Pelin Burcu Kaplan ile Mindfulness, Ayurveda ve İlham Veren Paylaşımlar

Zor zamanlarda bana iyi gelen yoga, mindfulness ve ayurveda çalışmalarının dışında edebiyat da beslendiğim ayrı bir kaynak. Birhan Keskin’den Kargo şiiri benden sana ulaşsın. Bil ki yalnız değilsin. Keyifli dinlemeler 🌸

Sevgili Thich Nhat Han’ın Her Adımda Huzur adlı kitabından son bir bölüm okudum sizlere. Umarım Thay’ın cümleleri hepimize ulaşır. Sevgimle. Pelin :)

Sevgili Thich Nhat Hanh’ın Her Adımda Huzur adlı kitabından Bir Eylem Biçimi olarak Sevgi bölümünü okudum sizlere. Umarım keyifle dinlersiniz. Sevgimle. Pelin :)

Vietnamlı Zen Budist rahibi, öğretmen, yazar, şair ve barış aktivisti Thich Nhat Hanh’ın Her Adımda Huzur adlı kitabından bir hikaye okudum. Ben çok sevdim. Umarım sen de dinlerken seversin. İyi dinlemeler. Sevgimle Pelin :)

Şüphesiz hepimiz zorlu durum, olay, duygu ve düşüncelerle mücadele halindeyiz. Zorluklar kaçınılmazdır. Esas yanlış mücadele etmek, itmek, kabul etmemek ya da tutunmaktır. Bu kısa meditasyondaki adımları ihtiyacınıza göre uygulayabilirsiniz. İsterseniz formel bir meditasyon olarak, isterseniz informel olarak gündelik hayatınızda uygulayabilirsiniz. “Fark et” , “izin ver” , “duyguyu isimlendir”, ‘şefkat ile yatıştır’, ‘bedendeki yansımasını bul’, ‘içe doğru nefes al’, ‘sadece gözlemle geçmesi için değil’ , ‘an be an değişen duyumları izle’ sevgiler Pelin :)

Sevgili Dr. Bahar Tezcan’ın İmkansız İlişkilerden Mümkün İlişkilere adlı kitabından minik bir kesit. Umarım bu amatör ses kaydını keyifle dinlersiniz. Her şey mümkün ve bu bizim elimizde. Sevgimle Pelin ❤️

5 Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu Mindfulness çalışmalarının en temel meditasyonudur. Keyifli meditasyonlar :)

Bhaddekaratta Sutta - Yalnız Yaşamanın Daha İyi Yolunu Bilme Sutrası

Yaşlı Sutra - Theranamo Sutta Yaşamı derinden gözleyerek, Olan her şeyi görmek mümkündür. Hiç bir şeye esir olmadan tüm arzuyu bertaraf etmek mümkündür. Bunun neticesi huzur ve neşe yaşamıdır. Bu gerçekten yalnız yaşamaktır.

Bir önceki bölümde açgözlülük, nefret ve yanılsama ile ilgili bir bölüm okumuştum. Bu bölüm de onun devamı niteliğinde ve sadece 4 dk :) Keyifli dinlemeler.