✨Plénitude Podcast✨

Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés.

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Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic". Aujourd’hui on va parler d'un sujet phare pour tout le monde et envcore plus pour les grands émotifs: “Gérer ses émotions ou bien les vivre? “

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❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

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Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Inscris-toi à la liste d'attente pour recevoir toutes informations à ce sujet : liste d'attente Programme Plénitude

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NOUVEAU : Je fais désormais partie de l’équipe de naturopathes spécialisées en prise en charge des troubles digestifs, d’Anne-Sophie Pasquet du podcast “Bien dans mon ventre”.

Aujourd’hui, on va parler du sport et de son rôle dans la régulation du stress et du système nerveux.

Tu vas découvrir :

❥ Les impacts du sport sur le système nerveux, le stress et la santé mentale

❥ Quel sport choisir pour gérer le stress et renforcer son système nerveux

❥ Où j’en suis avec le sport

Si tu as envie d'être accompagné.e dans tes problématiques, tu peux réserver ton appel découverte offert pour l'accompagnement naturo par ici.

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Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic".

Aujourd’hui on va parler d'une croyance qui revient souvent: "Le seul moyen de gérer le stress c’est de l’éliminer de ma vie"

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NOUVEAU : Je fais désormais partie de l’équipe de naturopathes spécialisées en prise en charge des troubles digestifs, d’Anne-Sophie Pasquet du podcast “Bien dans mon ventre”.

Justement, aujourd’hui dans le podcast, on va parler digestion et stress et tu vas découvrir:

❥ Les processus clé de la digestion

❥ Le rôle du stress dans la digestion

❥ Les conséquences du stress chronique sur la digestion

❥ Mes stratégies pour gérer le stress et améliorer la digestion

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Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic".

Aujourd’hui on va parler d'une phrase que j'entends souvent dans la bouche de mes clientes : "Je me sens pas bien quand je suis trop détendue"

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Dans cet épisode, je te parle de la surcharge d’information que la vie moderne nous apporte et de ces conséquences sur notre système nerveux.

Tu vas découvrir:

❥ Qu’est-ce qui stimule notre système nerveux?

❥ Quelles sont les sources de surstimulation?

❥ Pourquoi sommes nous “accros”?

❥ Es-tu concerné par cette surinformation?

❥Mes conseils pour sortir de la surtimulation

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❤️Pour le mois de l'amour, je te propose le Programme Pause🌙 à 70€ au lieu de 87€ avec le code promo LOVE2024, pour t'offrir une bonne dose de self-love! A t'offrir ou te faire offrir!❤️

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Aujourd’hui on va parler du cortisol la fameuse hormone du stress et de ce qu’on voit partout : Faut-il à tout prix baisser son niveau de cortisol?

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Dans cet épisode, je te partage les raisons pour lesquelles le système nerveux autonome est un aspect crucial de la santé globale qu’elle soit physique ou mentale :

❥ Le rôle du système nerveux autonome

❥ Les différents types de réponses du système nerveux autonome

❥ Qu'est-ce qu'un système nerveux autonome régulé?

❥ Réguler ton système nerveux ça changerait quoi dans ta vie?

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Nouveauté : les épisodes "éclairages"💡

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Et pour démarrer, aujourd’hui on va parler du stress, et de cette phrase qu’on lit partout, qu’on entend partout : Le stress c’est mauvais pour la santé!

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Nouvelle année, nouvelle saison du podcast, avec une nouvelle jaquette et une nouvelle intro ✨

Pour démarrer l'année, je me dévoile un peu et te livre les apprentissages que j'ai tiré de mon année du point de vue de mon bien-être, de ma santé physique et mentale, et comment ça va guider mes choix pour 2024.

❥ Rétrospective santé/bien-être de mon année 2023 et mes 3 apprentissages majeurs

❥ Mes actions bien-être concrètes pour me sentir bien 2023, ce que je vais emporter en 2024 (alimentation, activité physique, sommeil, stress et émotions)

❥ Comment j'envisage 2024

J'espère que ça te donnera des idées pour toi, et tu vas voir que ce n'est pas parce qu'on est prof de yoga et naturopathe que tout va toujours bien 😅!

Si tu as envie de faire ton propre bilan annuel, je te recommande mon article : Quel intention pour votre nouvelle année?

Et si tu veux un bilan qui passe par le corps et pas que par la tête (ce que te recommande vivement!), tu peux t'offrir le replay de mon Atelier Yoga "Rituel de fin d'année"

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