Performance Code

Neste episódio, o podcast Treino (Dis)funcional recebe o especialista e autor Bruno Alex (@profbrunoalex) para um diálogo profundo sobre a biomecânica aplicada ao rendimento e à hipertrofia. A discussão parte de uma premissa fundamental: a necessidade de transitar da teoria académica quantitativa para uma prática profissional de rigor que responda às necessidades reais de cada indivíduo.Exploramos a arquitetura do movimento e a desmistificação de conceitos que, embora populares, carecem muitas vezes de fundamentação sólida no terreno.

Desde a validade das cadeias cinéticas abertas e fechadas até à análise crítica sobre o impacto dos alongamentos na produção de força e potência, este debate oferece uma curadoria de conhecimento para quem não aceita o genérico.

Bruno Alex partilha ainda a sua visão sobre como interpretar a evidência científica, distinguindo a significância estatística da relevância clínica real. É um episódio desenhado para profissionais e entusiastas que procuram entender a ciência do treino como uma ferramenta de precisão e não apenas como um conjunto de fórmulas teóricas.

Tópicos em destaque no episódio:

• Biomecânica Prática: A evolução do livro e a aplicação no treino personalizado.
• Mitos da Flexibilidade: O real papel dos alongamentos na performance.
• Cadeias Cinéticas: Descodificar estes conceitos (que na prática parecem não ter assim tanta relevância
• Rigor na Evidência: Como analisar estudos de hipertrofia com espírito crítico.
• Contexto Individual: Porque a adesão ao plano precede a otimização técnica.

Acompanhem o ecossistema digital no nosso website:🔗 fitnessmetrics.appSiga a página do podcast para mais diálogos: @treinodisfuncional#TreinoDisfuncional #FitnessMetrics

Neste episódio, o Treino (Dis)funcional recebe a nutricionista e investigadora Teresa Lemos para um diálogo que transcende as métricas convencionais. Entre o rigor da investigação científica e a experiência prática na gestão de equipas de alto rendimento, exploramos como a nutrição se torna um ativo estratégico para indivíduos e organizações.

A conversa percorre temas fundamentais: a saúde da mulher, os desafios do pós-parto, a ética profissional perante o fenómeno dos influenciadores e a complexidade de gerir negócios e liderar equipas de excelência. É um debate que une a exigência técnica a uma abordagem descontraída, focada em descomplicar conceitos densos para os tornar ferramentas práticas de evolução para todos os ouvintes.

Descubram a arquitetura por trás da performance e como o equilíbrio entre dados e empatia define os resultados de elite.

Tópicos em destaque:

• O percurso da alta competição à nutrição clínica.

• Empreendedorismo e liderança estratégica no setor.

• Saúde da mulher e nutrição no pós-parto.

• O crescimento nas redes sociais e o falar para o público certo

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Este episódio do Treino (Dis)funcional é uma verdadeira aula sobre a realidade de quem vive do fitness, mas com uma mentalidade de negócio. Recebi o Danny (@danny.r2f), PT com experiência no mundo do culturismo e acompanhamento online, para discutirmos o que realmente separa um amador de um profissional de alta performance.Falamos sobre a transição do presencial para o digital, os desafios de gerir uma agenda volátil e a importância da blindagem mental para manter a consistência.

O Danny partilhou também a sua jornada pessoal: desde a obesidade infantil e a frustração de não poder entrar no exército por daltonismo, até ao palco das competições de culturismo e à gestão atual da sua própria equipa.

Se és empreendedor ou entusiasta do treino, este episódio vai ajudar-te a perceber que o "shape" é apenas o reflexo do teu sistema de trabalho.

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Treino (Dis)funcional

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Neste episódio do Treino (Dis)funcional, recebemos o Dr. João Fraga de Castro, advogado com mais de 30 anos de experiência, para discutir por que é que a estrutura legal de um negócio é tão vital quanto a saúde de quem o gere.

Muitos empreendedores focam-se apenas no produto, mas esquecem-se de que um erro num código CAE ou num contrato pode deitar anos de trabalho por terra. O Dr. João partilha histórias reais — desde apreensões na alfândega por causa de um botão de madrepérola até ao impacto de ter um horário de treino inegociável às 18h.

Se queres perceber como proteger o teu ativo (business) e otimizar o teu motor (corpo), este episódio é obrigatório.

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The Fitpreneur Project

Acompanha os bastidores da minha rotina, vlogs e reflexões sobre a interseção entre o empreendedorismo e a alta performance física. Subscreve o projeto no YouTube:👉 @tiagoacgomes⁠

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O que define uma startup? Como funcionam os investimentos early-stage? E o que é realmente o venture capital? No episódio 39 do Treino (Dis)funcional, recebi Tocha, investidor na Olisipo Way, cofundador da Angels Way, CEO da True-Kare e co-host do Bitalk, um dos maiores podcasts de business e investimentos do país.

