PEPITATALK

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PEPITATALK episodes

  • Le Roller Derby - avec Lise Lujan et Major

    Lise Lujan, arbitre et joueuse de RD à la boucherie de paris, ainsi que Major, joueuse à Paris Roller Derby, nous racontent tout sur le fonctionnement de ce sport. Ses règles, son profond sens politique, ce qu'il a changé dans leur vie, dans leur rapport au sport, au corps.


    Remercions les pour leur générosité et pour nous avoir raconté le RD avec passion.


    RETROUVEZ LES ICI : @la_boucherie_rd pour le club de Lise, @parisrollerderby pour celui de Major, et sur l'interweb en tapant "major k coaching " pour retrouver le site de coaching de Major : http://majorkcoaching.com/fr/ Enfin, pour me retrouver, c'est ici : @pepiteafit ou sur mon site PEPITAFIT.COM ou encore sur mon tipeee : https://fr.tipeee.com/pepiteafit

    1 hr 10 min
  • Bien manger pour bien performer - SPORT ET NUTRITION épisode 2 - avec @ludinut
    Dans cet épisode, je reçois Ludivine, aka @ludinut sur insta, qui vient répondre à mes questions concernant le SPORT et la NUTRITION. Attention, les conseils qu'elle donne ici sont GÉNÉRAUX et doivent être remis en contexte pour pouvoir vraiment faire sens :) Par ailleurs, si vous avez une alimentation troublée ou que vous sentez que ce sont des questions difficiles pour vous, vous pouvez passer l'écoute pour cette fois, ou écouter un autre épisode, ou vous faire accompagner par des professionnel.les compétent.es :) Pour retrouver Ludivine sur instagram c'est ici : @ludinut (prononciation à vitre guise :p), et rendez vous sur le YouTube de la Strong Women Factory pour voir leurs vidéos avec @nyweile ! Quant à moi, retrouvez moi sur instagram @pepiteafit et sur mon site PEPITAFIT.COM <3
    46 min
  • FACE À CAMILLE JOUNN - Comment l'haltérophilie est devenue le centre de sa vie - PEPITATALK S2#10
    Dans cet épisode, je reçois Camille Joun, Haltérophile passionnée, qui a récemment décidé de tout donner pour aller le plus loin possible et découvrir ses limites.
    On y parle de sa découverte de l'haltero, de comment sa bulle lors de ses premiers championnats de France a changé sa vie, de son changement de coach et des raisons pour lesquelles elle a choisi de travailler avec un coach Géorgien (Tornike Todaze) et de ses ambitions pour les années à venir.
    Pour la rejoindre (mais qui ne la suis pas déjà ?) c'est par ici :
    son insta : @camillejoun
    son youtube : Camille joun
    Pour me rejoindre :
    mon insta : @pepiteafit
    mon tipeee pour soutenir mon travail : https://fr.tipeee.com/pepiteafit
    42 min
  • FACE À JADE JACOB - Comment gérer son stress en compétition...elle a pas la réponse !
    Jade jacob, athlète de force athlétique de 21 ans, aux déjà nombreux titres, nous en dit un peu plus sur son parcours et son état d'esprit.
    Comment elle en est venue à la force, pour qu'elle raison elle a commencé, comment elle se met la pression toute seule avant une compétition, vous allez être surpris et surprises de découvrir ses réponses !
    On discute aussi de comment elle aborde les championnats d'Europe de 2022, pour lesquels elle a remporté la première place en junior, avec un world record en open au total. À l'heure où vous écoutez cet épisode, les Europe sont finis, mais vous allez découvrir sont mindset juste avant d'aller tout rafler !
    Je suis ravie de pouvoir vous présenter ce FACE À FACE avec Jade :)
    SES RESEAUX : @jade.jacobb 
    MES RESAUX : mon insta : @pepiteafit  mon site internet : PEPITAFIT.COM  mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT  
    L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba
    53 min
  • 20 ans de TCA, ça dit quoi ?
    Une réflexion globale sur les TCA,  questionnant les causes, les conséquences et le possible rétablissement, c'est ce que se propose d'être cet épisode.
    Ne fuyez pas ! Si vous n'êtes pas directement concerné·e·s, cette question peut tout de même vous intéresser. Êtes vous de celleux qui disent "il est trop gros, il est forcément boumimique", ou encore "elle est trop maigre, c'est une anorexique". Si vous avez déjà prononcé l'une de ces phrases, ça témoigne d'une méconnaissance des TCA, vous gagnerez donc forcément à écouter cet épisode :)
    Il est aussi possible que votre entourage soit touché, ça vous permettra alors de mieux le comprendre. Ou que vous soyez vous même directement concerné·e, alors j'espère que cet épisode nourrira votre propre réflexion.
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    Je vous souhaite une bonne écoute, et vous invite à me retrouver sur mes réseaux :
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    52 min
  • Se mettre au sport à 28 ans - CrossFit, compétition et dépression - avec Noémie
    Dans cet épisode je reçois l'incroyable Noémie. Quel bonheur de partager cet épisode avec elle, pour parler de son parcours de débutante dans le sport et particulièrement le crossfit. Contrairement à beaucoup d'invité·e·s jusqu'à présent, elle n'a jamais fait de sport avant ses 28 ans, elle détestait ça. Sa rencontre avec le CF s'est faite "pour maigrir". À présent, c'est une histoire de passion et de dépassement.
    Parce qu'il n'y a pas que les athlètes connu·e·s qui sont intéressant·e·s, j'espère que cet épisode avec Noémie vous régalera, et vous donnera peut être à vous aussi, l'envie de trouver VOTRE sport
    56 min
  • Pourquoi l'argument du physique est ECLATÉ AU SOL ?
    Si tu pratiques la force athlétique, l'haltérophilie, le cross fit, la musculation, et que tu es sur l'instagram, tu as suuuuuurement déjà entendu (et peut être prononcé) cet argument :
    "Mon incroyable physique est nourrit uniquement au SBD. Pas besoin de faire du body quand tu fais de la force".
    OK je force le trait, mais au final, au fil des story, des posts et de tout ce qu'on consomme sur instagram, c'est l'idée qu'il en reste. À la fin de la journée, quand tu fermes ton insta, c'est ÇA que tu retiens.
    Je m'attache dans ce podcast à expliquer en quoi cet argument est problématique et je lui apporte certaines nuances. Mon but n'est pas de m'en prendre aux personnes qui le tiennent, mais de proposer une alternative à ce discours, en cohérence avec celui que je tiens depuis la création de mon compte instagram :
    Il est possible de faire du sport pour AUTRE CHOSE que pour son physique.
    Après je dis pas qu'on peut pas flex si on le souhaite, au contraire, ça fait du bien à l'ego! Juste que c'est pas un argument valable selon moi pour se mettre au sport.
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    13 min
  • FACE À LIFTING HUB - Sacha, John et l'haltérophilie, c'est sexy (feat Bennks vitefait)

