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Que tal fazer uma pausa rápida e testar uma meditação de 5 minutos para acalmar?

Dê o play para começar.

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Você tem problemas para começar a dormir? Essa é uma das características da insônia, mas não a única.

Ao contrário da crença popular, nem todas as pessoas que sofrem de insônia têm os mesmos sintomas. A insônia pode estar relacionada ao começo, à quantidade de horas, à profundidade, ou à qualidade de sono de uma pessoa.

No episódio de hoje, eu explico sobre os diferentes tipos de insônia. Dê o play para começar.

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Você sabia que existe meditação para crianças?

Os benefícios da meditação também podem ajudar os pequenos a dormirem melhor.

Se você tem criança em casa, que tal testar hoje esta meditação infantil? Dê o play para começar.

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Você sabia que, além de falar, uma pessoa sonâmbula também pode sentar na cama, caminhar, tentar dirigir, trocar de roupa e até mesmo comer?

Se você é ou convive com algum sonâmbulo, ouça agora as causas, sintomas e tratamento desse distúrbio do sono.

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Que tal fazer uma pausa para estimular e expandir a criatividade e a imaginação?

Dê o play para começar esta meditação para criatividade.

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Você ronca ou convive com alguém que ronca?

Nem todas as pessoas que roncam sofrem de apneia do sono, mas todos que têm apneia roncam.

Neste episódio, eu vou explicar o que é apneia do sono, quais os seus sintomas e consequências. Dê o play para começar.

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Preparamos uma meditação para você ter uma noite tranquila e acordar com mais disposição e vitalidade. Dê o play para começar.

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Você é do tipo de pessoa que "funciona melhor” pela manhã ou à tarde?

No episódio de hoje, vou falar sobre essa preferência, explicando o que é cronotipo. Dê o play para começar.

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Teste de cronotipo: https://bit.ly/3JYUJFW

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Você tem dificuldades para pegar no sono?

Que tal testar uma meditação que pode te ajudar a dormir? Dê o play para começar.

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Você já ouviu falar sobre polução noturna ou a expressão “sonhos molhados”?

No episódio de hoje eu vou explicar esse fenômeno inusitado que pode acontecer durante o sono. Ouça agora.

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