PEPITATALK

By pepiteafit

Bienvenue dans cette émission dédiée à comprendre le sens de la pratique du sport dans nos vies.

Dans les épisodes en FACE À FACE, je rencontre des athlètes, connue.s ou non, pour approfondir leur ét... more

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FAQs about PEPITATALK:

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The podcast currently has 43 episodes available.

PEPITATALK episodes:

October 30, 2022 Pourquoi l'argument du physique est ECLATÉ AU SOL ? PEPITATALK s2#6
Si tu pratiques la force athlétique, l'haltérophilie, le cross fit, la musculation, et que tu es sur l'instagram, tu as suuuuuurement déjà entendu (et peut être prononcé) cet argument :
"Mon incroyable physique est nourrit uniquement au SBD. Pas besoin de faire du body quand tu fais de la force".
OK je force le trait, mais au final, au fil des story, des posts et de tout ce qu'on consomme sur instagram, c'est l'idée qu'il en reste. À la fin de la journée, quand tu fermes ton insta, c'est ÇA que tu retiens.
Je m'attache dans ce podcast à expliquer en quoi cet argument est problématique et je lui apporte certaines nuances. Mon but n'est pas de m'en prendre aux personnes qui le tiennent, mais de proposer une alternative à ce discours, en cohérence avec celui que je tiens depuis la création de mon compte instagram :
Il est possible de faire du sport pour AUTRE CHOSE que pour son physique.
Après je dis pas qu'on peut pas flex si on le souhaite, au contraire, ça fait du bien à l'ego! Juste que c'est pas un argument valable selon moi pour se mettre au sport.
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Retrouvez moi partout ici :
mon insta : @pepiteafit
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L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba
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13min
October 22, 2022 FACE À LIFTING HUB - Sacha, John et l'haltérophilie, c'est sexy (feat Bennks vitefait) - PEPITATALK S2#5
Dans ce 5 ème épisode du PEPITATALK, je reçois les fondateurs et coachs de LIFTING HUB, Sacha et John.
Ils nous racontent leur parcours : de leur rencontre passionnée avec l'halterophilie, en passant par leurs débuts en autodidactes, jusqu'à aujourd'hui et leur désir de diffuser leur amour pour l'haltero au plus grand nombre et de réaliser de belles choses en tant qu'athlètes.
LIFTING HUB est pour eux, en plus d'un suivi et d'une programmation en haltero pour nous amener le plus loin possible, le moyen de créer une communauté autour de l'haltero, qui puisse partager et échanger pour mieux progresser. Ils proposent en gros aux sportifves ce qu'ils n'ont pas eu eux mêmes à leurs débuts.
Retrouvez LH sur leurs réseaux : @joh.wl @sachat_de_gouttiere @lifting.hub
Pensez à réécouter ou découvrir l'épisode avec Bennks, en saison 1 ! son insta juste là : @bennks
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53min
October 08, 2022 SPORT ET NUTRITION - gestion du poids avant compétition avec MARGAUX - PEPITATALK S2#4
Octobre, la saison débute, les premières compétitions approchent ! Je me suis dit que c'était le moment idéal pour ce premier épisode des Hors Série consacrés au sport et à la nutrition. Mon invitée spécialiste de la question pour cet épisode est Margaux, aka @margauxlrz sur instagram, actuellement en dernière année de diététique et force athlétiste très solide.
Dans ce premier épisode, on aborde la question de la gestion du poids à l'approche d'une compétition :
- comment choisir sa catégorie de poids
- quels différents protocoles il existe pour manipuler son poids
- les secrets de la water cut et du food mass
On interroge aussi la possibilité d'avoir un rapport sain à son corps et à son poids lorsque l'on pratique un sport à catégorie de poids.
Si cet épisode t'a plu, partage le ! Il peut servir à de nombreuses personnes, débutantes comme confirmées !
Pour retrouver la synthèse de ce podcast en quelques slide, c'est sur mon instagram : @pepiteafit
Retrouve le petit guide pour décourvir comment se déroule une compétition de FA et gérer au mieux ta première comp : Ton Ebook spécial compétition
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49min
September 24, 2022 FACE À STANLEY aka DREATHOOR aka le plus gros deadlift de France - comment coacher avec passion - quid du racisme en FFForce - quels objectifs sportifs à venir - PEPITATALK S2#3
Dans cet épisode je reçois Stanley, aka Dreathor, aka le plus deadlift de France en FFForce.
C'est sa vision du coaching et la façon dont il gère ses athlètes qui m'intéressait avant tout. Dès la première fois que j'ai entendu sa voix de la hype sur les réseaux, j'ai trouvé que ce coach avait un truc en plus: la façon dont il donne de son énergie à ses athlètes est pour moi unique et mérite d'être approfondie.
Par ailleurs, en tant que coach moi même, je trouve dans ce que l'on peut voir de son coaching sur instagram beaucoup de similitudes avec la façon dont je m'investis moi même auprès de mes coaché·e·. Cet épisode était aussi pour moi l'occasion d'apprendre de sa sagesse.
Vous allez donc en apprendre d'avantage sur sa vision du coaching, son parcours en tant que coach, ses ambitions dans ce milieu. On parle aussi évidemment de ses objectifs en tant qu'athlète, il nous raconte comment il a vécu le fait de tirer sur la plus grosse barre de France au DL et nous livre plein d'anecdotes incroyables. Enfin, on parle de racisme en FFForce. Il nous raconte comment son équipe et lui était regardées à leurs débuts et comment cela a évolué avec le temps. Si son discours est plutôt positif pour l'avenir, il montre néanmoins qu'il reste du chemin à parcourir.
Retrouvez Stanley sur son instagram @dreathoor - L'USCOV @uscov.vlp
Retrouvez moi partout : sur insta @pepiteafit - sur mon site PEPITAFIT.COM - sur Tipeee PEPITEAFIT
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50min
September 10, 2022 FACE À LYAPOWERLIFT - C'est quoi l'échec dans la tête d'une championne - PEPITATALK S2#2
Pour l'inauguration des FACE À FACE de la saison 2, je reçois Lya, multi championne en Force athlétique. Dans cet entretien, on fait le tour d'une foule de sujets :
- c'est quoi l'échec pour elle
- comment elle fait face au sexisme sur les réseaux
- comment la force l'a conduite à se réapproprier son corps
- l'intérêt de faire une prépa mentale
- son rapport avec son ancien coach et toujours meilleur ami, Pana, ainsi qu'avec son Ekip
- les Arnold à venir et sa confrontation potentielle avec Carola Garra
- le déclic qui l'a amené à vouloir être championne
- la vraie histoire de l'échec de sa pesée aux mondes 2022
- son identité sans la force athlétique

