Quan acumulem tensions físiques i emocionals, degudes al nostre estil de vida, el nostre cos té la capacitat d'autosanar-se d'aquestes hostilitats

De Bruce Alan Wallace

Hoy puede ser un gran día imposible de recuperar,

un ejemplar único, no lo dejes escapar,

que todo cuanto te rodea lo han puesto para ti.

No lo mires desde la ventana y siéntate al festín.

Pelea por lo que quieres y no desesperes si algo no anda bien.

-Joan Manuel Serrat-

Una abraçada és una expressió d'afecte, de tendresa, d’acceptació. Un acte tan senzill com fer una abraçada pot aplacar immediatament la tensió, l'estrès la por...Fer una abraçada és com dir: ets part de mi i et reconec; t'estimo i t'acullo als meus braços perquè ets part de la meva ànima. Si sents la necessitat de rebre una abraçada en un moment en què no hi ha ningú al teu costat, et pots deixar abraçar per la mare terra i per la mare amorosa i afectuosa que hi ha dins teu.

Una meditació per fer aquests dies mentre contemplem un arbre guarnit pel Nadal

La nostra respiració pot ser observada i un aspecte fonamental d’aquesta observació és el de fer-nos conscients del grau d'aprofitament que en fem

Una de les dificultats de la meditació és la inactivitat. No ens han acostumat a passar estones sense fer res i això fa que molts cops ens costa mantenir la inactivitat durant la pràctica

Imagines com arribaries a notar qualsevol dels músculs del teu cos si estiguessin treballant per a tu al voltant de 15 hores diàries.

Doncs aquest és el ritme mig de treball dels teus ulls durant les hores que no estàs dormint. L'ull és un dels òrgans que treballa més de tot el cos i un dels que rep menys atencions

La calma raja dins teu sempre. Busca la font d'on raja amb aquesta pràctica

Meditació basada en una visualització del Fidel Delgado. En qualsevol moment que notis que la teva energia s’esgota, pots visualitzar la teva “esfera de llum”