Pirmās attiecības

Kā pēc iespējas harmoniskāk atgriezties no darba pēc bērnu kopšanas atvaļinājuma? Kad ir īstais laiks sākt plānot atgriešanos darbā? Kā sakārtot ikdienu, lai būtu laiks ne tikai darbam un bērniem, bet arī savām vēlmēm un vajadzībām?

Šajā sērijā sarunāsimies ar supervizori un kouču Indru Markovu, kuras palīdzību meklē sievietes, kuras pēc bērnu kopšanas atvaļinājuma vai citām nozīmīgām dzīves pārmaiņām meklē sabalansētu veidu, kā atgriezties darbā.

PIEZĪMES

Atbalsti raidierakstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Vitas Kalniņas video lekciju kurss “Kā vecākiem pasargāt sevi no pārguruma un tomēr palikt labiem vecākiem?”:
https://lina.lv/courses/ka-vecakiem-pasargat-sevi-no-parguruma-un-tomer-palikt-labiem-vecakiem/

Vairāk par Indru:
https://audemio.lv/

Indra iesaka –  Imanta Ziedoņa un Kurta Fridrihsona grāmata “Pasāžas”:
https://www.goodreads.com/book/show/17616299-pas-as

Kad Inga bija maza meitene, viņa vēlējās kļūt par skolotāju un veltīt dzīvi mācīšanai, tomēr liktenis bija paredzējis Ingai citu ceļu. Tikai pēc trešā bērna piedzimšanas, kad Inga bija izveidojusi savu ģimeni un vadīja dzīvi ārzemēs, viņa varēja atgriezties pie tā, kas viņu vienmēr ir saistījis – psiholoģijas, cilvēku vērošanas un, jā, arī mācīšanas. Ar pavisam mazu zīdaini uz rokām, spītējot lielajam attālumam un noslogotajai ikdienai ar bērniem, viņa nolēma, ka savu mammas pieredzi izmantos, lai palīdzetu citām mammām, kļūstot par PEP mammu.

Šajā sērijā Vita sarunāsies ar Ingu Bernāni par to, kā mācīšanās par PEP mammu palīdzēja apzināties savas vajadzības, kad pašas bērni vēl bija mazi, kā mammām pārvarēt grūtības var palīdzēt sava ķermeņa sajušana, kā arī par citiem “instrumentiem”, kurus PEP mammas izmanto jauno mammu atbalstam.

PIEZĪMES:

Vēlies kļūt par dūlu vai PEP mammu? Piesakies apmācībām līdz 1. februārim!
https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/

Vairāk par Ingu:
https://pep.lv/musu-pep-mammas/inga-bernane/

Atbalsti raidierakstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vitas Kalniņas grāmata “Mazulis nepiedzima”:
https://lina.lv/shop/mazulis-nepiedzima/

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”:
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Inga iesaka Kadzuo Išiguro grāmatu “Klāra un saule”:
https://www.janisroze.lv/lv/gramatas/dailliteratura/romani/klara-un-saule.html

UZMANĪBU! Sērijā tiek skartas tēmas, kas saistītas ar grūtniecības zaudējumu. Dažos klausītājos tas var izraisīt nepatīkamas emocijas.

“Tavs ķermenis būs bērniņam mājas uz 9 mēnešiem. Vai tās būs drošas mājas? Vai tās nebūs tādas, kur pūš caurvējš, vai pamati visu laiku drebinās?” tā Vita mēdz vaicāt klientēm, kas cenšas pieņemt lēlumu par jaunas grūtniecības uzsākšanu.

Viens no faktoriem, kas var sašūpot topošās mammas iekšējos pamatus uz ilgu laiku ir grūtniecības zaudējums. Kā atgūt iekšējo drošības sajūtu, gatavojoties grūtniecībai pēc zaudējuma? Kādas pazīmes liecina, ka mamma bailes ir guvušas virsroku un būtu ieteicams meklēt profesionālu atbalstu? Par šiem un citiem jautājumiem Vita sarunāsies ar ginekoloģi un dzemdību speciālisti Viju Veisu.

PIEZĪMES:

Atbalsti raidierakstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vitas Kalniņas grāmata “Mazulis nepiedzima”:
https://lina.lv/shop/mazulis-nepiedzima/

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”:
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Vija iesaka filmu “The Notebook”:
https://www.imdb.com/title/tt0332280/

Pabeidzot vidusskolu, Agnese bija apņēmusies kļūt par kuģa vadītāju. Tomēr, pēc daudziem jūrā pavadītiem mēnešiem, viņa nolēma, ka viņai dzīvē daudz svarīgāk ir būt kopā ar cilvēkiem, kurus mīl. Tomēr ģimenes dzīvi līdzīgi kā kuģi ir jāmācās stūrēt, lai kuģis nevien turētos virs ūdens, bet lai visi uz klāja būtu laimīgi.