Retrouvez Lya sur son instagram : @lyapowerlift
Retrouvez moi sur insta : @pepiteafit - sur mon site PEPITAFIT.COM - sur Tipeee PEPITEAFIT
Retrouvez le podcast avec Kevan : sport à 15 ans
Retrouvez le podcast de Mathilde et mon entretien avec elle : INSIDE OUT AVEC MATHILDE
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52min
August 15, 2022 Le sport à 64 ans - Face à Judith (ma maman <3) S1#10
Dans cet épisode bonus, parce que hors saison, je reçois ma maman, Judith !
Elle nous explique comment et pourquoi elle s'est mise au sport sur le tard, à 50 ans, et combien sa vision du sport a évolué depuis (elle a 64 ans aujourd'hui). C'est l'une des femmes les plus fortes et les plus sages que je connaisse, aussi je suis ravie de vous la présenter et d'écouter avec vous son histoire avec le sport :)
Vous pouvez me rejoindre sur l'instagram juste ici : @pepiteafit, sur tipeee juste là : pepiteafit et sur mon site internet par ici : pepitafit.com
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28min
July 25, 2022 L'envers d'une compétition, côté coach, coté athlète - SILENT WORKET MEET RECAP - PEPITATALK #8
Vous savez ce qu'on ressent quand on fait sa première compétition de force athlétique ? Ce qu'on peut attendre et espérer de cette expérience ? Est ce qu'on est forcément stressé·e ? Est ce qu'on peut juste prendre du plaisir sans pression ? Est ce qu'on peut tout rater ?
Et pour la personne qui coache, ça se passe comment ? Quel est son rôle pendant le match ? Son niveau de stress est il aussi élevé que celui de ses athlètes ?
C'est au travers de notre retour d'expérience, que nous parcourons ces questions avec Pierre, Elliott, Marie et moi. Nous avons participé au Silent Worker Meet le week end du 2 juillet, je les ai accompagné·es et préparé·e en tant que coach pour qu'iels réalisent leurs plus belles barres lors de ce meet incroyable. Nous en avons profité pour faire un petit bilant en podcast, afin de raconter comment on a vécu les choses, et que ça puisse vous servir ou retenir en vous.
Pour retrouver Pierre et Marie sur insta, c'est juste ici:
@pierrot_pwrlft @coaching.marie
La saison 1 du PEPITATALK s'achève ici, on se revoit en Septembre pour de nouvelles aventures !!
Rejoignez moi sur insta en attendant :
@pepiteafit
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49min
July 09, 2022 Pratiquer le parkour avec Daour - S1#10
Dans cet épisode, le dernier FACE À FACE de la saison 1, je reçois Daour, aka le grand ninja venu de Konoha, qui nous parle de parkour !
Il nous explique en quoi consiste cette discipline un peu méconnue quoique de plus en plus connue ainsi que pourquoi ça le fait vibrer.
Il nous décrit aussi ce qu'il ressent lorsqu'il a peur face à certains obstacles, nous livre son astuce secrète pour dépasser cette peur, et nous rassure sur le fait que parfois, il faut aussi écouter sa peur. On aborde d'ailleurs la question de la blessure, le fait qu'elle soit assez fréquente en parkour, mais bénigne. Tout le principe de l'entrainement consiste en fait à parvenir à passer les obstacles sans se blesser grièvement. Il déconstruit ainsi le mythe de la traceuse ou du traceuse qui risque sa vie à chaque obstacle, en expliquant que passer un obstace implique un entrainement spécifique pour justement le franchir, et non pas se blesser.
