व्हिटॅमिन बी-१२ हे शरिरात खूप कमी म्हणजे प्रोढ माणसाच्या शरीरात फक्त २ते५मि. ग्रॅम इतकं असतंव गंमत म्हणजे त्यापैकी सुमारे७०ते ८०%व्हिटॅमिन एकट्या लिव्हरने साठवून ठेवलेलं असतं... तिथून ते लिव्हरच्या बाईल या पित्ताद्वारे लहान आतड्यात येतं व पचनाला मदत करतं.....

एखादी गोष्ट मनापासून व लक्षपूर्वक केली तरच तिचा स्मृतीत प्रवेश होतो, नंतर ती गोष्ट साठवून ठेवली जाते. जेव्हा गरज असेल तेव्हा आठवली जाते किंवा साठवलेल्या व आठवलेल्या गोष्टीपासून नविचारांची निर्मिती होते. अशा रीतीने हे स्मृतीचे काम मेंदूत चालत असते.

सोनाली हे एका सिंहीनीच्या छाव्याचे नांव आहे.सोनालीचा सहवास लाभला आहे तो लेखकांच्या संपूर्ण कुटुंबाला.त्याचे चित्रण अतिशय सुरेख पद्धतीने करतात.

आपले कर्तव्य पार पाडत असतांनाच सामाजिक बांधीलकी व देशहित जपणारी व्यक्ती आदरणीय ठरते.

आपल्या आरोग्य चांगले ठेवा. त्यसाठी जे काही करावा लागेल ते प्रयत्न करा. क्षमतेनुसार व वयानुसार व्यायाम प्रकार निवडून करा.

आपल्या आरोग्य चांगले रहावे यासाठी आपल्या आहारा विषयी आणि व्यायामा विषयी सजग राहूया.

सेल्फ मेडिकेशन म्हणजे डॉक्टरांचा सल्ला न घेता औषधाच्या दुकानात जाऊन औषधे घेणे.या गोष्टी टाळाव्यात.

प्रयत्न आणि। जिद्दीने आपण आपल्या जीवनात यशस्वी होऊ शकतो. म्हणून आपण न थांबता आणखी पुढे प्रयत्न केले पाहिजे असा सकारात्मक विचार या कवितेत प्रतिबिंबित होतो.

लेखक ना.सी.फडके यांनी अतिशय खुमासदार पद्धतीने त्यांच्या काळे केस असण्यामुळे अनेक जनांच्या प्रश्नांची उत्तरे दिली आहेत.