    Dans ce 5 ème épisode du PEPITATALK, je reçois les fondateurs et coachs de LIFTING HUB, Sacha et John.

    Ils nous racontent leur parcours : de leur rencontre passionnée avec l'halterophilie, en passant par leurs débuts en autodidactes, jusqu'à aujourd'hui et leur désir de diffuser leur amour pour l'haltero au plus grand nombre et de réaliser de belles choses en tant qu'athlètes.

    LIFTING HUB est pour eux, en plus d'un suivi et d'une programmation en haltero pour nous amener le plus loin possible, le moyen de créer une communauté autour de l'haltero, qui puisse partager et échanger pour mieux progresser. Ils proposent en gros aux sportifves ce qu'ils n'ont pas eu eux mêmes à leurs débuts.

    Retrouvez LH sur leurs réseaux : @joh.wl   @sachat_de_gouttiere   @lifting.hub

    Pensez à réécouter ou découvrir l'épisode avec Bennks, en saison 1 ! son insta juste là : @bennks

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    53 min
  • Gestion du poids avant compétition avec Margaux - SPORT ET NUTRITION épisode 1
    Octobre, la saison débute, les premières compétitions approchent ! Je me suis dit que c'était le moment idéal pour ce premier épisode des Hors Série consacrés au sport et à la nutrition. Mon invitée spécialiste de la question pour cet épisode est Margaux, aka @margauxlrz sur instagram, actuellement en dernière année de diététique et force athlétiste très solide.
    Dans ce premier épisode, on aborde la question de la gestion du poids à l'approche d'une compétition :
    - comment choisir sa catégorie de poids
    - quels différents protocoles il existe pour manipuler son poids
    - les secrets de la water cut et du food mass
    On interroge aussi la possibilité d'avoir un rapport sain à son corps et à son poids lorsque l'on pratique un sport à catégorie de poids.
    Si cet épisode t'a plu, partage le ! Il peut servir à de nombreuses personnes, débutantes comme confirmées !
    Pour retrouver la synthèse de ce podcast en quelques slide, c'est sur mon instagram : @pepiteafit
    Retrouve le petit guide pour décourvir comment se déroule une compétition de FA et gérer au mieux ta première comp : Ton Ebook spécial compétition
    Retrouve mon site internet juste ici : PEPITAFIT.COM et mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT
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    49 min
  • FACE À STANLEY ODIN - comment coacher avec passion, quid du racisme en FFForce.
    Dans cet épisode je reçois Stanley, aka Dreathor, aka le plus deadlift de France en FFForce.
    C'est sa vision du coaching et la façon dont il gère ses athlètes qui m'intéressait avant tout. Dès la première fois que j'ai entendu sa voix de la hype sur les réseaux, j'ai trouvé que ce coach avait un truc en plus: la façon dont il donne de son énergie à ses athlètes est pour moi unique et mérite d'être approfondie.
    Par ailleurs, en tant que coach moi même, je trouve dans ce que l'on peut voir de son coaching sur instagram beaucoup de similitudes avec la façon dont je m'investis moi même auprès de mes coaché·e·.  Cet épisode était aussi pour moi l'occasion d'apprendre de sa sagesse.
    Vous allez donc en apprendre d'avantage sur sa vision du coaching, son parcours en tant que coach, ses ambitions dans ce milieu. On parle aussi évidemment de ses objectifs en tant qu'athlète, il nous raconte comment il a vécu le fait de tirer sur la plus grosse barre de France au DL et nous livre plein d'anecdotes incroyables. Enfin, on parle de racisme en FFForce. Il nous raconte comment son équipe et lui était regardées à leurs débuts et comment cela a évolué avec le temps. Si son discours est plutôt positif pour l'avenir, il montre néanmoins qu'il reste du chemin à parcourir.
    Retrouvez Stanley sur son instagram @dreathoor - L'USCOV @uscov.vlp
    Retrouvez moi partout : sur insta @pepiteafit - sur mon site PEPITAFIT.COM - sur Tipeee PEPITEAFIT
    50 min

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Bienvenue dans cette émission dédiée à comprendre le sens de la pratique du sport dans nos vies.