Die PelviQueens-Reise gleicht einer Achterbahn. So vieles haben Judith und Magdalena dabei erlebt. Und weil sie das Vertrauen von ihren Kundinnen und Zuhörerinnen so schätzen, ist es ihnen wichtig, auch einen persönlichen Einblick zu schenken. Viel Vergnügen!

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Außerdem reden die PelviQueens heute über hilfreiche Tipps bezüglich Hygieneartikel und Sexualität. Dabei gehen sie ungewollt ziemlich in die Tiefe. Aber bekanntlich kennen Magdalena und Judith ja keine Tabus!

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In dieser Podcastfolge tauchen Magdalena und Judith tief in das Thema Endometriose ein, eine chronische Erkrankung, die Millionen von Frauen weltweit betrifft. Sie sprechen über die Symptome, Diagnoseverfahren und Behandlungsmöglichkeiten sowie die emotionalen und physischen Herausforderungen, die Betroffene bewältigen müssen. Hört rein, um mehr über diese oft übersehene und missverstandene Erkrankung zu erfahren und wie Betroffene ihre Lebensqualität verbessern können.

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Aber Schmerzmittel, Kräutertee und Wärmeflasche müssen nicht die einzige Lösung für diese Probleme sein. Judith und Magdalena sprechen heute über das Tabuthema "Erdbeertage" und zeigen dir, wie du konservativ und nachhaltig deine Periodenbeschwerden loswirst! Lerne deinen Zyklus gemeinsam mit PelviQueens kennen.

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Magdalena und Judith haben nun schon viel über den Beckenboden und viele Themen rund herum gesprochen, doch wie trainiert man die Beckenbodenmuskeln denn eigentlich? Diese sehr wichtige Frage klären die zwei PelviQueens in der heutigen Episode und erzählen dir dabei von ihren Kundinnen und den ganz persönlichen Trainings-Erfahrungen. Lass dich motivieren!

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Beckenbodenbeschwerden gibt es tatsächlich viele, doch wann schrillen wirklich die Alarmglocken? In dieser Episode erfährst du Warnzeichen, die dir einen Hinweis geben können, dass dein Beckenboden vielleicht etwas Hilfe benötigt. Lerne diese zu erkennen und wahrzunehmen, damit du schnell handeln und somit sorgenlos den Alltag genießen kannst!

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Unkontrollierter Windverlust ist keine Seltenheit. Häufig passiert dieses Missgeschick in den unpassendste Momenten. Judith und Magdalena teilen mit dir in dieser Folge nicht nur hilfreiche Tipps und wertvolles Wissen, sondern auch ihre ganz persönlichen Pups-Stories! Viel Spaß bei dieser Episode!

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Bei diesem Thema ist Judith in ihrem Element. Selbst führt sie High Impact Sportarten regelmäßig durch und weiß ganz genau, wie sich diese auf den Beckenboden auswirken können. Was es hierbei zu beachten gibt, welche "Yellow-" und "Red-Flags" du beherzigen solltest und mit welchen 3 Tipps du in dein nächstes Training starten kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Der Beckenboden an sich ist schon ein sensibles Thema. Wenn man dann auch noch mit Problemen dieser Muskeln zu kämpfen hat, kann das oft den Alltag stark verändern. Wir erzählen dir in dieser Folge, warum das so ist, aber noch wichtiger, wie man damit umgehen kann. Du erfährst 3, nein 4, oder doch 6 unserer persönlichen Tipps, wie man das Leben wieder ein Stückchen besser machen kann.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über psychische Belastungen im Zusammenhang mit körperlichen Beschwerden. Es werden Themen wie chronische Schmerzen, Depressionen und Angststörungen besprochen. Wenn diese Themen für dich belastend sein könnten, höre die Folge bitte in deinem eigenen Tempo oder überlege dir, sie zu einem anderen Zeitpunkt anzuhören.

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Das Thema "Rückbildung nach der Geburt" ist häufig von vielen Missverständnissen umgeben. Die sozialen Medien vermitteln häufig ein verzerrtes Bild und setzen so frischgebackene Mamas stark unter Druck. Wir möchten dir heute etwas mehr Klarheit über diese Thematik beschaffen. Dabei lässt uns Judith auch tief in ihre ganz persönliche Rückbildungszeit blicken.

3 Tipps für das Training in der Rückbildung:

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