In questo episodio mi soffermo sulla gioia, un’esperienza che spesso desideriamo ma che non sempre riusciamo a vivere pienamente.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando la gioia emerge nella nostra esperienza: il modo in cui la riconosciamo, la difficoltà di restarci dentro e le parti di noi che, a volte, si attivano per trattenerla o proteggerci dalla sua intensità.

Parlo della paura che possa finire mentre la stiamo vivendo, del timore di perderla proprio nel momento in cui la sentiamo, e del modo in cui questo può portarci, inconsapevolmente, a ridurre la nostra capacità di abitarla pienamente.

La gioia, in Gestalt, non è qualcosa da controllare o mantenere, ma un’esperienza di contatto con il presente.

Non si possiede: si attraversa. E richiede presenza, apertura e la disponibilità a lasciarla essere così com’è.

🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.

Seguimi per continuare questo viaggio insieme.

Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.

Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿

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In questo episodio mi soffermo sul disgusto, un’emozione spesso poco nominata, ma profondamente presente nel modo in cui entriamo in relazione con ciò che sentiamo vicino o lontano da noi.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando qualcosa dentro di noi viene percepito come invasivo, estraneo o difficile da accogliere.
Parlo del bisogno di prendere distanza, dei confini personali e di quelle situazioni in cui il corpo reagisce prima ancora delle parole.

Il disgusto non riguarda solo ciò che rifiutiamo all’esterno.
A volte emerge anche verso parti di noi stessi che abbiamo imparato a giudicare, nascondere o allontanare.

Attraverso il corpo, questa emozione può manifestarsi come chiusura, tensione, irrigidimento o impulso ad allontanarsi.
Ed è proprio lì che possiamo iniziare ad ascoltare cosa stiamo cercando di proteggere.

Dal punto di vista della Gestalt, il disgusto può diventare un segnale importante di confine: ci mostra ciò che non riusciamo a integrare, ciò che sentiamo incompatibile con noi o ciò che abbiamo bisogno di riconoscere con maggiore consapevolezza.

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In questo episodio mi soffermo sulla tristezza, un’emozione che spesso cerchiamo di nascondere, attraversare in fretta o riempire con altro, pur di non sentirla davvero.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando ci allontaniamo dal dolore emotivo e smettiamo di ascoltare ciò che la tristezza porta con sé.
Parlo del vuoto, della mancanza, delle emozioni trattenute e di quel bisogno profondo di fermarsi e restare in contatto con ciò che stiamo vivendo.

La tristezza non è debolezza, né qualcosa da correggere immediatamente.
Può diventare uno spazio autentico di ascolto, un momento in cui rallentare e riconoscere parti di noi che chiedono attenzione, cura e presenza.

Accoglierla non significa rimanere bloccati nel dolore, ma permettersi di attraversarlo senza negarsi.

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In questo episodio mi soffermo sulla rabbia, un’emozione spesso giudicata, trattenuta o temuta, ma che dentro di noi porta quasi sempre un messaggio importante.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando la rabbia viene repressa, ignorata o trasformata in silenzio.
Parlo delle parole non dette, dei confini superati troppo a lungo e di quel peso interiore che si accumula quando continuiamo a mettere da parte ciò che sentiamo davvero.

La rabbia non è soltanto distruzione: può diventare un segnale vitale, un movimento che ci riporta verso ciò che abbiamo bisogno di riconoscere, proteggere o cambiare nella nostra vita.

Accoglierla non significa lasciarsi travolgere, ma imparare ad ascoltarla senza negarla, per comprendere cosa sta cercando di dirci nel qui e ora.

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Se questo spazio ti fa bene, seguimi per continuare questo viaggio insieme.
A presto.

In questo episodio mi soffermo sulla paura, quella sensazione che spesso tendiamo a evitare o a combattere, ma che in realtà attraversa silenziosamente molte delle nostre scelte quotidiane.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando la paura non viene ascoltata ma trattenuta, quando diventa uno sfondo costante che limita il movimento e la possibilità di contatto con ciò che è nuovo.

Parlo del corpo che si chiude, del respiro che si fa corto, del bisogno di controllo che prova a proteggerci ma allo stesso tempo ci allontana dalla vita. E della possibilità, invece, di restare in contatto con la paura senza esserne travolti.

