Como perder grasa, no peso. Conciencia, método y orden con el tiempo necesario para evolucionar como persona

Cardio, para que? Plantearlo igual que las pesas. Objetivo y metodo

Que es el ayuno intermitente, para que sirve y como se hace

Diferencia entre perder peso y perder grasa. Y porque pesarse todos los días no es estar obsesionado

Progresión en los cambios de hábitos lavados a la nutrición o porque las dietas no suelen servir a largo plazo

Primer especial donde opinar sobre la campaña del gobierno de España contra el azucar

Para que meterte debajo de una barra de Sentadillas con 150 kg de peso? Para tener fuerte el ego. De verdad hay una presión social por el culto al cuerpo? Es la obesidad la próxima pandemia?

Comento mis objetivos este año y como es un día cualquiera

La importancia del trabajo de fuerza en las artes marciales y sobre todo en la defensa personal femenina y también como haremos las sesiones duras que le darán ese plus a nuestra forma fisica

Despues de hablar de dormir y de hacer nuestros ejercicios diarios hablemos de la mistica del comer. Comer tiene un secreto y es... que no hay secretos. Es simple. Luego puedes profundizar en tipos de dietas y demas, pero para el comun de los mortales es sencillo