Enfin, il parle un peu de la bienveillance spécifique à la communauté du parkour, qui est une belle communauté où les personnes se tirent vers le haut, s'entraident, et globalement ne se jugent pas (après tacapté on n'est jamais chez les bizounours mais voilà).
Pour retrouver ses péripéties de ninja, ses corks, ses backflip et ses trainings, c'est par ici : @g0rmack (je peux pas vous mettre le lien, car comme tout ninja qui se respecte il est invisible 😏 tapez directement son pseudo sur insta pour le retrouver!)
Pour retrouver les sensei qui enseignent le parkour à bordeaux c'est ici : @coqsrougesbdx et le sensei en chef : @matthieu_leegall
Pour me retrouver c'est juste là : @pepiteafit
À bientôt pour un épisode en solo ✨
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43min
June 25, 2022 Face à TURBOTIFF aka Tiffany Chapon 👑 - S1#9
Je reçois l'incroyable Turbo Tiff pour cet épisode 9, l'avant dernier de la saison des FACE A FACE !!
Quel plaisir d'avoir pu partager ce podcast avec elle, et de vous le proposer à l'écoute !
Elle répond sans aucun tabous à toutes mes/nos questions :
- comment elle gère sa vie perso/pro/sportive
- sa relation avec son coach Panagiotis aka @thepanash
- son rapport à son corps et à la nourriture (je vous remercie de ne pas lui poser de questions à ce sujet son son instagram, c'est un sujet sensible qu'elle aborde, ici mais qu'elle ne souhaite pas développer pour l'instant)
- comment elle appréhende les WORLDS face à l'autre colossale machine des -47, Heather Connor. Certes, le match est fini et l'on connait toustes le résultat, mais connaitre l'envers du décor et savoir comment Turbo Tiff a vécu ce duel dans les coulisses est extrêmement intéressant!
Il y a encore une foule de questions auxquelles elle répond, avec son rire légendaire qui fait taper de grandes barres xD
J'espère que vous passerai un bon moment en notre compagnie, on attend vos retours ici :
@turbo_tiff
@pepiteafit
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47min
June 18, 2022 Il a créé sa marque de magnésie pour les sport de force - GRAVITY CHALK - S1#8
Aujourd'hui je reçois Ismaël, athlète de force athlétique et de pole dance (ouiouioui il nous le révèle dans cet épisode), qui vient nous parler de la marque de magnésie dédiée aux sports de force (powerlifting, haltérophilie, crossfit) qu'il a crée et lancée cette année.
Il nous explique d'où lui est venue cette idée de créer une marque de magnésie de référence dans les sports de force, il détaille ce qu'elle a d'unique et de spécial, il révèle les difficultés qu'il a rencontrées lors de sa création et il répond aux critiques qu'on lui a faites : "on dirait du talc" "pourquoi ce tarif" "pourquoi pas de la liquide".
Je vous invite à tester sa Moon Stone, il n'y a que comme ça que vous pourrez vous faire votre propre avis :)
Pour ce faire, voici :
- le site internet de GRAVITY CHALK
- l'instagram de @gravitychalk
- l'instagram de @didine_el_lapinou pour de la pole dance
Et retrouvez moi sur @pepiteafit pour plus de contenu !
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50min

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