✨Plénitude Podcast✨

☀️⛱️Découvre mon Pack summer Yoga 🧘🏼

C'est le programme de yoga en ligne pour ton été, pour continuer à pratiquer et à bouger durant l'été quand ton studio de yoga est fermé ou pendant tes vacances. En savoir plus ici .

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : 

❥  Les défis des voyages pour les hypersensibles

❥  Comment bien préparer ton voyage en amont 

❥  Toutes mes astuces pour que ça se passe bien pendant le voyage  

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔗 Liens utiles

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ 

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  

ou directement sur apple podcast 

❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible

🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir le lien entre entre les allergies et l'hypersensibilité : 

❥  Aspect physiologique des allergies  

❥  Lien avec l’hypersensibilité  

❥  Comment la naturopathie et le yoga peuvent aider  

❥  Lien symbolique entre l’hypersensibilité et les allergies   

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔗 Liens utiles

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ 

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  

ou directement sur apple podcast 

❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible

🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir : 

❥  L'importance d'être pleinement présent.e à ton assiette, à ce que tu es en train de manger

❥  Les effets sur ta digestion et toute ta santé  

❥  Comment tu peux utiliser ton hypersensorialité pour manger en pleine présence encore plus facilement!  

❥ Une pratique de visualisation à faire avant de manger pour t'entraîner (à 6min43) 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔗 Liens utiles

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ 

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  

ou directement sur apple podcast 

❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  

🎧 Dans cet échange avec anne-Sophie, tu vas découvrir : 

❥  Le lien entre hypersensibilité et troubles digestifs

❥  L'intérêt de la micronutrition pour les troubles digestifs et pour le système nerveux

❥  Le microbiote et son action dans le lien entre les troubles digestifs et le système

❥  Comment tester son microbiote?

❥  Le grand micro-nutriment du système nerveux : le magnésium! Lequel choisir, à quelle dose le consommer, etc..

Anne-Sophie Pasquet est naturopathe, micro-nutritionniste et formatrice, spécialisée dans la santé digestive. Elle est la créatrice du podcast « bien dans mon ventre », dans lequel elle délivre sans rétention des infos pointues pour les professionnels qui veulent approfondir la

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

🔗 Liens vers Anne-Sophie

❥ Formation digestion pour les professionnels : liste d'attente 

❥ IG : @annesophiepasquet  

❥ Podcast : Bien dans mon ventre   

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔗 Liens vers Julie  

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ 

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  

ou directement sur apple podcast 

❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/">https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible

🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir 4 bienfaits du yoga pour les hypersensibles : 

❥  Equilibrer la digestion un point critique de l’hypersensibilité  

❥  L'alimentation pour équilibrer le système nerveux et les émotions  

❥  L'alimentation « non stressante » pour notre corps  

❥  Des outils naturels pour aider à réguler le système nerveux et notre pouvoir adaptatif  

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔗 Liens utiles

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ 

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  

ou directement sur apple podcast 

❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite 

❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE :  5J pour te sentir enfin bien dans ton ventre super sensible  

vidéos disponibles jusqu'au 6 avril, pour revoir les bases d'une bonne digestion, les spécificités de ton ventre super sensible, les erreurs à éviter, et créer ton programme ventre léger pour que tu puisse enfin te sentir bien dans ton ventre.   

❥ Réunir le corps et l'esprit

❥ Des valeurs en accords

❥ La circulation des émotions et des pensées

❥ La respiration pour vivre le moment présent

❥ Le retrait des sens pour baisser l'intensité le temps de récupérer et de digérer

❥ Apprendre à ralentir et se reposer

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔗 Liens utiles

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ 

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  

ou directement sur apple podcast 

❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite 

❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE :  5J pour te sentir enfin bien dans ton ventre super sensible  

du 27au 31 mars 2023 pour revoir les bases d'une bonne digestion, les spécificités de ton ventre super sensible, les erreurs à éviter, et créer ton programme ventre léger pour que tu puisse enfin te sentir bien dans ton ventre.   

🎧 Dans cet échange avec Hélène, tu vas découvrir : 

❥  L'origine aquise de l'hypersensibilité suite à un trauma

❥  Comment libérer les émotions et traumas de ton corps pour aider à réguler notre

❥  Comment sécuriser ton système nerveux grâce à l'olfaction. 

Je parle souvent du yoga sur ce podcast, mais il existe plusieurs techniques, et nous

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

🔗 Liens vers Hélène 

❥ Accompagnement Chaos en étoile : https://www.polysensorielle.fr/chaosenetoileetdoudou  

❥ Site : www.polysensorielle.fr 

❥ IG : @polysensorielle 

❥ Linkedin : Hélène Coudercy  

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔗 Liens vers Julie  

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ 

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  

ou directement sur apple podcast 

❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejoins le Programme Plénitude pour solutionner tes troubles physiques liés à ton hypersensibilité. Dans ce programme, je t’accompagne, étapes par étapes pour retrouver ta

🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à">“7 étapes clés pour apprendre àapprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie">apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergieet ta santé!”">et ta santé!”  

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🎧 Dans cet épisode je te propose :

❥ une pratique de yoga toute douce très courte

❥ à faire juste avant de dormir sur ton tapis ou directement dans ton lit

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review 

ou directement sur apple podcast 

❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ">Rejoindre le ✨ Programme Plénitude">Programme Plénitude✨ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici">par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/ 

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/ 

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les troubles du sommeil peuvent toucher tout le monde.  Mais quand est hautement sensible, le sommeil est très facilement altéré pour plusieurs raisons dont on va parler dans cet épisode et ça peut devenir un vrai problème pour notre santé. Je te donne également mes conseils pour améliorer ton sommeil.

Inscris- toi à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici.

Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à

⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire!

Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  

N'hésites pas à me poser tes questions à [email protected] ou en DM sur insta!    

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1 posture simple pour éliminer la fatigue en seulement 2 min!

Dans cet épisode je te propose de pratiquer la posture d'Ardha Svanasana pour soulager les tensions dans les muscles de ton dos, pour libérer tes épaules et l'arrière de tes jambes. En seulement 2 min tu vas pouvoir allonger ta collonne vertébrale et éliminer ta fatigue!

Toutes les infos sur le Programme Pause 🌙 par ici 

⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire!

Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  

N'hésites pas à me poser tes questions à [email protected] ou en DM sur insta!    

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.