Una vez más Silvestre Cardiel y Erick Villicaña vuelven a explorar 3 conceptos (basado en ideas de Nassim Taleb) del Manual del Entrenamiento de Fuerza de Mladen Jovanovic:

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Tras unas semanas de ausencia, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña vuelven a charlar en el PODCAFYS. En esta ocasión sobre 4 aplicaciones muy útiles y conocidas en el mundo del entrenamiento:

De manera resumida se comentan sus usos, limitaciones y posibilidades. 

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Episodio 17 del PODCAFYS con un gran invitado: Alan Ornelas. Él es preparador físico de las fuerzas básicas del Club León. Tiene una amplia experiencia en preparación física infantil y juvenil, además de una gran pasión por el entrenamiento pliométrico.

Su IG es: @pf.alanornelas

Vuelven los invitados al PODCAFYS con Christopher Gutiérrez. Christopher es egresado de la Lic. en Ciencias de la Actividad Física y Salud de la UG. Actualmente se desempeña como auxiliar técnico de Astros de Jalisco, equipo campeón de basketball femenil en México. A su vez, es entrenador en jefe de Veritas Latinoamerica. 

En el capitulo, Christopher nos comparte su filosofía de entrenamiento, su día a día en un equipo profesional de basketball y sus retos al llegar de otro país adaptar sus conceptos a otro contexto. 

Lo pueden encontrar en IG y TW como @coachgutierrezc.

Decimotercer episodio del Podcafys. En esta ocasión, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña comentan un artículo de Xavi Schelling y Lorena Torres. En este "paper" se habla del proceso crítico para el uso de tecnología aplicada al deporte, ejercicio y actividad física. 

Desde reconocer:

1. ¿qué necesidad buscamos solucionar? 

2. Identificar una innovación adecuada 

3. Proponer una opción considerando: tiempo, recursos económicos y humanos. 

Después de 12 episodios, por fin llega un invitado al PODCAFYS. Silvestre Cardiel y Erick Villicaña le dan la bienvenida a Óscar Cobián. Óscar es graduado de la Lic. en Ciencias de la Actividad Física y Salud por la Universidad de Guanajuato. Actualmente se desempeña como preparador físico del Club León.

En el episodio se tocan diferentes temas muy interesantes:

Sin duda, uno de los episodios más jugosos hasta la fecha.

Pasando la primer decena de episodios, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña se reúnen para platicar sobre el entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT para los amigos. 

Primero discuten cómo identificar un HIIT verdadero y por qué las clases que se llegan a anunciar como HIIT, no lo son.

Para redondear el episodio se mencionan algunos aspectos más técnicos sobre los objetivos del HIIT:

Dejando en bandeja futuros episodios sobre cómo diseñar diferentes tipos de HIIT.

En la segunda edición de Cazando Mitos, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña discuten sobre si existen las fases sensibles (artículo mencionado) el uso de las escaleras de agilidad y si es mejor entrenar en la mañana o en la tarde.

En el noveno episodio del PODCAFYS, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña se sumergen en uno de los temas más populares: hipertrofia. 

En el capitulo se discute de manera práctica los principales mecanismos responsables de hipertrofia muscular:

También platican sobre las variables del entrenamiento (volumen, frecuencia, tiempo descanso, etc), y la recomendación más óptima en este momento.