Falámos sobre inovação, tecnologia, investimento e o impacto da construção de comunidades fortes no mundo dos negócios. Se queres saber como atrair investidores, evitar erros comuns no mundo das startups e criar um negócio com impacto, este episódio é para ti!

🎧 Assiste agora 👉 tiagoacgomes.com/treinodisfuncional

📢 Junta-te à conversa e partilha com quem precisa de ouvir isto!

#TreinoDisfuncional #Podcast #Startups #Investimentos #VentureCapital #Empreendedorismo #Tocha #OlisipoWay #Bitalk

Segmentos do episódio 🎬

00:00:00 Intro

00:01:09 A diferença entre uma Start-up e um empresa "convenceional"

00:08:08 Uma empresa "convencional" pode transformar-se em Start-up?

00:10:00 A AI como oportunidade e as diferenças entre Portugal e EUA

00:12:42 SAAS - todos os softwares são escaláveis?0:16:30 "Dinheiro é tempo"

00:18:10 Eu tenho uma ideia, e agora?

00:25:28 Como conectar-me com outros empreendedores e investidores?

00:31:00 Consistência e pensamento a longo prazo

00:33:50 Literacia financeira e sistema de ensino/educação

00:39:27 Como utilizar as redes sociais para aprender e moldar o algoritmo

00:44:40 Diferenças entre "o empresário" de diferentes zonas do país

00:47:06 Diferenças entre uma Start-up B2B e B2C

00:55:18 Abrir uma Start-up tem 99% de probabilidade de insucesso

00:58:13 A concorrência é boa ou má?

01:00:47 "Anti portefólio"

01:05:55 Outro

🎙️ Novo episódio do Treino (Dis)funcional!Desta vez, recebo Joana Resende, libero da equipa feminina de voleibol do FC Porto, para uma conversa essencial sobre a realidade dos atletas profissionais. 🏐🔥Falamos sobre:✔️ A sua carreira e os desafios de ser atleta profissional.✔️ A profissionalização dos atletas e dos clubes.✔️ A importância das equipas multidisciplinares no rendimento desportivo.✔️ A exigência dos quadros competitivos atuais.🚀 Queres otimizar a tua performance física e mental? Descobre mais sobre a Fitness Metrics em 👉 fitnessmetrics.app#TreinoDisfuncional #Podcast #Desporto #AtletasProfissionais #Voleibol #Performance

Neste episódio do Treino (Dis)funcional contei com a presença do Raul Pereira, criador do Reforce Training, uma metodologia de treino que junta os princípios do treino de força aplicado às aulas de grupo. Espero que gostem!

Gostava ainda de agradecer à Cooperativa de Habitação Económica de Nevogilde CRL pela cedência do espaço para a gravação desta conversa!

Momentos do episódio 🎬

0:00 Intro

1:15 O que é o Reforce Training

15:57 O "core" e a TPF nos idosos

18:17 Treinar devagar é uma seca (e o saber roubar para maiores resultados)

20:57 "As pessoas têm de ter cuidado quando falam de um animal de grande porte"

31:53 Usar o mesmo peso para tudo: um "mau vício" das aulas de grupo

38:40 Como adaptar o treino à assiduidade de cada aluno numa aula de grupo?

44:25 PT's que treinam bem mas não aplicam os princípios nos treinos/aulas dos seus alunos

49:45 Instagram e "filtragem" de informação

56:30 Outro

Neste episódio contei com a presença do Nuno Diogo Gonçalves, COO e Cofundador da Unilinkr. Abordamos temas como o empreendedorismo, o ser empreendedor em Portugal, o universo dos investidores e o crescimento das Start-ups em Portugal.

0:01:10 O começo da Unilinkr

0:05:00 O saber apreciar um bom vendedor

0:06:57 Transição para a vida adulta

0:08:41 Afinal... o que é a Unilinkr?

0:12:23 O "ecossistema" do empreendedorismo

0:16:50 Obtenção de leads e o poder do LinkedIn

0:20:40 Fazer o que se acredita ou aquilo que vende?

0:31:40 Delegar tarefas

0:36:53 A importância de um bom serviço

0:40:47 Como começar quando não se tem clientes?

0:45:32 O meu dilema atual (B2B e B2C primeiro?)

0:54:25 Gerir expectativa e perceção de valor

1:01:00 Necessidade da tecnologia e análise de dados

1:04:26 Financiamento do projeto e Angel Investors

1:12:50 O tema de sempre: ambiente

1:16:45 App Fitness Metrics e o papel do treino na produtividade/organização

1:26:57 O gostar de Portugal

1:29:01 The Fitpreneur Project

No episódio #34 do Treino (Dis)funcional contei com a presença do Daniel Sá, diretor executivo do IPAM e "portador" de um currículo extenso dentro do mundo do marketing.