PEPITATALK

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PEPITATALK episodes

  • FACE À LYAPOWERLIFT - C'est quoi l'échec dans la tête d'une championne.

    Pour l'inauguration des FACE À FACE de la saison 2, je reçois Lya, multi championne en Force athlétique. Dans cet entretien, on fait le tour d'une foule de sujets :

    - c'est quoi l'échec pour elle

    - comment elle fait face au sexisme sur les réseaux

    - comment la force l'a conduite à se réapproprier son corps

    - l'intérêt de faire une prépa mentale

    - son rapport avec son ancien coach et toujours meilleur ami, Pana, ainsi qu'avec son Ekip

    - les Arnold à venir et sa confrontation potentielle avec Carola Garra

    - le déclic qui l'a amené à vouloir être championne

    - la vraie histoire de l'échec de sa pesée aux mondes 2022

    - son identité sans la force athlétique


    Retrouvez Lya sur son instagram : @lyapowerlift

    Retrouvez moi sur insta : @pepiteafit - sur mon site PEPITAFIT.COM - sur Tipeee PEPITEAFIT

    Retrouvez le podcast avec Kevan : sport à 15 ans

    Retrouvez le podcast de Mathilde et mon entretien avec elle : INSIDE OUT AVEC MATHILDE

    52 min
  • Le sport à 64 ans - Face à Judith (ma maman)
    Dans cet épisode bonus, parce que hors saison, je reçois ma maman, Judith !
    Elle nous explique comment et pourquoi elle s'est mise au sport sur le tard, à 50 ans, et combien sa vision du sport a évolué depuis (elle a 64 ans aujourd'hui). C'est l'une des femmes les plus fortes et les plus sages que je connaisse, aussi je suis ravie de vous la présenter et d'écouter avec vous son histoire avec le sport :)
    Vous pouvez me rejoindre sur l'instagram juste ici : @pepiteafit, sur tipeee juste là : pepiteafit et sur mon site internet par ici : pepitafit.com
    28 min
  • L'envers d'une compétition, côté coach, coté athlète - SILENT WORKET MEET RECAP

    Vous savez ce qu'on ressent quand on fait sa première compétition de force athlétique ? Ce qu'on peut attendre et espérer de cette expérience ? Est ce qu'on est forcément stressé·e ? Est ce qu'on peut juste prendre du plaisir sans pression ? Est ce qu'on peut tout rater ?

    Et pour la personne qui coache, ça se passe comment ? Quel est son rôle pendant le match ? Son niveau de stress est il aussi élevé que celui de ses athlètes ?

    C'est au travers de notre retour d'expérience, que nous parcourons ces questions avec Pierre, Elliott, Marie et moi. Nous avons participé au Silent Worker Meet le week end du 2 juillet, je les ai accompagné·es et préparé·e en tant que coach pour qu'iels réalisent leurs plus belles barres lors de ce meet incroyable. Nous en avons profité pour faire un petit bilant en podcast, afin de raconter comment on a vécu les choses, et que ça puisse vous servir ou retenir en vous.

    Pour retrouver Pierre et Marie sur insta, c'est juste ici:

    @pierrot_pwrlft @coaching.marie

    La saison 1 du PEPITATALK s'achève ici, on se revoit en Septembre pour de nouvelles aventures !!

    Rejoignez moi sur insta en attendant :