Šīs sērijas viešņa ir divu meitiņu mamma Agnese. Sērijā varēsi dzirdēt par Agneses sajūtām, ģimenē sagaidot otro bērniņu, ka arī viņas personīgo “recepti” harmoniskai ģimenes kopdzīvei.

PIEZĪMES

Atbalsti raidierakstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”:
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Video lekciju kurss “Otra bērna ienākšana ģimenē”:
https://lina.lv/courses/otra-berna-ienaksana-gimene-2/

Agnese iesaka; Māras Upmanes-Holštenas grāmata “Piezīmes uz šaubu malām”
https://www.janisroze.lv/lv/gramatas/memuarliteratura-biografiski-apraksti/piezimes-uz-saubu-malam.html

#53 Cieņpilna zīdīšanas noslēgšana: Saruna ar PEP mammu Baibu Kauliņu

Kad Baiba bija maza meitene, viņa vēlējās kļūt par diplomāti. Baibas sapnis viņu aizveda līdz pat Briselei, taču atgriezusies Latvijā un izmācījusies par PEP mammu, viņa atklāja, ka diplomātijas prasmes var noderēt arī atbalstot jaunos vecākus – palīdzot viņiem meklēt vidusceļu starp savām un bērnu vajadzībām.

Šīs sērijas viešņa ir pieredzējusī PEP mamma Baiba Kauliņa, kura stāstīs par to, kā iejūtīgi pret sevi un bērnu pārtraukt zīdīšanu, kā atbalstīt mazus bērnus dzīves pārmaiņās un kāpēc ne tikai bērniem, bet arī vecākiem ir tik grūti uzsākt atdalīšanos no saviem bērniem.

“Tā cieņpilnā zīdīšanas noslēgšana nenozīmē, ka tas būs maigi, klusi un bez sāpēm, jo tā cieņa ir arī pret sevi. [...] Tu parādi bērnam, ka tu cieni arī savas vajadzības.”

– PEP mamma Baiba Kauliņa

PIEZĪMES:

Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vairāk par Baibu:
http://www.baiba-kaulina.lv/par-mani/

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”:
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Vitas Kalniņas video lekciju kurss “Cik daudz mammas (un tēta) vajag mazam bērnam?”:
https://lina.lv/courses/cik-daudz-mammas-un-teta-vajag-mazam-bernam/

Baiba iesaka grāmatu – Brene Brown “Atlas Of The Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience”
https://www.goodreads.com/en/book/show/58330567

Ne katrai sievietei ceļš līdz savai ğimenei un bērniem ir pašsaprotams — nereti tādēļ, ka viņas pašas bērnībā nav pieredzējušas laimīgu ğimenes dzīvi. Arī Madara, kura vienlaicīgi kļuva par veselu divu dēliņu mammu, atzīst, ka viņai šāds piemērs nav bijis, tomēr ar lielu iekšēju spēku viņa ir apņēmusies savu ğimeni veidot citādi.

Šajā sērijā uzklausīsim Madaras stāstu par to, kā stiprināt sevi kā mammu, kā novilkt robežas, lai sargātu gan sevi, gan bērnus un kā kļūšana par mammu ir viņai devusi lielāku pārliecību par sevi.

PIEZĪMES:

Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: 
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”: 
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Vitas Kalniņas video lekciju kurss “Kā vecākiem pasargāt sevi no pārguruma un tomēr palikt labiem vecākiem”:
https://lina.lv/courses/ka-vecakiem-pasargat-sevi-no-parguruma-un-tomer-palikt-labiem-vecakiem/

Lielu daļu no vecāku, it īpaši mammu laika aizņem tādi ikdienišķi pienākumi kā ēst gatavošana, mājas uzkopšana un bērnu vešana uz skolu, pulciņiem vai pie ārstiem. Lai gan tie šķiet it kā pietiekami vienkārši uzdevumi, realitātē katrs no tiem sevī ietver neskaitāmus citus “neredzamos” darbiņus, kurus bērni un citi ģimenes locekļi reizēm pat nepamana, bet tomēr tie rada milzīgu mentālo slodzi (mental load). Kā palikt labam vecākam, bet reizē nenovest sevi mentālā pārslodzē?

