By Kerstin Esser
The podcast currently has 42 episodes available.
"Ich suche die Schuld bei mir, beruflich, privat.
Hätte ich mal das so gemacht, ist ja klar, dass das so nicht funktioniert...
Ich suche den Fehler immer bei mir, ich entschuldige mich für die Dinge, für die ich gar nichts kann.
Wie kann ich eine gute Beziehung zu mir selbst haben?", diese Anfrage erreichte mich für den Podcast.
Wie kann ich eine gute Beziehung zu mir selbst haben?
Wir tauchen ein in das limbische System und das Framework von Fight - Flight - Freeze:
Kämpfen - Flüchten - Erstarren.
Diese Reaktionen sind Überlebensmechanismen, die im limbischen System des Gehirns (insbesondere in der Amygdala) verankert sind. Sie wurden in der Evolution entwickelt, um uns in lebensbedrohlichen Situationen zu schützen:
Was hat das mit meinen Glaubenssätzen zu tun?
Darum geht es in der neuen Folge.
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Love aus Mallorca
Kerstin
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Ich muss…. Ich muss…. Was wenn ich mich verantwortlich fühle und es mir eigentlich zu viel ist?
Nach zwei wundervollen Podcastfolgen mit Gästen, heute wieder eine Solo-Folge.
Oder auch:
Ich darf nicht.
Zwei gute alte Bekannte.
Dich erwartet in der Folge:
1. Was sind Ich Muss-Gedanken
2. Upper Limits und Müssen:
3. Was glaube ich, was es
4. Wie kommuniziere ich meine
5. Identifikation und
6. Was, wenn ich Angst habe, Verantwortung abzugeben?
#Theworkofbyronkatie #podcast #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #mallorca #Ichmuss #Umkehrung #IchmussGedanken #Upperlimits #jahrestraining2025 #Byron Katie
In Folge 40 ist Zina Sanchez-Reinhard zu Gast.
Wir sprechen über Zinas Weg raus aus der Angst nachdem ihr Körper ihr klare Grenzen setzte, sie mehrfach operiert wurde und ihr ein großer Tumor entfernt wurde.
Zina teilt mich uns ihren Weg, wie sie durch die Krise den Weg fand zu The Work of Byron Katie, in die Coach Ausbildung vom vtw, dann in die Business Academy kam und jetzt selbst freiberuflich andere Menschen dabei unterstützt, aus ihren limitierenden Geschichten auszusteigen.
Danke, liebe Zina, dass du so authentisch mit uns geteilt hast.
👉 Hier geht's zu Zina Sanchez-Reinhard:
https://www.instagram.com/zinasanchezreinhard/
Wenn du mehr Infos haben möchtest zu Zinas nächstem Griechenland nd Retreat, schreibe Zina eine DM auf Insta Stichwort "Griechenland".
Verband für The Work of Byron Katie:
https://www.vtw-the-work.org/
The Work Summer Camp:
https://www.vtw-the-work.org/veranstaltungen/the-work-summer-camp
Viel Freude mit dieser Episode!
Wenn du neugierig geworden bist auf die Business Academy, das Mentoring Programm für Coach:innen, die in ihre Freiberuflichkeit starten oder wachsen wollen, schreib mir per E-Mail an: [email protected] – ich nehme mir sehr gern Zeit für ein persönliches Gespräch mit dir.
Love
Kerstin
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In Folge 39 sprechen wir über Triggeralarm in Beziehungen.
Was tun, wenn mich nach der ersten Verliebtheitsphase die offene Zahnpastatube & co nerven?
"Beziehung ist dafür da, dass wir wachsen dürfen." sagt Andrea Rademacher, die als Coach, Persönlichkeitstrainerin und Mediatorin in der Schweiz und online arbeitet.
Andrea und ich sprechen darüber, was uns selbst hilft, wenn wir uns getriggert fühlen in Beziehungen.
Und wir teilen auch Übungen und Tipps, die wir selbst anwenden und auch in unseren Coachings mit Klient:innen teilen.
👉 Hier geht's zu Andrea Rademacher:
https://www.andrea-rademacher.com/
Andrea ist zum zweiten Mal im Podcast. In Folge 27 hat Andrea geteilt, wie sie von ihrem Grounding in die Freiberuflichkeit kam.
