پادکست دمبل

در این اپیزود با بررسی مطالعه سال 2014 اریک ترکسلر و همکارانش در مورد پنج اشتباه رایجی که افراد در حین فرآیند چربی سوزی ممکنه مرتکب بشن رو با هم بررسی کردیم.

تمامی پنج اشتباه با بررسی متون علمی همراهه که میتونه برای شنوندگان تخصصی مفید باشه.

اسپانسر این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنس

یک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفته

شماره تماسشون:

021-88842319

09123774318

اسپانسر دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.

BPI sports

کراتین یکی از مکمل هایی که خیلی در موردش تحقیق انجام شده.

همه بدنسازا اسمش روبه خوبی میشناسن اما عموم مردم از مصرفش یه کم ترس و واهمه دارن

هر چیزی که لازمه در مورد کراتین رو بدونید تو این اپیزود بهش اشاره کردم.

.

.

.

اسپانسر این اپیزود داروخانه شمیم نسب

بزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشور

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد

۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

.

ضمنا شرکت بهداشتی دکتر عبیدی که یکی از قدیمی ترین شرکت های تولید لوازم شوینده در ایرانه کنار ماست و در تولید محتوای علمی مارو همراهی میکنه

تو این قسمت به سوالات شما که در اینستاگرام از ما پرسیدین پاسخ دادیم

پرسش و پاسخ هر ماه توی کانال من وجود داره

پس از دستش ندید

.

.

.

اسپانسر این اپیزود شرکت بهداشتی دکتر عبیدی و داروخانه شمیم نسب

شرکت دکتر عبیدی از قدیمی ترین شرکت های بهداشتی و دارویی در ایران

داروخانه شمیم نسب یکی از مجهز ترین داروخانه های ایران

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روبروی بیمارستان لبافی نژاد

021-22568186

توی این بخش به سراغ یک قهرمان رفتیم

یکی از اولین حرفه ای های فیزیک ایران

محمد کاشانکی

در مورد خیلی چیزا صحبت کردیم و گپ زدیم و تجربیات خوبی رو برام تعریف کرد

اسپانسر این قسمت شرکت بهداشتی عبیدی و داروخانه شمیم نسب

شرکت عبیدی از قدیمی ترین شرکت های بهداشتی و دارویی در ایران

داروخانه شمیم نسب یکی از مجهز ترین داروخانه های ایران

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روبروی بیمارستان لبافی نژاد

021-22568186

وقتی ماهها توی رژیم منفی هستیم و به هدفمون رسیدیم

و میخواییم کمی میزان کالری رو بالا ببریم 

نیاز به یک سری روش ها داریم تا آروم آروم کالری رو بالا ببریم و نمیشه همینطوری کالری رو بالا برد 

تو این اپیزود با برداشت هایی از کتاب چربی سوزی برای همیشه از لین نورتون،در مورد رژیم معکوس نکته هایی رو براتون آماده کردم

امیدوارم لذت ببرید و براتون کاربردی باشه

.

.

.

اسپانسر این اپیزود داروخانه شمیم نسب

بزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشور

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد

۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

.

از این اپیزود شرکت بهداشتی دکتر عبیدی که یکی از قدیمی ترین شرکت های تولید لوازم شوینده در ایرانه کنار ماست و در تولید محتوای علمی مارو همراهی میکنه

وقتی مدت طولانی توی رژیم های کاهش وزن میریم، بدن با یه سری مکانیسم سعی میکنه کاهش وزن رو متوقف کنه.برای اینکه بتونیم جلوی این استاپ وزنی رو بگیریم یه سری تکنیک ها بهتون کمک میکنه. توی اپیزود ششم میتونید در مورد تکنیک های تغذیه ای مطالب جالبی رو بشنوید.

.

.

.

اسپانسر این اپیزود داروخانه شمیم نسب

بزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشور

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد

۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

.

.

.

برای تهیه کتاب های تخصصی علمی و ورزشی به انتشارات مبانی و حتمی مراجعه کنید

و اگر مایل بودین کتاب ها رو توی گوشیتون داشته باشین،اپلیکیشن فیدیبو بهتون پیشنهاد میشه

تعادل کالری یکی از مهم ترین اصول تغذیه ای برای کاهش چربی و ساخت عضلاته.

در این اپیزود به سراغ یک سری باور ها در مورد رژیم های غذایی میریم و بعد از اون مبحث تعادل انرژی رو باز میکنیم.

.

.

.

اسپانسر این برنامه داروخانه شمیم نسب

بزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشور

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد

۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

.این اپیزود پایانی فصل اوله

میهمان این برنامه فرشید نزاکتی یکی از متخصصین و نویسندگان قدیمی حوزه فیتنس و تناسب اندانمه

.

.

.

خاطرات جالبی از زبان فرشید و تلفیقی از علم و تجربه بزرگان این رشته رو میتونید در این اپیزود گوش کنید

.

.

اسپانسر این اپیزود داروخانه دکتر شمیم نسب

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد

۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

فرکانس یعنی چی؟

چند جلسه در هفته تمرین کنیم تا رشد حداکثری عضلانی رو تجربه کنیم؟

پاسخ همه این سوالات در این اپیزود داده شده

کتاب علم هایپرتروفی نوشته دکتر برد شونفلد رو میتونید از انتشارات حتمی و انتشارات مبانی تهیه کنید.

.

.

.

.

اسپانسر این اپیزود داروخانه دکتر شمیم نسب

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد

۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

بار تمرین یکی از مهم ترین متغییر ها برای رشد عضلاته

بار در واقع همون وزنه ایه که حین تمرین انتخاب میکنیم

شواهد علمی در مورد بار تمرین نظرات جالبی داره که به طور خلاصه در این اپیزود اون رو میخونید.

این اپیزود خلاصه فصل ۴ کتاب علم هایپرتروفی نوشته دکتر بر شونفلد هست که میتونید از انتشارات حتمی و مبانی اون رو تهیه کنید.

اسپانسر این اپیزود داوخانه شمیم نسب هستش

یکی از کامل ترین داروخانه های ایران واقع در پاسداران روبروی بیمارستان لبافی نژاد

من رو در اینستاگرام دنبال کنید:

Yasinlakifbb