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Que tal fazer uma pausa rápida nas atividades do dia e ouvir uma meditação para acalmar?

Dê o play, siga as orientações e aproveite os benefícios da meditação guiada.

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Você sente sono durante o dia?

Isso pode acontecer com qualquer pessoa que teve uma noite ruim ou está passando por um resfriado, por exemplo. É normal.

Mas quando essa sensação é incontrolável, excessiva ou contínua, pode ser um sinal de alerta para a sonolência diurna.

Se você se identificou, o episódio de hoje pode te ajudar.

Dê o play para entender sobre o assunto.

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Procurando alguma atividade para dormir bem?

Preparamos um meditação para acalmar a mente que pode te ajudar.

Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono.

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Se você acompanha as dicas do Persono, sabe que o sono é muito mais do que só descanso físico.

Enquanto dormimos, nosso organismo cumpre diversas funções que trazem benefícios à nossa saúde. Hoje vou falar de alguns.

Dê o play para entender o que acontece quando dormimos e quais são os benefícios do sono.

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Que tal testar um exercício de concentração e foco para realizar as atividades do dia?

Preparamos uma meditação para concentração que pode te ajudar.

Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia.

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Você sabia que, além da insônia, há mais de 100 tipos de distúrbios do sono identificados no mundo?

Uma pesquisa do Ministério da Saúde apontou que quase 42% dos brasileiros têm 1 ou mais tipos de distúrbios do sono. E muita gente nem sabe o que é isso.

Dê o play para entender sobre o assunto e conhecer os tipos de distúrbios do sono.

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Quer testar uma atividade para dormir bem?

Preparamos uma meditação para dormir que pode te ajudar a atrair o sono.

Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono.

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Você sabia que a apneia do sono não é a única causa do ronco?

Se você ronca ou convive com alguém que ronca dê o play para conhecer as principais causas do ronco.

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Quer relaxar depois de um dia corrido?

Preparamos um exercício de relaxamento para te ajudar.

Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia.

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Sabe aquela sensação de querer acordar e não conseguir abrir os olhos ou não conseguir se mexer? Pode ser a paralisia do sono.

Mas a paralisia do sono é normal? Quais são as causas?

Dê o play para ouvir as respostas dessas perguntas.

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