Adaptación de una meditación del maestro OSHO:

”El sentimiento es la verdadera vida. Pensar siempre es falso, porque el pensamiento siempre es sobre algo; nunca es la cosa misma. No es pensar sobre el vino, sino el vino mismo, lo que puede emborracharte. Tendrás que beberlo y beberlo ocurre a través de la sensación. De modo que pasa del pensamiento al sentimiento, y la mejor manera de hacerlo es empezar a respirar desde el corazón”.

OSHO

En la nostra imaginació s'amaga una insospitada i desaprofitada font  de poder i de vida. Per aprofitar-la i treure'n el màxim de profit, cal situar-se en un estat de profunda solitud interior. Així allò que imaginis esdevindrà ben viu. La idea és que arribi a ser quasi tan viu com la realitat del món sensible.

Lluny de significar una fugida de la realitat, la imaginació ens pot ajudar a capbussar-nos més profundament en la realitat present, a copsar-la  millor i afrontar-la amb un vigor renovat.

Anthony de Mello

Relaxació amb 4 elements

Paseo en globo

L’estel de pau

Celebrar la tristesa

Quan coneguis que és aquest somriure podràs sentir-te feliç durant 24 hores. I quan sentis que estàs perdent aquesta felicitat, tanca els ulls i reprèn altra vegada aquest somriure, que tornarà a ser-hi. Durant el dia pots recuperar el somriure intern totes les vegades que vulguis. Sempre hi és

OSHO

La hamaca

Les tècniques de visualització són un element molt útil per aconseguir l'estat de relaxació. Visualitzant bonics paisatges o imatges relaxants, podem aconseguir que la nostra ment entri al estat de calma. Però la visualització és també una eina molt útil per aconseguir un major control de la ment, de les emocions i de el cos; així com per efectuar els canvis desitjats de comportament. Tots els nostres pensaments produeixen resultats. Si tenim pensaments creatius i positius, tindrem emocions positives. Si, per contra, els nostres pensaments són negatius, tindrem com a resultat emocions pertorbadores. Podem utilitzar les visualitzacions com un ús conscient de la imaginació aplicada activament en la nostra vida diària amb el propòsit d'assolir els nostres objectius, superar obstacles, ampliar el coneixement de nosaltres mateixos i millorar en general la nostra qualitat de vida.   

Las sensaciones del cuerpo