    @pepiteafit

    49 min
  • Pratiquer le parkour avec Daour
    Dans cet épisode, le dernier FACE À FACE de la saison 1, je reçois Daour, aka le grand ninja venu de Konoha, qui nous parle de parkour !
    Il nous explique en quoi consiste cette discipline un peu méconnue quoique de plus en plus connue ainsi que pourquoi ça le fait vibrer. 
    Il nous décrit aussi ce qu'il ressent lorsqu'il a peur face à certains obstacles, nous livre son astuce secrète pour dépasser cette peur, et nous rassure sur le fait que parfois, il faut aussi écouter sa peur. On aborde d'ailleurs la question de la blessure, le fait qu'elle soit assez fréquente en parkour, mais bénigne. Tout le principe de l'entrainement consiste en fait à parvenir à passer les obstacles sans se blesser grièvement. Il déconstruit ainsi le mythe de la traceuse ou du traceuse qui risque sa vie à chaque obstacle, en expliquant que passer un obstace implique un entrainement spécifique pour justement le franchir, et non pas se blesser.
    Enfin, il parle un peu de la bienveillance spécifique à la communauté du parkour, qui est une belle communauté où les personnes se tirent vers le haut, s'entraident, et globalement ne se jugent pas (après tacapté on n'est jamais chez les bizounours mais voilà).
    Pour retrouver ses péripéties de ninja, ses corks, ses backflip et ses trainings, c'est par ici : @g0rmack (je peux pas vous mettre le lien, car comme tout ninja qui se respecte il est invisible 😏 tapez directement son pseudo sur insta pour le retrouver!)
    Pour retrouver les sensei qui enseignent le parkour à bordeaux c'est ici : @coqsrougesbdx et le sensei en chef : @matthieu_leegall
    Pour me retrouver c'est juste là : @pepiteafit
    À bientôt pour un épisode en solo ✨
    43 min
  • FACE À TURBOTIFF aka Tiffany Chapon 👑
    Je reçois l'incroyable Turbo Tiff pour cet épisode 9, l'avant dernier de la saison des FACE A FACE !!
    Quel plaisir d'avoir pu partager ce podcast avec elle, et de vous le proposer à l'écoute !
    Elle répond sans aucun tabous à toutes mes/nos questions :
    - comment elle gère sa vie perso/pro/sportive
    - sa relation avec son coach Panagiotis aka @thepanash
    - son rapport à son corps et à la nourriture (je vous remercie de ne pas lui poser de questions à ce sujet son son instagram, c'est un sujet sensible qu'elle aborde, ici mais qu'elle ne souhaite pas développer pour l'instant)
    - comment elle appréhende les WORLDS face à l'autre colossale machine des -47, Heather Connor. Certes, le match est fini et l'on connait toustes le résultat, mais connaitre l'envers du décor et savoir comment Turbo Tiff a vécu ce duel dans les coulisses est extrêmement intéressant!
    Il y a encore une foule de questions auxquelles elle répond, avec son rire légendaire qui fait taper de grandes barres xD
    J'espère que vous passerai un bon moment en notre compagnie, on attend vos retours ici :
    @turbo_tiff
    @pepiteafit
    47 min
  • Il a créé sa marque de magnésie pour les sport de force - GRAVITY CHALK
    Aujourd'hui je reçois Ismaël, athlète de force athlétique et de pole dance (ouiouioui il nous le révèle dans cet épisode), qui vient nous parler de la marque de magnésie dédiée aux sports de force (powerlifting, haltérophilie, crossfit) qu'il a crée et lancée cette année.
    Il nous explique d'où lui est venue cette idée de créer une marque de magnésie de référence dans les sports de force, il détaille ce qu'elle a d'unique et de spécial, il révèle les difficultés qu'il a rencontrées lors de sa création et il répond aux critiques qu'on lui a faites : "on dirait du talc" "pourquoi ce tarif" "pourquoi pas de la liquide".
    Je vous invite à tester sa Moon Stone, il n'y a que comme ça que vous pourrez vous faire votre propre avis :)
    Pour ce faire, voici :
    - le site internet de GRAVITY CHALK
    - l'instagram de @gravitychalk
    - l'instagram de @didine_el_lapinou pour de la pole dance
    Et retrouvez moi sur @pepiteafit pour plus de contenu !
    50 min
  • Bodybuilding en compétition & dopage - avec @eleonorefit
    Eléonore est une athlète autodidacte en bodybuilding. Elle s'entraine depuis 6/7 ans en musculation et a fait cette année sa première saison en bodybuilding. Elle a affiché un physique si impressionnant qu'elle a vite fait l'objet de soupçon de dopage. 
    D'ailleurs, la question du dopage, c'est la première chose qui arrive quand je parle d'Eléonore autour de moi. La vérité, c'est que cette meuf est une bosseuse, elle s'entraine sans relâche et quelque soit le contexte extérieur depuis des années. Elle a énormément à dire et à apporter sur le body et sur son expérience récente de compétitrice. 
    Dans cet épisode, on parle donc de bodybuilding, de ce que ça implique en terme de lifestyle, d'engagement et de sacrifices. Eléonore répond à toutes mes questions sur le dopage, sans tabou. Elle explique aussi comment sont ses rapports avec son entourage, qui ne comprend pas pratique.
    En bref, vous allez découvrir dans cet épisode une athlète incroyablement passionnée, acharnée, qui a des objectifs très clairs et très précis en tête et qui met tout en oeuvre pour les réaliser, une athlète alignée, en accord avec elle même, ses objectifs, son lifestyle.