Viel Freude mit dieser lebendigen Episode!
Vielen Dank liebe Andrea, dass du erneut bei mir im Peaceful Mind & Peaceful Heart Podcast warst.
Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken. Bewerte die Folge, hinterlasse einen Kommentar oder schreib mir per E-Mail an: [email protected] – ich beantworte jede Nachricht persönlich.
Love
Kerstin
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In Folge 38 sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Lernen
Himmel und Hölle?
Gemeinsam mit der Lerncoach und Schulmediatorin Sandy Mohns beleuchte ich, wie unsere Glaubenssätze unser Lernverhalten prägen.
Sandy ist selbst Mutter von drei Kindern, hat ursprünglich BWL studiert und 16 Jahre in einem großen Konzern gearbeitet.
Dann folgte sie ihrem Herzenswunsch und widmet sich nun ganz dem Ziel, Menschen zu unterstützen, gern zu lernen.
In dieser Folge erfährst du, wie stark unsere Gedanken das Lernen beeinflussen, sei es:
Sandy teilt außerdem die 5 Erfolgsfaktoren des Lernens und zeigt, wie Glaubenssätze in jedem dieser Bereiche wirken und uns oft im Weg stehen.
👉 Hier geht's zu Sandy Mohns: sandy-mohns.de
Viel Freude mit dieser Episode!
Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken. Bewerte die Folge, hinterlasse einen Kommentar oder schreib mir per E-Mail an: [email protected] – ich beantworte jede Nachricht persönlich.
Love
Kerstin
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In Folge 37 geht es um ein Gefühl, das die meisten von uns kennen:
Ich gehöre nicht dazu.
"Hallo liebe Kerstin,
erst nochmal ein ganz herzliches Dankeschön für die wunderbare Zeit auf Mallorca!
Ich gehöre nicht dazu.
- Was du zu sagen hast, interessiert eh keinen.
- Nimm dich nicht so wichtig.
- Die anderen sind wichtiger als du.
In Folge 37 teile ich meine Ideen und Impulse dazu, wie du damit umgehen kannst.
Hier noch die Links wie in der Folge versprochen:
The Work kennen lernen - Starten
Webseite von Byron Katie: www.thework.com
Verband für The Work of Byron Katie im deutschsprachigen Raum:
VTW
Viel Freude mit Folge 37.
Schreib mir gern, wenn du Feedback hast, oder bewerte die Folge, hinterlasse mir einen Kommentar.
Ich beantworte alles selbst und freue mich über Rückmeldungen. Ehrlich.
Love
Kerstin
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In Folge 36 geht es um die Frage, wie du zu einem Menschen wirst, mit dem andere liebend gern zusammen sind, im Gespräch.
Und wie du Gespräche ganz anders erleben kannst, ohne Druck, ohne selbst unbedingt deinen Senf dazu geben zu müssen.
Eine Teilnehmerin eines Mallorca Retreats schrieb mir:
"Ich möchte mich auf das Zuhören wirklich einlassen.
Doch dann gibt es die innere Stimme, die auch gern was sagen will.
Manchmal unterbreche ich die andere Person. Das fällt mir erst hinterher auf. Dann verurteile ich mich dafür.
Ich möchte so gern da hinkommen, einfach nur zuhören, da sein, Raum geben.
Manchmal geht’s, manchmal fällt es mir total schwer, das richtige Maß zu finden.
Meine, etwas sagen zu müssen, meine etwas erwidern zu müssen.
Meine, von mir reden zu wollen und zu müssen.
Welche Anregungen kannst du mir geben, ganz bei mir zu bleiben?
Zuhören einfach nur genießen.
Auf Mallorca ist mir das total gut gelungen, im Alltag fällt mir das schwerer."
In Folge 36 teile ich meine Ideen und Impulse dazu, wie dir das leichter gelingen kann und was genau du da tun kannst.
Hier noch ein Link, wenn du Lust hast, enger mit mir zusammen zu arbeiten:
Peaceful Mind & Peaceful Heart Jahrestraining 2025
Viel Freude mit der Folge.
Schreib mir gern, wenn du Feedback hast, oder bewerte die Folge, hinterlasse mir einen Kommentar.
Ich beantworte alles selbst und freue mich über Rückmeldungen. Ehrlich.