La paura non è solo un ostacolo: può diventare una soglia. Un segnale che indica dove stiamo per incontrare qualcosa di importante.

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In questo episodio mi soffermo sulle relazioni che ci svuotano, quei legami in cui, poco alla volta, si perde energia, presenza e spazio personale, fino a non riconoscersi più del tutto.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando restiamo dentro dinamiche che non ci nutrono, ma ci consumano silenziosamente.
Parlo del bisogno di approvazione, del senso di dovere che trattiene e della difficoltà di mettere confini chiari senza sentirsi in colpa.

Riconoscere una relazione che ci svuota non è un atto di giudizio verso l’altro, ma un movimento di consapevolezza verso di sé: cosa mi succede quando sto in questo legame? cosa perdo di me per restarci dentro?

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In questo episodio mi soffermo sul tema della paura del rifiuto, e in particolare su ciò che accade quando il timore di non essere accolti o accettati influenza il modo in cui ci muoviamo nelle relazioni.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che succede quando il bisogno di appartenenza si scontra con la paura di non essere desiderati, compresi o riconosciuti dall’altro.

Quella tensione tra il desiderio di mostrarsi per ciò che si è e la necessità di adattarsi per non rischiare di essere respinti.

Parlo di come la paura del rifiuto possa portare a trattenere ciò che si sente, a modificare il proprio modo di essere nelle relazioni o a evitare situazioni in cui ci si espone troppo.

Riconoscere questa paura non significa eliminarla, ma imparare a vederla come un movimento che nasce dal bisogno profondo di connessione e che può essere compreso senza esserne guidati.

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In questo episodio mi soffermo sul tema della rabbia trattenuta, e in particolare su ciò che accade quando questa emozione non trova spazio per essere riconosciuta ed espressa.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che succede quando la rabbia viene bloccata, trattenuta o silenziata per evitare conflitti, per paura di ferire o di perdere il legame con l’altro.

Quella tensione interna tra il bisogno di esprimere un limite e la necessità di adattarsi o trattenersi per mantenere la relazione.

Parlo di come la rabbia, quando non viene ascoltata, non scompaia ma cambi forma, diventando spesso tensione, chiusura o fatica nel contatto con ciò che sentiamo davvero.

Ascoltare la rabbia non significa agirla impulsivamente, ma riconoscerla come un segnale importante dei nostri confini e imparare a darle spazio in modo consapevole.

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In questo episodio mi soffermo sul tema dell’ascolto dei segnali del corpo, e in particolare su quanto possa essere difficile restare in contatto con ciò che sentiamo davvero nel quotidiano.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il corpo comunica attraverso sensazioni, tensioni e movimenti interni che spesso tendiamo a ignorare o a superare per andare avanti.

Quella distanza tra il sentire corporeo e il bisogno di funzionare, di resistere, di non fermarsi.

Parlo di come i segnali del corpo possano diventare meno percepibili nel tempo, di come si possa perdere contatto con le proprie sensazioni e di quanto sia facile vivere più “nella testa” che nel corpo.

Ascoltare il corpo non significa interpretarlo o controllarlo, ma sviluppare la capacità di accorgersi di ciò che accade dentro di noi nel presente, restando in contatto con l’esperienza così com’è.

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In questo episodio mi soffermo sul tema della fiducia, e in particolare sulla difficoltà di affidarsi agli altri quando l’esperienza ci ha insegnato a proteggerci.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il desiderio di entrare in relazione incontra la paura di essere delusi, feriti o non compresi.

Quella tensione tra il bisogno di vicinanza e la necessità di mantenere il controllo per sentirsi al sicuro.

Parlo di come la sfiducia possa prendere forma nelle relazioni, dei segnali che ci portano a chiuderci o a restare in allerta e di quanto possa essere difficile lasciare spazio all’incontro autentico con l’altro.

Fidarsi non significa rinunciare alla propria protezione o ignorare i propri confini, ma sviluppare la capacità di riconoscere ciò che sentiamo e scegliere, passo dopo passo, a chi e come aprirci.

🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.

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