PERFORMANCE

Aujourd’hui, je reçois Stéphane Tourreau, apnéiste de haut niveau et tout récent détenteur du record du monde d’apnée à 145 mètres en poids variable monopalme.

Dans cet épisode, on va découvrir les coulisses de l’apnée : comment s’entraîne un apnéiste professionnel ? Que se passe-t-il dans le corps lorsqu’on descend à plus de 100 mètres sous l’eau ? Comment le corps s’adapte-t-il à la pression, comment gère-t-on le manque d’oxygène et quelles sont les clés physiques et mentales pour repousser ses limites ?

Un échange passionnant qui nous emmène dans les profondeurs d’un sport aussi fascinant qu’exigeant.

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Aujourd’hui, je reçois Tamara Awada, entraîneuse d’athlétisme et préparatrice physique.

Dans cet épisode, nous allons parler de sprint, de prévention des blessures, de renforcement spécifique, mais aussi d’apprentissage moteur et de technique. Tamara nous partagera également son regard sur les nouvelles technologies, aujourd’hui omniprésentes dans le monde de la performance.

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Dans cet épisode, on part à la découverte d'un univers aussi fascinant qu'exigeant : la course au large.

Avec Kilian Philippe, préparateur physique dans la voile, nous explorons les coulisses du Vendée Globe : préparation des marins, gestion du sommeil, fatigue, récupération et adaptation à des semaines de navigation en solitaire.

Un épisode riche en enseignements sur la performance dans l'un des environnements les plus extrêmes qui soient.

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Le 20 mai, je me lancerai dans le défi de parcourir la plus grande distance possible à vélo en 24 heures afin de récolter un maximum de fonds pour les enfants du centre Léon Bérard, qui combattent chaque jour la maladie.

Je suis très heureux de recevoir aujourd’hui Amandine Bertrand, spécialiste du cancer, pour échanger autour de ce sujet : mieux comprendre la maladie, ses mécanismes, mais aussi l’intérêt et l’importance de la pratique d’une activité physique adaptée chez les patients.

Pour rappel, une cagnotte ainsi que des enchères de maillots collectors dédicacés sont disponibles sur eBay pour tous ceux qui souhaitent soutenir ce projet et aider ces enfants :

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Pour ce 65ème épisode, j’accueille Antoine Seurot, spécialiste de l’épaule.

Au programme : comprendre le rôle clé de cette articulation, sa prise en charge, le retour au sport, mais aussi comment la renforcer de façon intelligente et efficace pour répondre aux exigences de chaque discipline.

Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour les enfants qui combattent quotidiennement la maladie.

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Je reçois dans cet épisode Léo Doucet, préparateur physique au centre de formation du LOU Rugby, club de Top 14.

Léo a consacré sa thèse à l’évaluation et à l’entraînement des isométries maximales spécifiques au sprint en rugby.

Avec lui, nous allons explorer en profondeur le travail isométrique : les différentes formes d’isométrie (yielding, overcoming, oscillatoire), leur rôle, leurs intérêts, ainsi que leur mise en place dans une logique de performance, afin de mieux les comprendre et les utiliser de manière optimale.

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L’invité du jour est Andréa Braga, kinésithérapeute de formation et titulaire d’un Master 2 en préparation physique.

Dans cet épisode, nous aborderons trois thématiques principales :

• les tests d’effort, avec les notions de seuils, VO₂ max et lactate ;

• la cheville, à travers le travail de renforcement et le screening ;

• et enfin la place ainsi que le rôle du travail neurocognitif dans la performance sportive.

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J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Benoît Delaval, Directeur de la Performance à l’OGC Nice.

Il nous expliquera le rôle clé du directeur de la performance au sein d’un club de football, nous partagera sa vision et ses méthodes de préparation physique, et évoquera également les différences entre le championnat français et le championnat anglais, fort de son expérience de quatre saisons à Leeds United, en Premier League.

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Savais-tu que les mécaniciens en sport automobile bénéficient aussi d’une véritable préparation physique ?

Aujourd’hui, je reçois Pablo Hammouche, préparateur physique en charge des mécaniciens chez Peugeot Sport sur les courses d’endurance.

Il intervient également dans d’autres disciplines comme le rugby, le handball, le ski et le karaté.

Cet épisode sera divisé en 2 parties : la 1ère où on va plonger au cœur de son travail avec les mécaniciens : exigences physiques, type de travail réalisé, gestion de la fatigue,etc 

Et la 2ème partie dans laquelle il partagera  sa vision sur le travail de gainage, son approche du renforcement du tronc et la manière dont il l’intègre au quotidien avec tous les athlètes qu’il accompagne.

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On va parler aujourd’hui d’haltérophilie avec Alina Severin, préparatrice phyqiue au centre européen de rééducation du sportif de Saint-Raphaël et spécialiste d’haltérophilie.

Dans cet épisode on aborde l’importance de cette discipline, des intérêts recherchés avec tous types d’athlètes, des bonnes postures à avoir, de l’objectif des mouvements semi- techniques, etc  

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