ . . . برای تهیه کتاب های تخصصی علمی و ورزشی به انتشارات مبانی و حتمی مراجعه کنید و اگر مایل بودین کتاب ها رو توی گوشیتون داشته باشین،اپلیکیشن فیدیبو بهتون پیشنهاد میشه

تکنیک های تغذیه ای

تعادل کالری یکی از مهم ترین اصول تغذیه ای برای کاهش چربی و ساخت عضلاته.در این اپیزود به سراغ یک سری باور ها در مورد رژیم های غذایی میریم و بعد از اون مبحث تعادل انرژی رو باز میکنیم....اسپانسر این برنامه داروخانه شمیم نسببزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشور واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

تعادل کالری یکی از مهم ترین اصول تغذیه ای برای کاهش چربی و ساخت عضلاته. در این اپیزود به سراغ یک سری باور ها در مورد رژیم های غذایی میریم و بعد از اون مبحث تعادل انرژی رو باز میکنیم. . . . اسپانسر این برنامه داروخانه شمیم نسب بزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشور واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد ۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

تعادل کالری

.این اپیزود پایانی فصل اولهمیهمان این برنامه فرشید نزاکتی یکی از متخصصین و نویسندگان قدیمی حوزه فیتنس و تناسب اندانمه...خاطرات جالبی از زبان فرشید و تلفیقی از علم و تجربه بزرگان این رشته رو میتونید در این اپیزود گوش کنید..اسپانسر این اپیزود داروخانه دکتر شمیم نسبواقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

.این اپیزود پایانی فصل اوله میهمان این برنامه فرشید نزاکتی یکی از متخصصین و نویسندگان قدیمی حوزه فیتنس و تناسب اندانمه . . . خاطرات جالبی از زبان فرشید و تلفیقی از علم و تجربه بزرگان این رشته رو میتونید در این اپیزود گوش کنید . . اسپانسر این اپیزود داروخانه دکتر شمیم نسب واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد ۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

پای صحبت یک متخصص ورزشی

بار تمرین یکی از مهم ترین متغییر ها برای رشد عضلاته بار در واقع همون وزنه ایه که حین تمرین انتخاب میکنیمشواهد علمی در مورد بار تمرین نظرات جالبی داره که به طور خلاصه در این اپیزود اون رو میخونید.این اپیزود خلاصه فصل ۴ کتاب علم هایپرتروفی نوشته دکتر بر شونفلد هست که میتونید از انتشارات حتمی و مبانی اون رو تهیه کنید. اسپانسر این اپیزود داوخانه شمیم نسب هستشیکی از کامل ترین داروخانه های ایران واقع در پاسداران روبروی بیمارستان لبافی نژاد من رو در اینستاگرام دنبال کنید:Yasinlakifbb

بار تمرین یکی از مهم ترین متغییر ها برای رشد عضلاته بار در واقع همون وزنه ایه که حین تمرین انتخاب میکنیم شواهد علمی در مورد بار تمرین نظرات جالبی داره که به طور خلاصه در این اپیزود اون رو میخونید. این اپیزود خلاصه فصل ۴ کتاب علم هایپرتروفی نوشته دکتر بر شونفلد هست که میتونید از انتشارات حتمی و مبانی اون رو تهیه کنید. اسپانسر این اپیزود داوخانه شمیم نسب هستش یکی از کامل ترین داروخانه های ایران واقع در پاسداران روبروی بیمارستان لبافی نژاد من رو در اینستاگرام دنبال کنید: Yasinlakifbb

بار تمرین

حجم تمرین یکی از مهم ترین متغییر های تمرینی برای رشد عضلاتهشما باید بدونید برای رشد مناسب چقدر تمرین کنیدچند ست بزنید و هر عضله رو چه مقدار تمرین بدیداین پادکست جواب سوالات شما رو میده

حجم تمرین یکی از مهم ترین متغییر های تمرینی برای رشد عضلاته شما باید بدونید برای رشد مناسب چقدر تمرین کنید چند ست بزنید و هر عضله رو چه مقدار تمرین بدید این پادکست جواب سوالات شما رو میده

Share پادکست دمبل

Sign up to save your podcasts

پادکست دمبل

پادکست دمبل episodes

About پادکست دمبل

Best of پادکست دمبل