1. Тяжело находиться в "здесь и сейчас", если постоянно возникают навязчивые воспоминания или повторяются проблемные ситуации. Чтобы найти причину, необходимо начать анализировать при помощи вопроса "Почему?". Например: "Почему со мной это постоянно происходит?".

2. Рано или поздно будет найден ответ. И он наверняка будет неприятен. Чтобы снизить психологические болезненные ощущения, может помочь фраза "Так случилось". 

3. Сколько бы человек ни искал первоисточник проблем, он рано или поздно на вопрос "Почему?" сможет ответить только "Не знаю" или "Так случилось". Тем не менее, в процессе этих исследований можно многое о себе узнать, что позволит вырасти в осознанности. Кроме того, регулярный перепросмотр прошлых событий даёт возможность отследить прогресс саморазвития.