Šajā sērijā Vita dalīsies ar vērtīgām zināšanām par to, kā sadalīt bērnu aprūpes pienākumus starp abiem vecākiem, kā mācīt bērniem robežas un kāpēc ir svarīgi, lai bērni ieraudzītu ne tikai vecāku ieguldīto darbu, bet arī nogurumu.

PIEZĪMES:

Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”:
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Vitas Kalniņas video lekciju kurss “Kā vecākiem pasargāt sevi no pārguruma un tomēŗ palikt labiem vecākiem”:
https://lina.lv/courses/ka-vecakiem-pasargat-sevi-no-parguruma-un-tomer-palikt-labiem-vecakiem/

“Tā kā miglu ielaist savā ķermenī” – tā anestēziju dzemdībās ir raksturojusi kāda no Anetes pacientēm. Lai gan sākotnēji šī migla var nākt nākt kā laipnība, kā atvieglojums lielās sāpēs, Anete ir pieredzējusi arī situācijas, kurās migla izplēnot aiz sevis atstāj lielu rūgtuma sajūtu – vai tiešām es nevarēju pati? Vai anestēzija ir vienīgais, kas man varēja palīdzēt izturēt?

Par šiem jautājumiem sērijā sarunāsies Vita un Anete Eklona – anestezioloģe un jaunā mamma. Būtiski, ka Anete pēdējos 7 gadus dzīvo un strādā Francijā, kur anesteziologa loma dzemdībās daudzos veidos atšķiras no Latvijas.

Sērijā uzzināsi par to, kā savu lomu dzemdību zālē saskata pats anesteziologs, kāpēc Francijas slimnīcās katrai sievietei pirms dzemdībām ir obligāti jākonsultējas ar anesteziologu, kā arī dzirdēsi Anetes stāstu par viņas pieredzi, kļūstot par mammu Covid–19 pandēmijas laikā.

PIEZĪMES:

Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Anete iesaka – filma “Wayne Shorter: Zero Gravity”
https://www.imdb.com/title/tt2903346/

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”:
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Vitas Kalniņas video lekciju kurss “Kā atgūties pēc smagām dzemdībām?”
https://lina.lv/courses/ka-atguties-pec-smagam-dzemdibam/

Madaru jau no bērnības ir saistījusi matemātika un citi eksaktie priekšmeti. Lai gan Madara ir pieradusi visu plānot un analizēt, kopš pirmā bērna piedzimšanas, viņai ir bijis jāmācās “pārslēgties” uz bēbīšu pasauli, kur valda emocijas un intuīcija.

Šajā sērijā divu bērnu mamma Madara Kalniete-Ādmine dalīsies ar savu stāstu, par to, kā viņa atrada savu iekšējo “mammas” sajūtu, to, kā veidojās viņas attiecības ar dēlu, kurš ir īpaši jūtīgs, un to kā sajust savu bērnu vajadzības ar sirdi nevis prātu.

PIEZĪMES

Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”:
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Vitas Kalniņas video lekciju kurss “Kā saprast un atbalstīt emocionāli jūtīgu bērnu?”:
https://lina.lv/courses/emocionali-jutigs-berns/

Video lekciju komplekts “Gatavs bērnudārzam”:
https://lina.lv/courses/komplekts-gatavs-bernudarzam-2/

Sandra Lase ir zīdīšanas konsultante ar jau 20 gadu pieredzi, bet bija laiks viņas dzīvē, kad viņai pašai būtu noderējis iejūtīgs zīdīšanas konsultants, kas palīdzētu pieņemt informētus un tieši viņas dzīvei piemērotus lēmumus saistībā ar bērna barošanu ar krūti.

Šajā sērijā Vita sarunāsies ar Sandru par zīdīšanas konsultantu darbību Latvijā, par dažādiem mītiem saistībā ar zīdīšanu, arī to, kā izvērtēt, kādai informācijai par zīdīšanu var uzticēties.

PIEZĪMES:

Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju:
https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Vairāk par Sandru:
http://www.zidit.lv/our_team/sandra-lase/

Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”:
https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Grāmatu komplekts “Pirmā palīdzība vecākiem”:
https://lina.lv/shop/komplekts-pirma-palidziba-vecakiem/

Vitas Kalniņas video lekciju kurss “Kā iejūtīgi pret sevi un bērnu pārtraukt zīdīšanu?”:
https://lina.lv/courses/ka-iejutigi-pret-sevi-un-bernu-partraukt-zidisanu/