Peaceful Mind - Peaceful Heart The Work of Byron Katie auf Mallorca

Diese Folge stammt aus meinem Archiv und ist vor einigen Jahren entstanden.

Beim Wiederhören habe ich gemerkt, dass dieses Thema heute genauso aktuell ist wie damals. Deshalb möchte ich diese Folge noch einmal mit dir teilen.

Was ist, wenn Schuld dich schon seit Jahren begleitet?

Und was bedeutet Wiedergutmachung eigentlich wirklich?

In dieser Folge spreche ich über eine berührende Frage einer Kollegin, die glaubte, für die Erkrankung ihres ehemaligen Mannes verantwortlich zu sein.

Ich erzähle darüber, wie wir mit The Work von Byron Katie schmerzhafte Geschichten hinterfragen können und warum echte Wiedergutmachung oft nicht beim anderen beginnt, sondern bei uns selbst.

Vielleicht ist diese Folge eine Einladung, liebevoll auf die Geschichten zu schauen, die du über deine Vergangenheit glaubst.

🤍 Hast du selbst eine Frage oder ein Thema, das dich beschäftigt?

Schreib mir gerne dein Anliegen. Vielleicht beantworte ich deine Frage anonym in einer der nächsten Podcastfolgen.

👉 https://www.kerstin-esser.com/deine-fragen-per-whatsapp

🌿 Und wenn du solche Themen nicht nur hören, sondern gemeinsam mit anderen vertiefen möchtest:

Am 16. Juli startet zum ersten Mal die Peaceful Pause – eine Stunde zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen bei dir selbst.

👉 https://www.kerstin-esser.com/peaceful-pause

Ich würde mich freuen, wenn wir uns dort begegnen.

Love aus Mallorca

Kerstin

Themen:

Schuld · Wiedergutmachung · The Work von Byron Katie · Selbstliebe · Beziehungen · Persönlichkeitsentwicklung · Innere Freiheit · Coaching

Diese Folge stammt aus meinem Archiv und ist vor einigen Jahren entstanden.

Beim Wiederhören habe ich gemerkt, dass dieses Thema heute genauso aktuell ist wie damals. Deshalb möchte ich diese Folge noch einmal mit dir teilen.

Wie gehst du mit Kritik um?

Fühlst du dich angegriffen, verletzt oder beginnst sofort, an dir selbst zu zweifeln?

In dieser Folge teile ich eine Sichtweise aus The Work von Byron Katie, die meinen Umgang mit Kritik grundlegend verändert hat.

Vielleicht liegt der Schlüssel nicht darin, Kritik abzuwehren, sondern ihr mit Offenheit zu begegnen – ohne dabei die Verbindung zu dir selbst zu verlieren.

Ich spreche darüber, wie wir Kritik prüfen können, ohne uns kleinzumachen, warum Selbstvergebung und Selbstliebe dabei eine wichtige Rolle spielen und wie Wachstum entstehen kann, ohne dass wir uns dafür verurteilen müssen.

Vielleicht ist diese Folge eine Einladung, beim nächsten Feedback einen Moment innezuhalten und dich zu fragen:

Was kann ich hier über mich lernen – und wie kann ich dabei freundlich mit mir bleiben?

🤍 Hast du selbst eine Frage oder ein Thema, das dich beschäftigt?

Schreib mir gerne dein Anliegen. Vielleicht beantworte ich deine Frage anonym in einer der nächsten Podcastfolgen.

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🌿 Und wenn du solche Themen nicht nur hören, sondern gemeinsam mit anderen vertiefen möchtest:

Am 16. Juli startet zum ersten Mal die Peaceful Pause – eine Stunde zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen bei dir selbst.

👉 https://www.kerstin-esser.com/peaceful-pause

Ich würde mich freuen, wenn wir uns dort begegnen.

Von Herzen

Kerstin

Selbstliebe · Kritik · The Work von Byron Katie · Persönlichkeitsentwicklung · Selbstwert · Wachstum · Selbstvergebung · Coaching · Innere Freiheit

Themen

Diese Folge stammt aus meinem Archiv und ist vor einigen Jahren entstanden.

Beim Wiederhören habe ich gemerkt, dass dieses Thema heute genauso aktuell ist wie damals. Deshalb möchte ich diese Folge noch einmal mit dir teilen.

