طرحواره آسیب پذیری یعنی مضطرب بودن در مورد حوادث ناگوار. کسی که طرحواره آسیب پذیری دارد هر لحظه احساس می‌کند که قرار است اتفاق بدی رخ دهد. به عنوان مثال ممکن است فکر کند که ممکن است به یک بیماری مبتلا شود، فقیر شود یا کنترل خود را از دست بدهد.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

شماره تماس جهت معارفه و ثبت نام: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تهران-ایران

طرحواره منفی گرایی و بدبینی

“من تمایل دارم به بخش‌های منفی زندگی نگاه کنم و بخش‌های مثبت را نادیده بگیرم. من انتظار دارم همه چیز اشتباه پیش برود، اما در واقع واقعاً از اشتباه کردن می‌ترسم. به همین دلیل من اغلب نگران هستم، احساس بلاتکلیفی می‌کنم یا زیاد اهل شکوه و شکایت هستم.»

ثبت نام در سمینار نشانه های شخصیت سالم

واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

شما اعتقاد دارید که اگر کسی اشتباهی مرتکب شود باید تنبیه شود. علاوه بر این بخشیدن اشتباهات خود یا دیگران در مرام شما نیست. همچنین نمی‌توانید شرایطی را که باعث بروز اشتباه شده است در نظر بگیرید زیرا در پذیرفتن نقص‌های تصادفی یا همدلی با احساسات دیگران مشکل دارید. به طور کلی شما معتقدید دلیل آوردن برای اشتباهات صرفاً یک بهانه‌جویی است.

تماس جهت کسب اطلاعات درباره سمینار  نشانه های شخصیت سالم

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

۰۲۱۶۶۵۹۵۴۰۹

این افراد به دیگران اجازه می دهند بر آنها سلطه پیدا کنند. آنها تسلیم کنترل دیگران می شوند، چون احساس می کنند در غیر این صورت از طریق تنبیه یا رها شدن، تحت فشار قرار می گیرند. دو شکل از این طرح واره وجود دارد: اطاعت از نیازها، که بیماران تمایلات و آرزوهای خود را واپس زنی می کنند و در عوض از توقعات دیگران پیروی می کنند و اطاعت از هیجانها، که بیماران به دلیل ترس از انتقام گیری دیگران، احساسات خود (بویژه خشم) را واپس زنی می کنند. بیماران مبتلا به این طرح واره، ادراکشان این است که نیازها و احساساتشان برای دیگران ارزشی ندارد و مهم تلقی نمی شود. این طرح واره تقریبا همیشه منجر به افزایش خشم می شود و به صورت علائم ناسازگاری مانند رفتار پرخاشگرانه - منفعلانه طغیان شدید و خارج از کنترل خشم، علائم روان - تنی، کناره گیری از مهر و محبت، برونریزی و سوء مصرف مواد بروز می کند.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

انتظار این که دیگران به انسان ضربه میزنند، بدرفتارند، انسان را سرافکنده میکنند، دروغ می گویند و دغلکار و سودجود هستند. چنین انتظاری باعث می شود فرد وقایع پیرامون را به گونه ای خاصی ادراک کند: آسیبی که به فرد وارد نموده اند، عمدی بوده و یا اینکه در نتیجهٔ بی مبالاتی و غفلت مفرط پدید آمده است. ممکن است فرد احساس کند همیشه یک نفر موجودی او را میدزدد و یا حق او را میخورد.

باور اساسی مبنی بر این که فرد برای رسیدن به معیارهای بلندپروازانه درباره رفتار و عملکرد خود، باید کوشش فراوانی به خرج دهد و این کار معمولا برای جلوگیری از انتقاد صورت می گیرد. طرح واره های این حوزه به طور معمول در خانواده هایی به وجود می آید که تحت فشارند، نسبت به خودشان و دیگران بیش از حد عیب جویی می کنند و توقع دارند کارها با کیفیت عالی و در کوتاهترین زمان انجام شوند. این طرحواره معمولا منجر به نقص های جدی در احساس لذت ، آرامش ، سلامتی ، احساس ارزشمندی ، پیشرفت یا روابط رضایت مندانه می شود و معمولا به شکل های زیر بروز می کند؛

بازداری افراطی اعمال، احساسات و ارتباطات خودانگیخته که معمولاً به منظور اجتناب از طرد دیگران، احساس شرمندگی و از دست دادن کنترل بر تکانه های شخصی صورت می گیرد.

معمولی ترین حوزه هایی که بازداری در مورد آنها اعمال می شود عبارتند ا ز:

الف) بازداری از بروز خشم و پرخاشگری.

ب) بازداری از بیان تکانه های مثبت(از قبیل خوشحالی، محبت، برانگیختگی جنسی و بازی).

ج) بازداری از بیان آسیب پذیری یا بیان راحت و صریح احساسات و نیازهای شخصی.

د) تأکید افراطی بر عقلانیت و نادیده گرفتن هیجان ها.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تست انلاین سنجش طرحواره ها

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/14

ردی که چنین طرحواره ای دارد معتقد است که نسبت به دیگران یک سر و گردن، بالاتر است، حقوق ویژه ای برای خودش قائل است و تعهدی نسبت به رعایت اصول روابط متقابل که راهنمای تعاملات اجتماعی بهنجار هستند، ندارد.اغلب بر این نکته پافشاری میکند که دیگران باید هر آنچه را که او میخواهد برایش فراهم کنند، بدون توجه به این که آیا درخواست او منطقی است، چه چیزی از نظر دیگران معقول است، یا این که چه هزینه ای برای دیگران دارد. چنین افرادی برای این که بتوانند کسب قدرت کنند و یا دیگران را کنترل نمایند، تمرکز افراطی بر برتری جویی (برای مثال موفق ترین، بااستعدادترین و ثروتمندترین شدن) دارند (هدف اولیه کسب توجه یا پذیرش از سوی دیگران نیست).گاهی اوقات برای این که فرد بتواند تمایلات خود را ارضاء کند، بدون همدلی با دیگران و یا بدون توجه به نیازها و احساسات آنها، به رقابت افراطی یا کنترل رفتارهای دیگران روی می آورد.

تماس واتس اپ: 09022005021

تست آنلاین سنجش طرحواره ها

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/14

ارتباط عاطفی شدید و نزدیکی بیش از حد با یکی از افراد مهم زندگی (اغلب والدین)، به قیمت از دست دادن فردیت یا رشد اجتماعی طبیعی. غالباً اعتقاد بر این است که هیچ یک از این افراد گرفتار، بدون حمایت دیگری، قادر به ادامهٔ زندگی نبوده یا نمی توانند شاد باشند. فردی که چنین طرحواره ای دارد ممکن است احساس کند وجودش در دیگران ادغام شده و هویت جداگانه ای ندارد. این طرحواره اغلب به صورت احساسی پوچی و سردرگمی، جهت نداشتن و بی هدفی و یا در موارد شدید به صورت شک و تردید در موجودیت و ساختار وجودی فرد بروز میکند۔

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

پرسشنامه ۹۰ سئوالی طرحواره یانگ

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/14