سیگار کشیدن و ویپینگ دو عادت مضری هستند که افراد زیادی به دنبال راه‌هایی برای ترک آن‌ها هستند. با توجه به مضرات جدی این عادات بر سلامت جسمی و روانی، ترک آن‌ها نه تنها برای بهبود کیفیت زندگی بلکه برای پیشگیری از بیماری‌های خطرناک ضروری است.

در اپیزود ۳۱، به بررسی راهکارهای موثر برای ترک سیگار و ویپینگ می‌پردازم و به شما نشان می‌دهم که چگونه می‌توانید از این عادات مضر رهایی پیدا کنید.

امروز می‌خوایم به جنبه‌ی دیگه‌ای از مدیریت بپردازیم. آیا تا حالا فکر کردید که ویژگی مقتدر بودن می‌تونه گاهی به ضرر خودشون و تیمشون تموم بشن؟

تو این اپیزود، با زبونی ساده بررسی می‌کنیم که چطور رهبرانی که خیلی قاطع و مسلط هستن، گاهی باعث کاهش همکاری و روحیه‌ی جمعی در تیمشون می‌شن. ممکنه این رهبران به‌صورت ناخواسته جوی رو ایجاد کنن که افراد تیم حس کنن باید برای پیشرفت، دیگران رو کنار بزنن.

آیا می‌دانید چگونه مغز شما بین هزاران حس ورودی تصمیم می‌گیرد که کدام یک را باید احساس کنید؟ 

در این اپیزود از پادکست روان‌فیکس، به کشف یکی از ناشناخته‌ترین و حیاتی‌ترین قسمت‌های مغز می‌پردازیم.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا گاهی اوقات مغزتان برخی احساسات را نادیده می‌گیرد و برخی دیگر را تقویت می‌کند؟

اگر بتوانید قدرت مغزتان را در فیلتر کردن اطلاعات حسی بهبود دهید، چه تأثیری در زندگی روزمرۀ شما خواهد داشت؟

آیا تا به حال حس کرده‌اید دنیا واقعی نیست؟

در اپیزود جدید پادکست روان‌فیکس، با مسخ واقعیت آشنا می‌شیم و می‌بینیم چطور می‌تونه به یه تلنگر برای دیدن دنیا از زاویه‌ای تازه تبدیل بشه. 

در اپیزود جدید #پادکست_رواشناسی روان‌فیکس، تأثیرات منفی پلتفرم‌های شبکه اجتماعی بر سلامت روان و راهکارهای ساده برای مقابله با آنها را بررسی می‌کنم. 

به جای اینکه در گرداب بی‌پایان اسکرولینگ غرق شوید، یاد بگیرید چطور با تغییرات کوچک، کنترل بیشتری بر زمان و ذهن خود داشته باشید.

#سلامت_روان

#روانشناسی 

در اپیزود ۲۶ پادکست روانشناسی روان‌فیکس به این سوال پرداختم :

آیا بوی بدن می‌تواند تعیین‌کننده دوستان شما باشد؟ 🌸🔍

در این اپیزود به این موضوع پرداخته‌ام که چگونه بوی بدن می‌تواند در انتخاب دوستان نقش داشته باشد. برای مطالعه بیشتر، به سایت ما سر بزنید و با رازهای جالب 

این اپیزود از "روان‌فیکس"، نگاهی تازه به عملکرد مغز می‌اندازیم و متوجه می‌شویم که مغز ما برخلاف تصور عمومی، بیشتر از اینکه برای فرار یا جنگیدن طراحی شده باشد، برای پیش‌بینی و کاهش عدم‌اطمینان در دنیای متغیر ما فعالیت می‌کند.

چگونه مغز ما با این دنیای پیچیده و پراز ابهام مواجه می‌شود؟و چرا به جای واکنش‌های فوری، بیشتر به دنبال پیش‌بینی و مدیریت پیش رو است؟ 

همه می‌دانیم که نوشیدن آب برای سلامت جسمی ضروری است، اما آیا می‌دانستید که آب تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی ما هم دارد؟ مطالعات نشان می‌دهند که کم‌آبی بدن می‌تواند باعث افزایش استرس، اضطراب و حتی افسردگی شود. مغز ما برای عملکرد بهینه نیاز به هیدراتاسیون دارد و کمبود آب می‌تواند باعث کاهش تمرکز، حافظه و حتی خلق‌وخو شود.

در اپیزود ۲۴ پادکست روانشناسی روان‌فیکس به این موضوع پرداختم

برای همه‌ی ما مهم است که درک کنیم، افسردگی تابستانی هم مثل سایر انواع افسردگی نیاز به توجه و درمان دارد. به همین دلیل، در اپیزود ۲۳ پادکست روان‌فیکس، به بررسی کامل این موضوع پرداختیم. در این اپیزود، نه تنها علل و نشانه‌های این اختلال را بررسی کردیم، بلکه راهکارهای موثری برای مقابله با آن ارائه دادیم.

در اپیزود ۲۲ پادکست روانشناسی روان‌فیکس به یک موضوع مهم پرداختم

تاثیر خودکشی افراد معروف و مشهور بر افراد جامعه. 

یکی از اولین ارتباطات شناخته شده بین رسانه ها و خودکشی، به رمان رنج های ورتر جوان بر میگردد. خیلی زود پس از انتشار این رمان در سال ۱۷۷۴، افراد شروع به تقلید آن کردند.در این رمان، ورتر پس از اینکه از معشوقه اش پاسخ نه دریافت نمود، با یک تپانچه به خود شلیک کرد.بلافاصله پس از انتشار این رمان، گزارش هایی مبنی بر با استفاده از این روش به گوش رسیده است.