Desenvolupar les bones actituds

La cova encantada

El lago

Disolver el yo

Meditación: El silencio

“Advierte que el silencio viene de tu corazón y no de estar callado. El silencio llega del corazón y no de ninguna serie de condiciones externas. Vivir en un estado de silencio no significa no hablar nunca, ni dejar de participar en nada, o no hacer ninguna cosa, sino simplemente no estar agitado por dentro ni mantener una constante cháchara interior. Si hay un verdadero silencio  en ti, sea cual sea la situación en que te encuentres, siempre disfrutarás de la deliciosa espaciosidad del silencio. La práctica del silencio consiste en aprender a encontrarlo en medio de las actividades cotidianas”. 

Thich Nhath Hanh.

Perdre i transmutar la por

Una meditació amb repetició d'un "mantra" amb la respiració, fins que la repetició es fa espontània. Repetim mentalment "soooo" a l'inspirar i "hammmm" a l'espirar. És una pràctica que ajuda a alliberar les tensions de la ment i desenvolupa la concentració.

Sentir-me en plenitud

Conexión con tu energia positiva

Cuestionar mis pensamientos