L'autoconsciència

Meditació del mestre Thich Nhat Hanh

Inspirar i exhalar. Acollir i deixar anar

"Compara el sereno y sencillo esplendor de una rosa con las tensiones y la agitación de tu vida. La rosa tiene un don del que tú careces: está perfectamente conforme con ser lo que es. Al contrario que tú, ella no ha sido programada desde su nacimiento para estar insatisfecha consigo misma, por lo que no siente el menor deseo de ser algo distinto de lo que es. Y por eso posee esa gracia natural y esa ausencia de donflicto interno que, entre los humanos, sólo se dan en los niños y en los místicos”

Anthony de Mello

Enmig de l'odi em va semblar que hi havia dins meu un amor invencible.

Enmig de les llàgrimes em va semblar que hi havia dins meu un somriure invencible.

Enmig del caos em va semblar que hi havia dins meu una calma invencible.

Em vaig adonar, malgrat tot, que enmig de l'hivern hi havia dins meu un estiu invencible. 

I això em fa feliç.

Perquè no importa com de fort empeny el món en contra meva, dins meu hi ha alguna cosa millor empenyent de tornada.

Del llibre: L'estiu d'Albert Camus

Per als pobles tradicionals, les muntanyes eren, i segueixen sent, mare, pare, guardià, protector, aliat. A la pràctica de la meditació pot ser útil de vegades "prendre prestades" les meravelloses qualitats arquetípiques de les muntanyes i utilitzar-les com a reforç de la nostra intencionalitat per abraçar el moment amb puresa i simplicitat. (...) Les muntanyes són el símbol per excel·lència de la presència i la quietud perdurables.

Jon Kabat-Zinn

Atenció plena a la natura

Meditar sense objectiu

Desprendre's de tot el que no volem en la nostra vida

Tornar a començar significa mirar-nos profundament i sincerament a nosaltres, a les nostres accions passades, a les nostres paraules i als nostres pensaments i establir, en la relació amb nosaltres mateixos i amb els altres, un nou començament. Tornar a començar és una pràctica que ens renova i aclareix la nostra ment. Quan a les nostres relacions apareixen dificultats, sabem que ha arribat el moment de començar de nou

Thich Nhat Hanh