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Quer começar o dia com mais energia?

Preparamos uma meditação para você começar o dia com mais disposão.

Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia.

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Sabe aquela frase clichê que diz que tudo em excesso faz mal? Ela também funciona para o sono.

Assim como dormir pouco, dormir demais é prejudicial à sua saúde.

O sono prolongado frequente pode ser sinal de algum problema de saúde ou distúrbios do sono.

Ouça agora por que dormir muito faz mal e quais são as causas do sono excessivo.

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Procurando práticas para controlar a ansiedade, relaxar e dormir melhor?

Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono.

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Você já ouviu falar sobre a melatonina, ou o hormônio do sono?

Este é um tema que gera muitas dúvidas, então se prepara para ouvir as principais perguntas sobre melatonina e suas respostas.

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Quer aprender a meditar, mas não sabe por onde começar?

Dê o play, siga as orientações da meditação para iniciantes e aproveite todos os benefícios desta prática.

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Você acordou muito durante a noite passada?

A medicina do sono diz que acordar no meio da noite é relativamente normal. Mas quando isso acontece com frequência, ou quando existe a dificuldade em retornar ao sono, o ideal é investigar os motivos, que podem ser muitos.

Se esse é o seu caso, dê o play para entender os motivos mais comuns do sono interrompido e o que fazer nessas situações.

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Você tem dificuldade para começar a dormir?

Então se prepara para ouvir algumas dicas para dormir rápido.

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Você tem dificuldade para dormir?

Que tal testar uma meditação para dormir profundamente? Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono.

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Você tem mais disposição no decorrer do dia ou da noite?

Entenda o que é cronotipo, como funciona o seu relógio biológico e como ele interfere no sono e qualidade de vida.

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Saúde mental, saúde física, disposição, produtividade, metabolismo, imunidade, capacidade cognitiva, etc. Tudo isso depende do sono de qualidade.

Por isso que dormir bem e suficientemente, passando por todos os ciclos do sono, é essencial para manter o bom funcionamento do corpo e da mente.

Apesar de nem sempre ser visto como prioridade, o sono é responsável por diversas funções que o seu organismo só consegue cumprir enquanto você dorme.

Entenda o que acontece no seu corpo enquanto você dorme e conheça as fases do sono.

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