In questo episodio mi soffermo sul tema del sentirsi invisibili nelle relazioni, un’esperienza che può lasciare un senso profondo di solitudine anche quando siamo accanto agli altri.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando non ci sentiamo visti, ascoltati o riconosciuti nella nostra esperienza.

Quel momento in cui le nostre emozioni, i nostri bisogni o le nostre parole sembrano non trovare spazio nell’incontro con l’altro.

Parlo di come questa sensazione possa influenzare il modo in cui entriamo in relazione, delle strategie che mettiamo in atto per essere notati e di ciò che accade quando, invece, impariamo a riconoscere e dare valore alla nostra presenza.

Sentirsi invisibili non riguarda soltanto ciò che gli altri vedono o non vedono di noi, ma anche il rapporto che abbiamo con noi stessi e con la nostra capacità di restare in contatto con ciò che sentiamo.

🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.

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Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.

Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿

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In questo episodio mi soffermo sul concetto di qui e ora, uno dei pilastri della prospettiva gestaltica e un invito a tornare in contatto con l’esperienza presente.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando la mente si sposta continuamente tra il passato e il futuro, allontanandoci da ciò che stiamo vivendo nel momento.

Parlo dell’importanza di ascoltare ciò che emerge nel presente, delle sensazioni corporee, delle emozioni e dei pensieri che prendono forma nell’istante in cui li osserviamo.

Essere nel qui e ora non significa ignorare il passato o smettere di pensare al futuro, ma riconoscere che è nel presente che possiamo incontrare davvero noi stessi e la nostra esperienza.

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In questo episodio mi soffermo sull’allenare la presenza, intesa come capacità di restare in contatto con ciò che accade nel momento presente, dentro e fuori di noi.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che significa coltivare la presenza nella vita quotidiana.

Parlo delle distrazioni automatiche, della difficoltà di fermarsi davvero, del ritorno al corpo, al respiro e all’esperienza così com’è, senza doverla subito interpretare o modificare.

Allenare la presenza non è un obiettivo da raggiungere una volta per tutte, ma un esercizio continuo di ascolto e di ritorno a sé, che si costruisce nel tempo attraverso piccoli gesti di consapevolezza.

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In questo episodio mi soffermo sulla difficoltà di chiedere aiuto, un tema che tocca il rapporto con la vulnerabilità, l’autonomia e il modo in cui ci relazioniamo agli altri.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando sentiamo il bisogno di sostegno ma facciamo fatica a esprimerlo.

Parlo della paura di essere un peso, del timore di dipendere dagli altri, del desiderio di farcela da soli e delle parti di noi che si proteggono attraverso il silenzio.

Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma un movimento relazionale che richiede consapevolezza e fiducia. Significa riconoscere il proprio limite e aprirsi alla possibilità di non essere soli nell’esperienza.

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A presto

In questo episodio mi soffermo sul perfezionismo, una tendenza che spesso nasce dal desiderio di fare bene, ma che può trasformarsi in una fonte di pressione costante e insoddisfazione.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando l’idea di “dover essere perfetti” prende spazio nella nostra esperienza.

Parlo della paura di sbagliare, del bisogno di controllo, del giudizio verso sé stessi e della difficoltà di riconoscere il proprio valore al di là della prestazione.

Il perfezionismo non è solo ricerca di eccellenza, ma spesso anche tentativo di protezione.

Imparare a riconoscerlo significa aprire la possibilità di un modo più autentico e umano di stare nelle cose.

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In questo episodio mi soffermo sul bisogno di rallentare, spesso trascurato in una quotidianità che ci spinge a muoverci velocemente, a fare sempre di più e a non fermarci.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando perdiamo il contatto con il nostro ritmo naturale.

Parlo della fatica accumulata, della difficoltà a fermarsi senza sensi di colpa e della possibilità di riscoprire uno spazio più autentico di presenza e ascolto.

Rallentare non significa fermarsi del tutto, ma tornare in contatto con sé stessi, con il proprio corpo e con ciò che davvero conta nel momento presente.

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In questo episodio mi soffermo su una domanda spesso scomoda ma necessaria: perché restiamo in situazioni che, in fondo, non ci fanno stare bene?

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro i meccanismi che ci portano a rimanere in relazioni, contesti o abitudini che generano disagio.

Parlo della familiarità del noto, della paura del cambiamento, del bisogno di sicurezza e delle parti di noi che preferiscono sopportare piuttosto che affrontare l’incertezza del nuovo.

Restare non è sempre una scelta consapevole, così come andare via non è sempre facile. Tra queste due forze si muove la nostra esperienza, fatta di ambivalenze, resistenze e desideri di trasformazione.

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In questo episodio mi soffermo sul senso di colpa, un'emozione che può accompagnarci nelle scelte, nelle relazioni e nel modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il senso di colpa diventa persistente e influenza il nostro modo di agire. Parlo delle aspettative che portiamo dentro di noi, del peso del giudizio, della difficoltà di riconoscere i propri bisogni e della possibilità di sviluppare uno sguardo più consapevole e compassionevole verso la propria esperienza.

Riconoscere il senso di colpa non significa giustificare ogni comportamento, ma comprendere ciò che sta cercando di comunicarci e trovare un equilibrio tra responsabilità, autenticità e rispetto per noi stessi.

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In questo episodio mi soffermo sulla paura dell'abbandono, un'esperienza profonda che può influenzare il modo in cui viviamo le relazioni, ci leghiamo agli altri e affrontiamo la distanza, la separazione o il rifiuto.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il timore di essere lasciati soli diventa particolarmente intenso. Parlo delle emozioni che emergono, dei bisogni di sicurezza e appartenenza che si attivano e della possibilità di riconoscere queste esperienze senza esserne sopraffatti.

Accogliere la paura dell'abbandono non significa eliminarla, ma imparare ad ascoltarla, comprenderne il significato e costruire una relazione più solida con noi stessi e con gli altri.

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La difficoltà di mettere i confini

In questo episodio mi soffermo sulla difficoltà di mettere confini nelle relazioni e nella vita quotidiana, soprattutto quando il timore di deludere, essere rifiutati o creare conflitti prende il sopravvento.

A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando facciamo fatica a riconoscere i nostri bisogni e a comunicarli con chiarezza. Parlo del senso di colpa che può emergere nel dire di no, della paura di perdere il legame con gli altri e dell'importanza di costruire confini che siano espressione di rispetto, sia verso noi stessi che verso chi ci circonda.

Mettere confini non significa allontanare gli altri, ma creare uno spazio in cui poter stare nelle relazioni in modo più autentico e consapevole.

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