Podcast 5x5

Quiero que pienses en todas esos grandes logros que has obtenido haciendo enormes esfuerzos.

A veces no nos damos cuenta de lo mucho que nos esforzamos para alcanzar determinadas metas, ni los pequeños pasos que damos para encaminarnos.

Pero ¿sabes qué? Los buenos hábitos se construyen en esas circunstancias que requieren más de nosotros. Así que reflexiona conmigo sobre tus hábitos.

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Este es el podcast de 5x5 by Cala Academy con Ismael Cala. Cada jueves te esperamos con un nuevo episodio con 5 herramientas para tu crecimiento personal.

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Ya hemos hablado de la importancia de delegar en privado y en el trabajo.

Pero, ¿qué hay de definir en quién delegar?… Eso puede ser más complicado, incluso, que aprender a pedir ayuda.

Lo primero que te digo es que delegar requiere un mindset muy específico y tiene que ver con soltar. ¿Sabes a qué me refiero? Lo diré de otra forma: confiar en el proceso y en tus colaboradores.

Obviamente, el confiar en tu equipo o compañeros está relacionado con aprender a identificar sus potencialidades y talentos. Si quieres saber cómo hacerlo, escucha este episodio del podcast 5x5.

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Muchas personas me plantean la dificultad que les representa delegar en el trabajo.

Algunos son líderes en sus empresas, o tienen un equipo a cargo. Y se han dado cuenta de que no pueden ni deben hacer todo solos.

¿Estás en este barco conmigo? ¿Comprendes la importancia de ver las potencialidades en los demás para llevar adelante esas tareas que tú no puedes asumir? Y además, estarás aprendiendo de los talentos de cada quien.

Bueno, si es así escucha este episodio para que te enteres de las ventajas de delegar.

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En el episodio anterior de este podcast hablamos de algunos tipos de meditación y ahora quiero presentarte distintos mantras, que serían, literalmente, una protección para la mente.

Quiero invitarte a que pruebes cada uno de estos mantras y nos cuentes lo que te hacen sentir y a dónde te llevan esas meditaciones.

Creo firmemente en el poder de la palabra, y sobre todo cuando se trata de palabras poderosas como estas que te presento.

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Muchas personas subestiman el poder de la meditación; yo soy un meditador empedernido e incluso hemos dictado varias ediciones de la Certificación de Meditación y Mindfulness en Cala Academy.

Porque la meditación es milagrosa, no en un sentido místico, diría que en el ámbito neuroquímico, pues nuestro cuerpo responde muy bien a los ejercicios meditativos.

¿Por qué? Porque el organismo se beneficia de la paz interior. Es por ello que te traigo 5 tipos de meditación. Escucha este episodio del podcast para conocerlos.

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Como gran parte de nuestra realidad ahora es virtual, pues no podemos negociar de la misma forma que antes, cara a cara.

Debes saber que lo principal en este ámbito es escuchar atentamente, es una parte muy importante. Debemos ser pacientes y no atropellar al otro, pues debido al delay puedes perderte de alguna información.

Te recomiendo cuidar el contacto visual, así como las señales visuales, esto en el contexto online, parece una menudencia, pero no lo es. La verdad es que la mirada nos expresa el interés del interlocutor.

Entonces, no te pierdas todas las claves para que esa negociación remota sea exitosa.

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Siempre he pensado que la negociación más dura es con uno mismo. No siempre tengo que tener la razón, es mi lema. Esto vence al ego de antemano.

Para estar dispuesto a escuchar al otro, tengo que tener el corazón abierto y no ir con la idea predispuesta de que yo sí sé y el otro no.

Piensa que a veces perder al inicio es ganar a largo plazo, porque en estos casos, lo que se cuida es la relación, no ser el vencedor.

Incluso, pensemos que hay oportunidades en las que podemos evitar la negociación e incluso colaborar para llegar a un acuerdo.

Hay muchas formas de negociar, en este episodio del podcast 5x5 te dejamos algunas claves para que las uses en beneficio de la humanidad.

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Parece sencillo, pero delegar tiene su ciencia.

Lo principal es saber qué es lo más importante; aquello que solo tú puedes hacer y lo que otros pueden llevar adelante.

Luego, puedes definir a la persona idónea para delegarle la responsabilidad en cuestión. Porque tal vez no todos sepan hacer lo que tú necesitas.

Por supuesto, no puedes dejar a la persona sola haciendo lo que pides: ¡Debemos motivarle y darle toda la información que requiera!

No des nada por sentado: hay que hacerle seguimiento a la tarea, pero sin acosar. Por ello debes informar cuándo necesitas terminado el trabajo.

¡Delegar es fundamental para crecer!

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La inteligencia emocional es vital para el crecimiento y la adaptación al mundo. Se puede desarrollar y mejorar mediante prácticas muy específicas.

Un primer hábito sería identificar y expresar tus emociones, comprender la emoción y saber analizarte, escucharte sin reprimirte. Pero en este punto es necesario evitar juzgar, pues todas las emociones son transitorias.

Luego, debes tomar consciencia de cómo te sientes luego de una acción, qué aprendizaje te deja. Lo siguiente es analizar tus respuestas y reacciones inmediatas para aprender a manejarlas y que no lamentes una acción.

Debemos escuchar activamente y entender las emociones y acciones del otro, ponernos en el lugar del otro practicando la empatía. Y por último, pero no menos importante, no tomarnos nada personal, como dice Miguel Ruiz en sus Cuatro Acuerdos toltecas.

Recuerda que cualquier acción se da un contexto determinado, las razones de las personas son infinitas, no las podemos adivinar.

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Hablemos de inteligencia emocional. Esta es la capacidad de reconocer tus emociones para poder gestionarlas de manera sana. Pero no solo tus emociones, sino también las de los demás. Quiero compartirte 5 pasos para desarrollar tu inteligencia emocional, para que asciendas como en una escalara, hacia tu bienestar.

Lo primero es conocerte a ti mismo, cómo te afectan tus emociones y tus estados de ánimo. Si sabes cuáles son tus debilidades y fortalezas, puedes entenderte mejor.

La autorregulación es el siguiente escalón, para que puedas saber la diferencia entre lo que permanece y lo que es temporal, y así puedas controlarte mejor. La automotivación es una pieza fundamental para alcanzar tus metas, pues es lo único que realmente te puede llevar a tus propósitos.

La empatía es lo que te ayuda a reconocer los sentimientos de los demás. Tú tienes el poder de conectar con los otros si logras dominar este aspecto de la inteligencia emocional.

Por último, debes cuidar tus relaciones con consciencia y responsabilidad. Creo que estas claves nos pueden llevar al bienestar espiritual. ¿Qué crees tú?

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