PelviTalk

Was genau ist eine Rektusdiastase – und was bedeutet sie wirklich für deinen Körper?

Aus ihrer langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutinnen teilen sie praxisnahe Einblicke, räumen mit Mythen auf und beantworten Fragen aus der Community. Dabei geht es nicht um Druck oder schnelle Lösungen, sondern um Wissen, Körperverständnis und einen sinnvollen, nachhaltigen Umgang mit dem eigenen Körper.

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PelviTalk erscheint immer montags alle 14 Tage neu. Dieser Podcast wird produziert von PelviQueens GmbH.

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Zum Auftakt des Jahres 2026 widmen sich die PelviQueens dem Geheimnis des Beckenbodens. Die Folge lädt zu einem ganzheitlichen Blick auf den Beckenboden ein – von Kopf bis Fuß – und verbindet praktische Anleitung mit fachlichem Hintergrundwissen. Neben dem Abtasten des knöchernen Beckens und Lenas Lieblingsübung zur Aktivierung sprechen die PelviQueens darüber, woran Frauen nachhaltige Beckenbodenangebote erkennen können und warum Funktionalität und Erfahrung die Basis ihrer Programme bilden.

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In dieser besonderen Jahresabschlussfolge stehen die Stimmen der Kundinnen im Mittelpunkt. Magdalena und Judith lesen Feedback aus der PelviQueens-Community, reflektieren gemeinsame Wege und teilen auch ihre ganz persönlichen Highlights des Jahres – Momente, die berührt, bewegt und inspiriert haben.

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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Stillen – offen, verständlich und ohne Tabus. Zu Gast ist Julia Maureder, internationale Still- und Laktationsberaterin. Gemeinsam mit Judith und Magdalena beleuchtet sie, wie sich Frauen schon in der Schwangerschaft auf das Stillen vorbereiten können, welche Auswirkungen das Stillen auf den Körper und den Beckenboden hat und warum das Thema auch aus ökologischer Sicht spannend ist.

Außerdem sprechen sie darüber, weshalb es rund ums Stillen sogar einen Schwarzmarkt gibt, welche Mythen sich hartnäckig halten und was wirklich hilft, wenn Stillen nicht so funktioniert wie gewünscht.

Eine informative, ehrliche und empowernde Folge für alle Frauen, die sich mit dem Stillen auseinandersetzen – egal ob schwanger, frisch Mama oder einfach interessiert.

Mehr Infos zu Julia und ham & haija: Linkbeschreibung

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In dieser Folge nehmen Judith und Magdalena alle Hörerinnen mit auf eine kleine Zeitreise durch das PelviQueens-Universum. Die beiden erzählen, wer hinter diesem royalen Beckenbodenprojekt steht, wie alles begonnen hat – und welche überraschenden Wendungen sie auf dem Weg begleitet haben.

Judith und Magdalena berichten, wie sich PelviQueens seit den Anfängen weiterentwickelt hat, was als Nächstes ansteht und weshalb ihre Produkte nicht einfach „noch ein Onlinekurs“ sind. Außerdem erklären sie, was PelviQueens von anderen Angeboten unterscheidet.

Eine Folge voller Aha-Momente, Hintergrundgeschichten und Queens-Energy – direkt aus dem Herzen der beiden Gründerinnen.

25% OFF – Black Friday-Angebot mit dem Code: BLACKFRIDAY25

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In dieser Folge plaudern Judith und Magdalena ganz offen darüber, wie sie selbst ihren Beckenboden trainieren – was sie lieben, was sie lieber meiden und wie oft das Training wirklich in ihren Alltag passt.

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In dieser Folge sprechen Magdalena und Judith von den Pelviqueens mit Yasmin von Heyyoli über Sinnlichkeit, Achtsamkeit und die Kunst, wieder wirklich im eigenen Körper anzukommen.

Yasmin erzählt, wie Heyyoli Frauen dabei unterstützt, Pleasure neu zu entdecken – frei von Leistungsdruck, mit mehr Bewusstsein, Leichtigkeit und Spaß am Fühlen.

Als besonderes Highlight führt Yasmin durch eine Übung zur Selbsterfahrung, die dich direkt ins Spüren bringt – achtsam, sinnlich und ganz bei dir.

Eine Folge voller Inspiration, Offenheit und einem liebevollen Reminder: Sinnlichkeit darf leicht sein.

Mehr Infos zu Heyyoli: Linkbeschreibung

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Magdalena und Judith sprechen über Laufen, Beckenboden und Inkontinenz – und darüber, was die Studienlage wirklich hergibt. Die PelviQueens zeigen, welchen Weg sie unterstützen und warum: evidenzbasiert, alltagstauglich und stets mit dem gesamten Körper im Blick. Viele Studien, viele Meinungen – doch woran orientiert man sich? Höre selbst.

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Gästin:

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