Pod+Amor

No seguimento do nosso episódio sobre a vergonha (#44) ficou pendente dedicarmos uma conversa direcionada sobre a vergonha na sexualidade.

Quisemos perceber qual o impacto de crenças do certo e

A Daniela falou na era que estamos a viver, de progressão e mudança, que nos tem permitido refletir sobre questões que já estavam predefinidas. Descobrir o que nos dá prazer, o que faz sentido para mim, é algo cada vez mais premente para uma sexualidade mais conectada com cada um, e menos padronizada.

Ouve, e percebe como é para ti a vivencia da tua sexualidade na fase em que estás.

Andreia e Catarina

#saudedamulher #sexualidadefeminina #empoderamento

Quisemos trazer para o nosso podcast como é que podemos lidar com os pensamentos, ao que prestamos atenção quando nos acontece algo, e como nos cuidados, tratamos interiormente esses mesmos acontecimentos.

Imagens, memórias, sensações, pensamentos que nos surgem, e mesmo onde colocamos a nossa atenção e como é que nos tratamos nesse momento, que pode ser verbalmente e mesmo por pensamento.

Por norma, somos muito críticas e colocamos a nossa atenção para aspetos mais negativos, criando um cenário limitador e que nos cria

No fundo, trazer esta autocompaixão para nós. Tratarmo-nos ao longo do dia com esta energia de amor, dignidade, respeito e que em nada é incompatível com a responsabilidade.

Ouve esta conversa e percebe como podes ter este diálogomais amoroso contigo mesma.

Andreia e Catarina

Nesta conversa pretendemos abordar o tema da vergonha,

Numa perspetiva de resgatar a liberdade pessoal,

Esperamos no que final deste episodio consigas perceber como

Ouve e partilha connosco o que achaste.

Andreia e Catarina

Já tem vindo a ser um tema nas nossas conversas, mas achamos que seria importante refletir sobre como levar a intencionalidade de uma vida saudável

A Catarina e a Andreia partilharam alguns pontos que podem facilitar esta consistência. Primeiro de tudo, é importante transformar o fácil em difícil, isto é, identificar aquilo que me pode “tentar” e transformar em algo difícil de chegar. Outra questão que partilharam foi sobre o alinhamento entre o ambiente interno e externo. Eu até posso estar preparado para uma mudança interna, mas

Esperamos que este episódio te ajude a identificar o que

Andreia e Catarina

Trouxemos para o nosso podcast a intenção de falarmos sobre leveza nas relações. Como estar nos relacionamentos de uma forma mais saudável.

Refletimos um pouco sobre a importância de aceitarmos a

Partilhamos o que para nós as duas poderá ser a base destes

Ouve e partilha connosco o que te ajuda a viver e estar nos relacionamentos de uma forma mais saudável?

Andreia e Catarina

Neste episódio estivemos à conversa sobre o que nos leva, por vezes, a sabotarmos as nossas próprias intenções, objetivos, planos de ação, etc. Já pensaste nisso? Porque é que te sabotas? Será porque te comprometeste

Procuramos responder a estas questões, abordando o peso da autocritica, do medo e receio do desconhecido, e como tal nos pode limitar.

Refletimos, ainda, sobre a importância do amor-próprio,

Ouve e percebe se estas reflexões te podem ajudar nos

Andreia e Catarina

#desenvolvimentopessoal #autosabotagem #podmaisamor

Tanto se fala em autocuidado, como algo que “temos” que

Pegando nesse tópico e até trazendo conteúdos já abordados em outros episódios, estivemos à conversa sobre a real importância do autocuidado, como algo que nos permita ser e estar de forma mais saudável nos

Onde achas que pod+amor no teu autocuidado? É o que

Andreia e Catarina

#autocuidado #desenvolvimentopessoal #podmaisamor

A terminar o mês de Março, achamos que seria interessante podermos falar um pouco sobre aquilo que tanto culpam por resoluções e intenções do ano não concretizadas: a procrastinação.

Primeiro quisemos esclarecer os conceitos, nomeadamente o que é isso de procrastinar e a diferença de preguiça.

No decorrer das nossas partilhas, surgiu algo que também pode acontecer e pode ser confundido, que é quando a minha agenda interna não bate com a agenda externa e é necessário fazer reajustes.

Ouve este nosso episodio e partilha connosco se a ti também te acontece.

Andreia e Catarina

Neste novo episodio falamos de ciúme. Procuramos refletir

Ouve esta nossa conversa e partilha connosco as tuas

Andreia e Catarina

#ciume #podmaisamor #desenvolvimentopessoal