PelviTalk

Beckenbodenbeschwerden gibt es tatsächlich viele, doch wann schrillen wirklich die Alarmglocken? In dieser Episode erfährst du Warnzeichen, die dir einen Hinweis geben können, dass dein Beckenboden vielleicht etwas Hilfe benötigt. Lerne diese zu erkennen und wahrzunehmen, damit du schnell handeln und somit sorgenlos den Alltag genießen kannst!

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Unkontrollierter Windverlust ist keine Seltenheit. Häufig passiert dieses Missgeschick in den unpassendste Momenten. Judith und Magdalena teilen mit dir in dieser Folge nicht nur hilfreiche Tipps und wertvolles Wissen, sondern auch ihre ganz persönlichen Pups-Stories! Viel Spaß bei dieser Episode!

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Bei diesem Thema ist Judith in ihrem Element. Selbst führt sie High Impact Sportarten regelmäßig durch und weiß ganz genau, wie sich diese auf den Beckenboden auswirken können. Was es hierbei zu beachten gibt, welche "Yellow-" und "Red-Flags" du beherzigen solltest und mit welchen 3 Tipps du in dein nächstes Training starten kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Der Beckenboden an sich ist schon ein sensibles Thema. Wenn man dann auch noch mit Problemen dieser Muskeln zu kämpfen hat, kann das oft den Alltag stark verändern. Wir erzählen dir in dieser Folge, warum das so ist, aber noch wichtiger, wie man damit umgehen kann. Du erfährst 3, nein 4, oder doch 6 unserer persönlichen Tipps, wie man das Leben wieder ein Stückchen besser machen kann.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über psychische Belastungen im Zusammenhang mit körperlichen Beschwerden. Es werden Themen wie chronische Schmerzen, Depressionen und Angststörungen besprochen. Wenn diese Themen für dich belastend sein könnten, höre die Folge bitte in deinem eigenen Tempo oder überlege dir, sie zu einem anderen Zeitpunkt anzuhören.

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Das Thema "Rückbildung nach der Geburt" ist häufig von vielen Missverständnissen umgeben. Die sozialen Medien vermitteln häufig ein verzerrtes Bild und setzen so frischgebackene Mamas stark unter Druck. Wir möchten dir heute etwas mehr Klarheit über diese Thematik beschaffen. Dabei lässt uns Judith auch tief in ihre ganz persönliche Rückbildungszeit blicken.

3 Tipps für das Training in der Rückbildung:

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"In deinem Körper, stark und fest. Organe arbeiten on it's best! Doch manchmal gibt es ein Senken. Das kann den Alltag kräftig lenken." Schluss mit der Reimerei. In dieser Folge erfährst du, warum sich Organe senken, in welchem Ausmaß das möglich ist und was du tun kannst, damit es nicht dazu kommt!

Unsere drei Alltags-Hacks bei einer Senkung:

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In dieser Folge erklären wir dir, wie die Muskeln des Beckenbodens die sexuelle Empfindsamkeit steigern können und warum auch dein Partner mit dir in das Training starten sollte!

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Warum es so etwas wie eine Frauenblase nicht gibt, wie der ständige Harndrang entsteht und was man dagegen machen kann, erfährst du in dieser Folge. Wir erzählen dir von unseren eigenen lästigen Gewohnheiten und unseren Erfahrungen mit den Kundinnen.

PelviRelax - der Kurs für die Überaktive Blase: Linkbeschreibung

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In dieser Folge zählen wir dir genug Gründe auf, warum der Körper auch in dieser Phase liebenswert ist. Immerhin vollbringt er wahre Wunder. Egal, ob du selbst schwanger bist, eine werdende Mutter unterstützt oder einfach nur neugierig auf den menschlichen Körpers bist. Hier ist für jede etwas dabei!

PelviBaby - der Online-Geburtsvorbereitungskurs: Linkbeschreibung

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Unter dem Motto #skirtdrop haben wir uns entschieden, die Hüllen fallen zu lassen und zu zeigen, wie es ist, wenn man plötzlich die Selbstkontrolle in der Öffentlichkeit verliert. In diesem Fall war es bei der Fernsehsendung "2 Minuten 2 Millionen", bei welcher wir am Di, 09.04.2024 auf PULS 4 teilnehmen durften. Was Durchfall und Schweißflecken damit zu tun haben? Hört selbst!

Pitch noch nicht gesehen? Hier geht es zum Video: Linkbeschreibung

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