Was hat Selbstvergebung eigentlich mit Selbstliebe zu tun?

In dieser Folge erzähle ich von einer Übung, die mein eigenes Leben verändert hat. Ich habe mich gefragt:

"Was habe ich mir bis heute noch nicht vergeben?"

Dabei wurde mir etwas bewusst, das mich bis heute begleitet:

Wir beurteilen unser früheres Verhalten oft mit dem Wissen und der Bewusstheit, die wir heute haben.

Doch damals konnten wir nur nach dem handeln, was uns in diesem Moment möglich war.

Anhand der Abfolge von Byron Katie

– Denken, Fühlen, Handeln, Haben –

zeige ich, wie wir die Gedanken hinter unserem Verhalten erkennen und dadurch einen liebevolleren Blick auf uns selbst entwickeln können.

Vielleicht ist diese Folge eine Einladung, dir selbst mit etwas mehr Mitgefühl zu begegnen.

Wenn dich ein Thema beschäftigt oder du eine Frage hast, kannst du mir jederzeit schreiben.

https://www.kerstin-esser.com/deine-fragen-per-whatsapp

Vielleicht beantworte ich dein Anliegen anonym in einer der nächsten Podcastfolgen.

🤍 Und wenn du Lust hast, solche Themen nicht nur zu hören, sondern gemeinsam zu vertiefen:

Am 16. Juli startet zum ersten Mal die Peaceful Pause – eine Stunde zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen bei dir selbst.

Peaceful Pause

Ich würde mich freuen, wenn wir uns dort begegnen.

Von Herzen

Kerstin

#Schuld #Selbstvergebung #Selbstliebe #TheWork #ByronKatie #Gedanken #Persönlichkeitsentwicklung

Meine Mutter wollte mich nie – stimmt das wirklich?

Diese Folge stammt aus meinem Archiv und ist vor einigen Jahren entstanden.

Beim Wiederhören habe ich gemerkt, dass dieses Thema heute genauso aktuell ist wie damals.

Deshalb möchte ich diese Folge noch einmal mit dir teilen.

Ich erzähle von einer berührenden Coaching-Situation mit einer Klientin, die viele Jahre lang glaubte, ihre Mutter habe sie nie wirklich gewollt.

Dieser eine Gedanke begleitete sie durch ihr Leben und beeinflusste ihre Beziehungen, ohne dass ihr das bewusst war.

Erst als sie den Mut fand, mit ihrer Mutter darüber zu sprechen, zeigte sich eine ganz andere Wahrheit.

Vielleicht kennst auch du einen Gedanken, den du schon so lange glaubst, dass du ihn nie mehr hinterfragt hast.

Ich wünsche dir von Herzen, dass diese Folge dich einlädt, liebevoll auf deine eigenen Geschichten zu schauen.

Wenn dich ein Thema beschäftigt oder du eine Frage hast, kannst du mir jederzeit schreiben.

Vielleicht beantworte ich dein Anliegen anonym in einer der nächsten Podcastfolgen.

Von Herzen

Kerstin

Nach drei Monaten Pause gibt es endlich wieder eine neue Podcastfolge – ganz spontan, ohne Skript und direkt aus dem Herzen.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich aktuell sehr bewegt:

Die innere Erlaubnis.

• Warum fällt es uns oft so schwer, uns selbst ein echtes Ja zu geben?
• Wie erkennst du dein persönliches Ja und dein persönliches Nein?
• Und welche Rolle spielen dabei unsere Upper Limits, Glaubenssätze und die Geschichten, die wir über uns und unser Leben glauben?

Ich teile Gedanken und Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Klientinnen und aus meinem eigenen Leben.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

🤍 Warum alles mit der inneren Erlaubnis beginnt.
🤍 Wie du mit dir selbst einchecken kannst.
🤍 Woran du dein persönliches Ja und Nein im Körper erkennst.
🤍 Warum wir Entscheidungen nicht erzwingen müssen.
🤍 Wie Glaubenssätze wie „Ich darf nicht“ oder „Ich muss“ unser Leben begrenzen.
🤍 Warum wirkliche Veränderung immer mit Ehrlichkeit beginnt.
🤍 Weshalb Selbstliebe manchmal bedeutet, weniger zu arbeiten und mehr zu leben.

