Pod+Amor

Neste mês apelidado de “Mês do Amor” quisemos trazer para as nossas conversas um tema que poderá interessar muitas relações: o mapa do amor. Quisemos explorar o que é isto do Love Maps, de autoria do John Gottman e de que forma pode auxiliar na organização da vida em casal.

Percebemos que a construção deste mapa do amor, implica irmos conhecendo o mundo interior de cada um: sonhos, medos, objetivos… que está sempre em constante mudança, logo tem que ir sendo atualizado.

De certa forma, consiste em irmos promovendo um conhecimento psicoemocional mútuo, através de conversas (sem terem que ser necessariamente profundas), partilha de experiências e momentos únicos no casal (terem saídas programadas que vá preenchendo a relação). Existem momentos que poderão preencher mais as necessidades individuais e que podem ser feitas individualmente, e outras mais as de casal (que vão ao encontro dos interesses dos dois).

Não ir protelando a realização destes momentos a dois é importante para uma vida saudável em casal. Esperamos que este episodio tenha sido esclarecedor e promotor de relações amorosas mais saudáveis e intencionais.

Andreia e Catarina

Neste novo episódio quisemos

Começamos por explorar o que são mesmo necessidades? De que estamos a falar? Como as reconheço? Como gerir diferenças entre as minhas necessidades individuais e de casal?

Achamos que foi uma conversa interessante, no sentido de nos conectarmos mais com aquilo que precisamos individualmente, sou mais de conexão

Ouve e partilha connosco se é algo que vivencias e o que

Andreia e Catarina

Quisemos trazer aqui uma sugestão de uma forma de fazer a

Se fosses contar uma estória do teu ano, como seria? Quem

Fazeres algo deste género poderá permitir-te um certo

Desafia-te a teres este momento, não precisa de ser

Para ano aqui estaremos, para ter conversas que te e nos

Andreia e Catarina

Está a aproximar-se esta época festiva, que para tanta gente é sinonimo de família, momentos bons, mas pode

Então, a nossa conversa foi sobre o que nos pode ajudar a aceitar a realidade como ela é, mantendo a magia mesmo

Deixamos no final uma pergunta “o que é que a tua criança diria das tuas festas de final de ano?”. É uma questão

Ouve e partilha connosco o que

Andreia e Catarina

Trouxemos um tema que nos surge cada vez mais em consultas, pessoas que terminaram uma relação e querem perceber como se organizam nesse pós separação.

Então, abordamos alguns pontos que consideramos comuns a qualquer términus de relação, fazendo alguns alertas para quando a existência de crianças.

No fundo, é necessário iniciar por uma aceitação da

De seguida, há sempre dois processos paralelos, que são a

Reforçamos, ainda, a importância de existir uma rede de

Falamos ainda no futuro, e da reflexão sobre como quero

São algumas dimensões que consideramos importantes para não se estar tanto na reatividade, e levar maior intencionalidade para esta fase.

Ouve e partilha com quem aches que devia ouvir esta conversa.

Andreia e Catarina

Nesta conversa quisemos refletir um pouco do porquê ser tão difícil priorizarmo-nos em prol dos outros, o que isso significa e que crenças estão enraizadas que dificulta este movimento.

Estivemos a tentar perceber o que está base do que é mais socialmente aceite no que concerne a colocar os outros em primeiro lugar.

Falamos de termos poucos exemplos em infância de observar adultos a priorizarem a sua autonomia e individualismo. Da vivência de poucas experiências de nos sentirmos prioridade em crianças, o que dificulta conseguir perceber de que forma o posso fazer. Na vida adulta e pares, temos tendência a ver o individualismo como algo mal e errado e tendemos a reprovar isso, e a

Porque é tão difícil? Porque a maior parte de nós não está a fazer o básico, que depois tem impacto na forma como estamos connosco e nas relações. Para além de termos muitos vícios de entorpecimento e distratores e

Cuidar de mim é o que me faz ir para a relação com o outro de forma mais autêntica.

Ouve e partilha connosco o que te fez mais sentido.

Andreia e Catarina

Verdade! O podcast do Pod+amor chegou aos 50 episódios!

E, como não poderia deixar de ser, estivemos a celebrar!

Celebra connosco, pois, para nós, nada disto faz sentido se

É por quem nos ouve que este projeto ganha vida a cada

Lançamos um desafio no final, ajudas-nos? 😉

Andreia e Catarina

Após uma merecida pausa, regressamos às nossas conversas e, desta vez, propusemos-nos falar de controle. A nossa intenção inicial era refletirmos um pouco sobre as diferentes necessidades de controle que cada um

Iniciamos com a diferenciação de necessidade versus

Numa relação entre adultos, também é importante que perceba que não vou educar nenhum adulto, e entre aquilo que idealizo e a realidade, há um espaço para a colaboração.

Ouve e diz-nos se conseguiste perceber aquilo a que nos

Andreia e Catarina

Neste nosso novo episodio, quisemos trazer o tema da

Conseguir tomar consciência das minhas crenças, associadas a uma incapacidade, de me sentir inferior, e desconectada da minha capacidade de

Aguentar para além do que é saudável aguentar, já alguma vez te sentiste assim?

É possível sair desse lugar, por vezes pode ser difícil

Ouve esta conversa e diz-nos se ficou mais clara esta

Andreia e Catarina

Estamos a mais de meio do ano e decidimos trazer para o

Uma máxima que nos pode ajudar é: “nem tudo o que posso, devo; nem tudo o que devo, quero; nem tudo o que quero, posso.”

É crucial irmos tendo conversas connosco, sem julgamentos,

Podemos e devemos ir alterando o que definimos, não tem que ser logo uma desistência ou mantermo-nos em algo que não nos faz bem.

Nós já fomos alterando planos ao longo do ano, e tu?

Andreia e Catarina