Love
Kerstin
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In Folge 35 habe ich meine wundervolle Lehrcoach-Kollegin Gertrud Goeman (ehemals Hänke) zu Gast.
Wir sprechen darüber, wie The Work Gertrud dabei unterstützt hat, durch einen Trennungsprozess zu gehen.
So dass Gertrud heute sagt:
Es ist nie zu spät für eine glückliche Trennung.
Welche Rolle die Selbstliebe dabei spielt.
Und wie Gertrud auf einer Skala von 1-10, bei 3 gestartet ist und sich nun bei 10 fühlt in Punkto Selbstliebe.
Und wir hören, wie Gertrud in den letzten Jahren den Weg über die Coach:in für The Work Ausbildung gegangen ist, bis jetzt zur ganz frischen Anerkennung als eine der ersten 9 Lehrcoach:innen, die der Verband für The Work (vtw) gerade ausgebildet hat.
Gertrud hat das Mentoring Programm Business Academy zum Start ihrer Freiberuflichkeit mit mir gemacht und ist aktuell im einjährigen One Mind Year, in dem eine kleine Gruppe von wundervollen Frauen ihre Herzensprojekte weiter entwickeln.
Heute unterstützt Gertrud andere in herausfordernden Situationen 1:1 online und ist an der Seite von Menschen, die gerade vor, in oder nach einer Trennung leiden und sich wünschen, da heraus zu kommen.
Vielen Dank liebe Gertrud für dein aufrichtiges Teilen.
Viel Freude mit dieser ehrlichen Folge mit Gertrud.
Hier kannst du mit Gertrud in Kontakt treten:
[email protected]
Profil beim vtw:
https://www.vtw-the-work.org/mitglieder/mitgliederuebersicht/mitglieder-detail/1119/gertrud-goeman%20(ehemals%20hänke)
Love
Kerstin
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In Folge 34 beantworte ich die Fragen einer Teilnehmerin aus meinem Jahrestraining:
"Für deinen Podcast wünsche ich mir deine Impulse zu den folgenden Fragen:
1. Wie kann ich liebevoll und trotzdem klar Grenzen setzen? Vor allem wenn ich Sorge habe, dann nicht mehr geliebt oder gemocht zu werden oder ich es mir nicht erlaube meine Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen.
2. Wie kann ich bei mir einchecken, wenn ich in dem Gefühl lebe, nichts zu spüren, wenn ich in mich reinhöre?
Bei der Meditation zum einchecken driften meine Gedanken ab und ich habe so viel Lärm in meinem Kopf. Es fällt mir schwer ein Ja oder ein Nein zu empfangen… bin in meinem Kopf und komme nicht gut ins Fühlen."
Dazu habe ich jede Menge Impulse gefunden.
Und hier der versprochenen Link aus der Folge:
Peaceful Mind & Peaceful Heart Jahrestraining
Viel Freude mit der Folge.
Gib mir gern Feedback, ob das unterstützend für dich war.
Love
Kerstin
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In der 33. igsten Folge geht es um Neid und Eifersucht und die Frage, wie man damit umgehen kann.
Ich gehe in der Folge auf 7 Punkte ein:
1. Was ist der erste wichtige Schritt, um mit Neid & Eifersucht umzugehen?
2. Wo habe ich aktuell einen Mangel?
3. Wie dir das Go First Prinzip hilft, auszusteigen aus dem Drama.
4. Wie kann das "Urteile über deinen Nächsten" Arbeitsblatt dir helfen?
5. Was ist der Unterschied zwischen Neid & Eifersucht?
6. Was eine Klientin für sich entdeckt hat, um mit Eifersucht besser umgehen zu können.
7. Neid = Illusion der Trennung vom Ego ausgelöst
Und hier die versprochenen Links aus der Folge:
Neu-Erscheinung:
Der Selbstlernkurs für The Work - Starten
Peaceful Mind & Peaceful Heart Jahrestraining
Pep Talks für die Seele von Susan Brenicke
Youtube Video von Kerstin aus 2018 zu Eifersucht
Jeden Freitag der kostenfreie Free Your Mind Impuls per Email von mir
Viel Freude mit der Folge.
Gib mir gern Feedback, ob das unterstützend für dich war.
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Kerstin
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