Außerdem teile ich eine Idee, die seit einigen Tagen immer wieder in mir auftaucht:

Vielleicht wird es im Sommer noch einmal ein gemeinsames Online-Format geben:

„Ich sage Ja zu mir – no matter what.“

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

Love is the power.

Von Herzen

Kerstin

Peaceful Mind. Peaceful Heart. Peaceful Me.

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In dieser Folge von Peaceful Mind & Peaceful Heart spreche ich mit meinem Business Mentor Sascha Boampong.

Sascha ist Unternehmer, Investor, Business & Hypnose Coach, Breathwork-Teacher und Mitbegründer des Scaling Circles.

In den letzten Jahren hat er mehrere erfolgreiche Unternehmen aufgebaut, große Projekte entwickelt und wieder bewusst abgegeben – und dabei eine Entwicklung durchlaufen, die weit über Business hinausgeht. 

Wir sprechen darüber:

- wie Sascha vom rationalen Businessmenschen zur inneren Arbeit gefunden hat,
- warum finanzieller Erfolg nicht automatisch Erfüllung bedeutet,
- und warum viele Menschen trotz äußerem Erfolg irgendwann merken: So kann es nicht weitergehen.

Sascha erzählt sehr offen von seinem Weg – von unternehmerischem Erfolg, von Momenten großer Orientierungslosigkeit und von dem Wendepunkt, an dem er begonnen hat, tiefer nach innen zu schauen.

Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist Breathwork und die Frage, wie wir wieder Zugang zu unseren Gefühlen finden können, wenn wir lange nur aus dem Kopf heraus gelebt haben.

Für mich persönlich ist Sascha seit mehreren Jahren ein wichtiger Wegbegleiter.

Unsere Zusammenarbeit hat nicht nur mein Business geprägt, sondern auch meine Sicht auf Sinn, was wesentlich ist, was nicht, und mir geholfen, aus dem Hustle auszusteigen.

Breathwork Session für meine Community

Ich freue mich mega:

Sascha wird exklusiv für meine Community eine Breathwork-Session anbieten.

Wir haben dafür maximal 10 Plätze.

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht an [email protected]

Sobald wir ein Datum haben, schicke ich dir dann den Link zum Buchen.

Mehr über Sascha Boampong:
https://saschaboampong.de
[email protected]

Der neueste Podcast:

Entspannt skalieren:

https://open.spotify.com/show/5UhynyDkQmaX392y1t5VIH?si=acb1103d88474bbc

Und hier der Weg zu Grow & Scale:

https://open.spotify.com/show/2p2WSUpaRYQa1FIZxexAVu?si=a5670c2cf35e4e60

Viel Freude mit dieser Folge ,und danke dir Sascha für dein ehrliches Teilen aus deinem Leben.

Love

Kerstin

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In dieser Folge teile ich sehr persönlich, was sich verändert, wenn es in dir leiser wird:

weniger Außenorientierung, weniger Konsum, mehr Körper, mehr Wahrheit.

Ich spreche darüber, warum Social Media und Dauer-Input sich für mein System inzwischen zu laut anfühlen – und wie ich gerade lerne, wieder mehr „im Körper zu Hause“ zu sein:

über Bewegung, Shiatsu/TCM, echte Pausen, Natur und bewusstes Offline-Sein.

Du bekommst konkrete, alltagstaugliche Impulse, die dein Nervensystem entlasten können und eine ehrliche Einladung, deinen eigenen Rhythmus neu zu gestalten – weniger Druck, weniger „muss“, mehr Wesentliches.

Außerdem: ein Update zum Jahrestraining, das am 4. Februar startet – mit mehr Körper- und TCM-Elementen und einer neuen, flexibleren Einstiegsmöglichkeit über das Jahr.

Hier findest du mehr Infos zum Jahrestraining.

Love aus Mallorca

Kerstin

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In dieser Folge spreche ich mit Heiko Fröhlich, der einen radikalen Wandel durchlebt hat:Vom erfolgreichen Unternehmer, der 25 Jahre lang ein erfolgreiches Unternehmen geführt hat —

hin zu einem Mann, der auf einer einsamen Alm seinen Kern wiedergefunden hat.

Heiko erzählt, wie er aus einem tiefen inneren Antreiben heraus ein beeindruckendes Business aufgebaut hat und gleichzeitig immer mehr den Kontakt zu sich selbst verlor.Bis nichts anderes mehr möglich war, als einen Schritt zu gehen, den sich viele wünschen, aber nur wenige wagen: Rückzug, Stille, Einfachheit.

