In dieser Folge nehmen Judith und Magdalena alle Hörerinnen mit auf eine kleine Zeitreise durch das PelviQueens-Universum. Die beiden erzählen, wer hinter diesem royalen Beckenbodenprojekt steht, wie alles begonnen hat – und welche überraschenden Wendungen sie auf dem Weg begleitet haben.

Judith und Magdalena berichten, wie sich PelviQueens seit den Anfängen weiterentwickelt hat, was als Nächstes ansteht und weshalb ihre Produkte nicht einfach „noch ein Onlinekurs“ sind. Außerdem erklären sie, was PelviQueens von anderen Angeboten unterscheidet.

Eine Folge voller Aha-Momente, Hintergrundgeschichten und Queens-Energy – direkt aus dem Herzen der beiden Gründerinnen.

25% OFF – Black Friday-Angebot mit dem Code: BLACKFRIDAY25

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In dieser Folge plaudern Judith und Magdalena ganz offen darüber, wie sie selbst ihren Beckenboden trainieren – was sie lieben, was sie lieber meiden und wie oft das Training wirklich in ihren Alltag passt.

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In dieser Folge sprechen Magdalena und Judith von den Pelviqueens mit Yasmin von Heyyoli über Sinnlichkeit, Achtsamkeit und die Kunst, wieder wirklich im eigenen Körper anzukommen.

Yasmin erzählt, wie Heyyoli Frauen dabei unterstützt, Pleasure neu zu entdecken – frei von Leistungsdruck, mit mehr Bewusstsein, Leichtigkeit und Spaß am Fühlen.

Als besonderes Highlight führt Yasmin durch eine Übung zur Selbsterfahrung, die dich direkt ins Spüren bringt – achtsam, sinnlich und ganz bei dir.

Eine Folge voller Inspiration, Offenheit und einem liebevollen Reminder: Sinnlichkeit darf leicht sein.

Mehr Infos zu Heyyoli: Linkbeschreibung

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Magdalena und Judith sprechen über Laufen, Beckenboden und Inkontinenz – und darüber, was die Studienlage wirklich hergibt. Die PelviQueens zeigen, welchen Weg sie unterstützen und warum: evidenzbasiert, alltagstauglich und stets mit dem gesamten Körper im Blick. Viele Studien, viele Meinungen – doch woran orientiert man sich? Höre selbst.

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Gästin:

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Zwei Frauen, zwei Freundinnen, zwei Stimmen – und jede Menge Themen, die bewegen.

Hier gibt’s keine Tabus – nur ehrliche Gespräche, echte Erfahrungen und Impulse, die inspirieren und stärken.

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Diesmal sind die Mamis dran: Christina Poxrucker nimmt dich mit in ihre ganz persönliche Reise durch Schwangerschaft und Rückbildung – mitten zwischen Mikrofon, Babyglück und Beckenboden-Training. Mit den PelviQueens, Magdalena und Judith, spricht sie über Herausforderungen, Aha-Momente und darüber, wie man Karriere und Familie jongliert, ohne sich selbst zu verlieren. Plus: die überraschende Verbindung zwischen Singen und Beckenboden – und warum sie für jede Mama spannend ist. Viel Spaß beim Reinhören!

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Mental Load ist nicht nur Kopfsache – er wirkt direkt auf den Körper. Dauerhafter Stress kann zu unbewusster Anspannung führen, oft besonders im sensiblen Bereich des Beckenbodens. In diesem Gespräch teilen Vera, gemeinsam mit den PelviQueens Magdalena und Judith, ihre Erfahrungen und Strategien. Sie sprechen darüber, warum Psyche und Körper untrennbar miteinander verbunden sind, wie mentale Belastung körperliche Symptome verstärken kann, wie sich Anspannung im Beckenboden bemerkbar macht und welche Wege es gibt, Kopf und Körper wieder in Balance zu bringen.

Weitere Informationen zu Balancewelten by Vera, ihrem kostenlosen Mini-Auszeiten-Audiokurs sowie ihrem Buch "Business. Mama. Balance. Ich" findest du hier: Linkbeschreibung

Anmeldung zur Buchpräsentation am 05.09.2025 in der Whiskydestillerie Erlebnis- & Genusswelt, Whiskyplatz 1, 4211 Alberndorf: Linkbeschreibung

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Organsenkung vor 40? Ja, das gibt’s – und es ist häufiger, als viele denken! Judith und Magdalena sprechen offen über die wichtigsten Auslöser, erzählen von echten Patientinnen und packen spannende Zahlen und Fakten auf den Tisch. Außerdem verraten sie, warum der Beckenboden dein bester Verbündeter ist – und wie du ihn wieder stark machst.

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Zurück zum Sport in der Rückbildungszeit– aber wie? In dieser Folge sprechen Judith und Magdalena über den oft unterschätzten Weg zurück zur Bewegung im Mama-Alltag. Egal, ob du vor der Schwangerschaft sportlich aktiv warst oder erst jetzt damit starten möchtest – sie zeigen dir, worauf du achten solltest.

Du erfährst:

Eine ehrliche, motivierende Folge für alle Mamas und Mamas-to-be, die wieder in Bewegung kommen wollen – Schritt für Schritt, mit Bauchgefühl und Fachwissen.

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