    Pour la retrouver sur insta c'est juste ici : @eleonorefit
    Pour décourvir sa chaine youtube c'est là : Eleonorefit
    Et pour me retrouver sur insta c'est ici : @pepiteafit
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    crédits musique :
    MUSIQUE INTRO/FIN :
    Musique proposée par La Musique Libre
    Joakim Karud - Road Trip : https://youtu.be/5aUrOa0fxiY
    Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud
    Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud
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    1 hr 9 min
  • Le sexisme en salle de sport - ÉPISODE 1
    Dans cet épisode en solo, on va parler du sexisme dans le sport.
    L'idée c'est pas d'être moralisatrice, on sait que le sexisme c'est du caca et qu'on fait pas toujours exprès d'avoir des propos, des comportements, problématiques. 
    L'idée c'est plutôt d'offrir un moment d'échange autour de VOS anecdotes sur les péripéties sexistes que vous avez vécues à la salle; c'est de pouvoir se sentir moins seule en écoutant ce podcast, de voir que d'autres personnes partagent votre révolte, votre fatigue, votre ras le bol. L'idée c'est aussi, pour les personnes qui ont des comportements et des propos sexistes, d'en prendre conscience et de travailler à faire mieux les prochaines fois.
    Merci à toutes les personnes qui ont témoigné pour ce podcast, vos anecdotes étaient vraiment incroyables (et désespérantes xD).
    Merci à Joanna de m'avoir aidé à organiser mes pensées pour sortir cet épisode <3 : @strongtofu
    L'instagram de Moche et musclée à aller checker impérativement : @mocheetmusclee
    Pour me rejoindre sur insta si vous voulez toujours plus de Pep's : @pepiteafit
    MUSIQUE :
    Musique proposée par La Musique Libre
    Joakim Karud - Road Trip : https://youtu.be/5aUrOa0fxiY
    Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud
    Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud
    42 min
  • Dépression, sport et compétition - face à iso (ma meilleure copine)
    On se retrouve face à Iso, aka isotop1, aka isonator, aka iso machine dans cet épisode, pour parler d'un sujet pas très rigolo, mais Ô combien important : la pratique sportive quand on est sujet.e à la dépression.
    AVERTISSEMENT : dans cet épisode on emploie des termes pour qualifier ce que vit iso qui ne sont sûrement pas les bons, aussi nous nous excusons auprès des personnes qui sauront établir une différence précise entre dépression/état dépressif etc. Nous espérons ne blesser personne dans l'usage de nos termes. Nous vous demandons aussi DE NE PAS NOUS ENVOYER DE MESSAGE pour nous expliquer la différence, car nous produisons un épisode sur le moment, pour parler d'un sujet difficile qui touche iso en l'occurrence, mais nous ne le faisons pas pour recevoir de leçon. Nous vous remercions pour votre compréhension.
    Dans ce podcast, iso nous explique comment elle fait au quotidien pour gérer sa vie avec ce spectre de la dépression qui plane au dessus d'elle, comment le sport l'aide à aller de l'avant, surtout quand ça va pas du tout, mais aussi comment sa pratique est parfois bousculée par ses états dépressifs. J'espère que vous trouverez dans l'écoute de son expérience quelques tips pour vous même si vous en avez besoin, ou simplement que ça vous aura fait du bien d'entendre quelqu'un vivre quelque chose qui se rapproche de ce que vous pouvez vivre !
    Pour retrouver iso, c'est ici (je vous demanderai ne ne pas lui poser de doganostique ou de lui expliquer comment gérer sa vie par message) : @drvline et pour me retrouver, c'est juste là @pepiteafit
    Merci pour votre écoute :)
    37 min
  • FACE À MAJOR MOUVEMENT - le jujitsu brésilien et la bagarre
    Me voici face à Major Mouvement aka "the little blue guy" (vous ne comprendrez qu'en écoutant l'épisode), venu nous parler de juijitsu brésilien en particulier, mais surtout de sa vision du sport en général. Je dis vision, il faudrait plutôt dire "philosophie", au sens "d'art de vivre le sport".
    Ce n'est pas le kiné resta d'instagram que j'interview ici, mais un homme dont l'approche du sport s'est construite au fil des années par sa propre pratique, ses propres échecs, ses propres victoires, mais aussi au travers de l'humain qu'il cottoie au quotidien de par son métier de kiné. Ce qu'il vit avec Major Mouvement semble donc bien avoir participé, comme le reste de sa pratique sportive, à façonner son art de vivre le sport.
    Aussi, c'est avec beaucoup de joie que je vous propose ce podcast, au format un peu plus long que d'habitude, dans lequel on parle juijitsu brésilien, besoin de violence, désir de compétition sans désir de podium, vision du sport comme une pratique de long terme et non une quête de réussite à un instant donné, rapport au corps, diète ratée, échec, transmission et plein d'autres choses encore.
    Restez jusqu'à la fin, ou mettez pause et revenez plus tard écouter la suite, mais écoutez tout :)
    Si vous ne connaissiez pas Major Mouvement retrouvez le ici : @majormouvement et moi juste ici : @pepiteafit
    52 min

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Bienvenue dans cette émission dédiée à comprendre le sens de la pratique du sport dans nos vies.