Auf der Alm hat Heiko erfahren, wie heilsam Langsamkeit ist.

Wie wertvoll Monotasking sein kann.

Wie Kreativität wieder auftaucht, wenn das Leben nicht im Dauerrauschen festhängt.

Und wie sehr uns Dankbarkeit und Natur zurück in unsere eigene Wahrheit führen können.

Wir sprechen über:- warum echter Wandel Stille braucht- die Kraft von Langeweile als kreativer Motor- wie wir unser Leben unbewusst füllen — und wie wir es bewusst gestalten- Routinen, die uns wieder zu uns selbst bringen- Mut, Werte und die Frage: „Wer will ich sein?“- warum ein Reset etwas anderes ist als ein Retreat- und wie wir aufhören, im Leben anderer zu lebenHeiko teilt offen, ehrlich und ungeschminkt seinen Weg — und zeigt, dass Transformation selten bequem ist, aber immer möglich.

Diese Folge ist eine Einladung, nach innen zu hören.Und vielleicht die Frage zu stellen:Was wäre, wenn ich mir erlauben würde, meine eigene Wahrheit zu leben?

Kontakt zu Heiko bekommst du über:⁠www.hirtenzeit.com⁠

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.Von Herzen,Kerstin#podcastdeutsch #peacefulme #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung #transformation #achtsamkeit #werteorientiert #neuanfang #lebensweg #innererfrieden #mut #identität #achtsamleben #authentischleben #bewusstleben #coachingdeutschland #theworkofbyronkatie #inspirationfürdich #mindfulnessgermany #naturundheilung

Wie die 5 Elemente mein Leben verändert haben – und warum sie Teil des Jahrestrainings werden

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise:
Wie die fünf Elemente der chinesischen Medizin – Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde – mein Leben, mein Nervensystem und meine Arbeit mit The Work in den letzten Monaten verändert haben.

Du erfährst,
• warum die Elemente so viel Klarheit und Orientierung geben
• wie sie dich im Alltag unterstützen können
• warum mentale Arbeit allein oft nicht reicht
• wie Körper, Atem, Meridiane und Rhythmus tiefer tragen
• und weshalb die Elemente ab 2026 ein wesentlicher Bestandteil meines Jahrestrainings sein werden.

Wie immer geht es nicht um Theorie, sondern ums Fühlen:
Was berührt dich?

Welches Element spricht gerade mit dir?
In der Folge findest du ein kurzes Self-Check-In, um herauszufinden, welche Energie dich im Moment unterstützt – und welche vielleicht genährt werden möchte.

Wenn du den 5-Elemente-Selbsttest als PDF möchtest, schreib mir gern:
[email protected]

Ich wünsche dir beim Zuhören viele Aha-Momente – und ein liebevolles Wiedererkennen deiner eigenen inneren Natur.

Love,
Kerstin

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🎙️ Vertrauen lernen – The Work of Byron Katie & das Element Wasser

Das Element Wasser erinnert uns daran, dass wir nicht immer wissen müssen, wohin es geht.
In dieser Folge spreche ich über Vertrauen, Hingabe und den Mut, Kontrolle loszulassen – inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin und The Work of Byron Katie.

Ich teile eine sehr persönliche Geschichte: meine Auswanderung von Berlin nach Mallorca vor 14 Jahren – ein Sprung ins Unbekannte, getragen von Sehnsucht und Vertrauen.

💧 Typische Wasser-Themen:
Vertrauen vs. Kontrolle • Angst vs. Hingabe • Ruhe vs. Rastlosigkeit • Tiefe vs. Oberfläche

Wenn du spürst, dass dich dieses Thema ruft, bist du herzlich eingeladen zur nächsten Live-Session meiner Reihe 5 Elements of Peace am Mittwoch, 12. November.
Wir erforschen gemeinsam, wie du das Wasser in dir wieder spüren kannst – mit The Work, Journaling und Meditation.

https://www.kerstin-esser.com/traditionelle-chinesische-medizin

👉 Alle Infos & Anmeldung findest du hier:

💦 Mach vorher den Selbsttest:

Welches Element ist gerade dominant in dir – und welches darf wachsen?

Den schicke ich dir gleich nach deiner Anmeldung.

Love,
Kerstin

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