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Performance Code mit Manuela Hartmann
Performance Code mit Manuela Hartmann episodes
- Omega 3 - ein wichtiger Baustein unserer Ernährung
Viele Menschen befinden sich heute auf Grund unserer modernen Gewohnheiten ernährungstechnisch in einem Ungleichgewicht. Um diesem Ungleichgewicht entgegenzuwirken, sollten wir einen gezielten Blick auf die Fette, die wir zu uns nehmen, werfen. Insbesondere die Omega 3 Fettsäure spielt hier eine wichtige Rolle. Warum genau und welche körperlichen Prozesse Omega 3 unterstützt, das erklärt Manuela Hartmann in dieser Episode.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper
Entspannung hoch 4:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos
Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery
Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr
Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter:
https://www.hartmann-nackenheim.de
5 min - Wenn nichts mehr geht: Migräne
Ein drückender Schmerz auf einer Seite des Kopfs, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit - einige Menschen können ein Lied davon singen. Migräne kann zu einer echten Belastung im Alltag werden und die Lebensqualität merklich senken. Was genau dahinter steckt und was wirklich helfen kann, das erklärt Manuela Hartmann in der heutigen Episode.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper
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Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
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6 min - Ist Gesundheit unattraktiv?
Ist Gesundheit unattraktiv? Diese Frage mutet zunächst etwas seltsam an. Allerdings entsteht doch so manches mal genau dieser Eindruck bei der Beobachtung der Menschen, die so wenig für ihre eigene Gesundheit tun. Doch warum ist das so? Warum hören Menschen so oft nicht auf ihren Körper? Warum übernehmen sie nicht die Verantwortung für ihre Gesundheit? Diese Fragen, aber auch die entsprechenden Lösungen, diskutiert Manuela Hartmann zusammen mit Volker Pietzsch in der heutigen Episode.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
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Entspannung hoch 4:
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6 min - Medikamenten-Notstand: warum sich der Blick in Natur oft lohnt
Der aktuelle Medikamenten-Notstand ist zur Zeit in aller Munde. Viele Medikamente, die man sich früher ganz einfach etwa bei einer Erkältung in der Apotheke besorgt hat, sind gerade nicht erhältlich. Was also tun? Manuela Hartmann erklärt in dieser Episode, warum sich in dieser Situation in vielen Fällen der Blick in die Natur, den Kühlschrank oder den Vorratsschrank lohnt.
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4 min - Das Auge isst mit: warum Farben eine Rolle bei der Ernährung spielen
Wir alle kennen vermutlich das Sprichwort "Das Auge isst mit". Doch hierbei geht es nicht nur um einen ästhetischen Anblick. Nein, denn alleine schon die farbliche Zusammensetzung unseres Essen kann uns wertvolle Hinweise in Richtung einer ausgewogenen Ernährung bieten. Warum das so ist und was genau hinter den Farben steckt, das verrät Manuela Hartmann in dieser Episode.
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Entspannung hoch 4:
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Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
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5 min - Sinnliche Düfte: wie ätherische Öle unser Wohlbefinden fördern können
Die meisten Menschen mögen gute Düfte. Unser Wohlbefinden wird von einem angenehmen Duft maßgeblich beeinflusst. Über die vielen Möglichkeiten wohlriechender ätherischer Öle und deren Wirkungsweise spricht Manuela Hartmann darum in dieser Episode.
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5 min - Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel: Achtung Wechselwirkung!
Viele Menschen nehmen zusätzliche Mikronährstoffe, um die Gesundheit ihres Körpers zu unterstützen. Manchmal ist es allerdings notwendig, auch bestimmte Medikamente einzunehmen. Doch auf was sollten Sie dabei achten in Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln? Gibt es hier tatsächlich Wechselwirkungen? Dies beantwortet Manuela Hartmann in der heutigen Episode.
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7 min - Nahrungsergänzungsmittel - darauf sollten Sie achten
Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel ist in den letzten Jahren stark gewachsen und wird immer größer. In dieser Episode klärt Manuela Hartmann darüber auf, auf was wir unbedingt beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten und was dabei überhaupt Sinn macht.
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6 min - Gesunde Ernährung im schnelllebigen Alltag
Viele Menschen sind bestrebt, sich möglichst gesund und ausgewogen zu ernähren. Doch das ist auf Grund unserer schnelllebigen Zeit gar nicht immer so einfach. Wie schaffe ich es aber dennoch, mich im Alltag optimal zu ernähren? Diese Frage beantwortet Manuela Hartmann in der heutigen Episode.
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6 min - Ernährungstrends - Was ist wirklich gut für mich?
In den letzten Jahren haben sich immer mehr unterschiedlichste Ernährungstrends aufgetan. Manchmal sieht man hier den Wald vor lauter Bäumen schon gar nicht mehr. Doch wie finde ich heraus, welcher Ernährungstyp ich bin und was wirklich gut für mich ist? Welche Rolle spielt dabei mein Stoffwechsel? Und sollte ich bei Ernährungsfragen wirklich auf mein Bauchgefühl hören? Diese und mehr Fragen beantwortet Manuela Hartmann in der heutigen Episode.
Wer hier gerne tiefer einsteigen möchte, für den ist Manuela Hartmanns Workshop "Die individuelle Ernährung" ideal:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/ernaehrung
https://manuelahartmann.tentary.com/p/j6Cdan
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6 min
About Performance Code mit Manuela Hartmann
From the publisher's feed
Gesundheit neu gedacht – für Menschen, die mehr wollen.
Der Performance Code Podcast ist der nächste Entwicklungsschritt des beliebten Gesundheits Mix Podcasts mit Manuela Hartmann. Hier geht es nicht mehr nur um Gesundheit im klassischen Sinne – sondern um das, was daraus möglich wird: echte Performance im Leben und Beruf.
Mit einem klaren Fokus auf Führung, Erfolg und Energie richtet sich dieser Podcast an Unternehmer:innen, Führungskräfte und Leistungsträger:innen, die mehr wollen als bloßes Wohlbefinden. Es geht um spürbare Leistungssteigerung – körperlich, mental und im Auftreten.
🎯 Was dich erwartet:
Ehrliche Impulse jenseits von Gesundheitsfloskeln
Praxisnahe Tools mit direktem Umsetzungsfaktor
Fundierte Einblicke aus Coaching, Gesundheitswissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung
Themen wie Ernährung, Stresskompetenz, Körpersprache, mentale Stärke und Energiebalance
Kurz: Der Performance Code Podcast liefert dir den Code für ein Leben mit mehr Energie, klarer Führungskraft und nachhaltiger Lebensqualität.
Klar. Direkt. Umsetzbar.
Für Menschen, die mehr wollen – beruflich wie privat.
Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie auf:
https://www.hartmann-nackenheim.de
www.manuelahartmann.com
Bitte beachten Sie:
Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen keinesfalls die Beratung durch Therapeuten. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten Ihres Vertrauens.